Остеохондроз: симптоми, причини, як лікувати, гімнастика, профілактика остеохондрозу

Остеохондрозом називають дистрофічні зміни суглобового хряща і підлягає кісткової тканини. Такі зміни можуть розвинутися практично в будь-якому суглобі опорно-рухового апарату, але частіше страждають міжхребцеві диски.

Тому люди, далекі від медицини, остеохондроз зазвичай пов'язують з ураженням хребта.

Залежно від місця розташування поразок розрізняють остеохондроз шийного, шийно-грудного, грудного та поперекового відділів хребта. Найчастіше вражаються шийний і поперековий відділи, рідше - грудний.

У особливих «щасливчиків» уражаються відразу кілька відділів - і тоді життя перетворюється на муку.

Симптоми остеохондрозу

Життя хворого остеохондрозом дійсно перетворюється на муку через постійні болів. У період загострення захворювання болі можуть бути настільки сильними, що стає неможливо будь-який рух в ураженої частини хребта.

Особливо сильно больовий синдром виражений при патологічному стисненні нервового корінця. Це загострення характеризується не просто «відстрілювати» болем в ураженому міжхребцевому диску, біль віддається в кінцівку, руку або ногу, роблячи болісним будь-який рух.

Але і в період ремісії болючість не покидає спину. При цьому крім болю, що тягне, пацієнт постійно відчуває почуття тяжкості, здавленості в спині.

Порушується чутливість шкірних покривів, людина відчуває скутість. Постійна напруга в спині призводить і до погіршення загального стану людини: він починає відчувати втому, слабкість.

Частим супутником остеохондрозу стає оніміння кінцівок, «мурашки». Іноді відбувається зменшення м'язової маси в певних частинах тіла.

Ще один неприємний симптом - головні болі, запаморочення, іноді шум у вухах і погіршення слуху. Іноді такі симптоми хворі пов'язують з іншими захворюваннями, намагаються позбутися головного болю за допомогою таблеток, звертаються до отоларинголога з проханням відновити слух.

А причина криється в недостатньому мозковому кровообігу, спровоковане дистрофічними змінами у хребті.

Причини остеохондрозу

Головною причиною появи остеохондрозу лікарі називають прямоходіння. Болі в хребті - наша розплата за те, що колись наші далекі предки спустилися з дерев і почали ходити на двох ногах, а не переміщатися на чотирьох кінцівках.

Еволюційна теорія стверджує, що людський хребет не розрахований на подібні рухи, звідси - його захворювання. На користь цієї теорії говорить той факт, що тварини практично не страждають подібними дегенеративними змінами в хребті.

Однак це сама загальна причина. Всі люди ходять на двох ногах, проте страждають остеохондрозом далеко не все. Головна причина - недолік руху, гіподинамія.

Остеохондроз - мабуть, одне з найпоширеніших захворювань опорно-рухового апарату серед так званого «офісного планктону». Сидіння за комп'ютером протягом восьми робочих годин, вдома - диван.

Відсутність навантаження тягне за собою повну статику хребців і міжхребцевих дисків, що призводить до їх передчасного старіння.

Але привести до дегенеративних змін може не тільки гіподинамія. Великі статичні або постійні вібраційні навантаження на хребет - прямий шлях до розвитку захворювання.

Зазвичай у групі ризику люди, чия професія пов'язана з таким видом навантажень. Професійні водії, що піддають свій хребет вібрацій, перукарі і продавці, багато часу проводять у статичному вертикальному положенні, часто страждають остеохондрозом.

Ризикують захворіти на остеохондроз люди, які мають які-небудь аномалії в будові хребта. Сколіози, які часто діагностують дітям, не так і нешкідливі - вони з великою часткою ймовірністю пророкують остеохондроз в дорослому віці.

До розвитку остеохондрозу може призвести надмірна вага, через якого підвищується навантаження на хребет. Лікарі в числі факторів, що призводять до остеохондрозу, називають також гормональні збої, патології ендокринної системи та системи кровообігу.

Навіть надмірні емоційні навантаження можуть призвести до розвитку патологічних змін у хребті.

Як лікувати остеохондроз

Ставити діагноз і призначати лікування повинен лікар. Керуватися цим принципом потрібно завжди, щоб самолікуванням не нашкодити собі ще більше.

При виявленні у себе симптомів остеохондрозу, потрібно звернутися до лікаря. Схожі симптоми має і ряд інших захворювань, тільки лікар зможе визначити, чим вони викликані.

Зазвичай після постановки діагнозу «остеохондроз» призначається лікування, спрямоване на зняття больового синдрому, щоб поліпшити якість життя пацієнта. Це можуть бути ін'єкції, таблетки, спеціальні гелі і креми.

У комплексі призначаються фізіотерапевтичні процедури, масаж, лікувальна фізкультура.

Остеохондроз - одне з тез захворювань, на які поширюється принцип «Допоможи собі сам». Заняття лікувальною фізкультурою дають відмінний терапевтичний ефект, не тільки допомагають зняти больовий синдром, але і запобігти подальшим генеративні зміни в міжхребцевих дисках, іноді допомагають запустити процес відновлення уражених тканин, повернути хворобу назад.

Лікувальна гімнастика при остеохондрозі

Будь комплекс вправ при остеохондрозі (а їх - безліч, у тому числі на просторах Інтернету) спрямований на розтяжку хребта, тому містить вправи на розвиток гнучкості, повороти, скрутки. Комплекс вправ потрібно виконувати, керуючись низкою принципів.

• Якщо вже є грижі міжхребцевих дисків, то неприпустима імпровізація. Можна виконувати тільки ті вправи, які призначив лікар, щоб «не було болісно боляче».

  Якщо таких ускладнень немає, можна розбавити призначений лікарем комплекс вправами, які подобаються саме вам. Зрозуміло, заздалегідь потрібно проконсультуватися з лікарем.

• Не можна допускати різких рухів - все виконується плавно і повільно, краще під спокійну музику.
• Навантаження збільшувати потрібно поступово.

  Починати з мінімальної кількості підходів і навантаження, поступово збільшуючи її.

• Легка біль не повинна ставати приводом для припинення занять - це природна реакція запалених дисків на рух, якого вони довго не відчували.

  А ось допускати різкої, сильного болю категорично не можна.

• Вправи на зміцнення м'язового корсету не повинні допускати навантаження на міжхребцеві диски.

Профілактика остеохондрозу

Повністю позбавитися від появи остеохондрозу практично неможливо, можна лише полегшити стан, знизити біль, збільшити рухливість. Тому надзвичайно важливо вести такий спосіб життя, щоб потім не довелося довго і болісно відновлюватися.

Намагайтеся більше рухатися, кататися на велосипеді або плавати в басейні, ходити пішки, а взимку - на лижах. Якщо немає можливості відвідувати басейн або тренажерний зал - робіть вдома хоча б мінімальну зарядку, в якій є вправи на розтяжку хребта і зміцнення м'язів спини.

Якщо на роботі ви проводите багато часу сидячи, стежте за поставою - спина повинна бути прямою, плечі розправте. Час від часу обов'язково робіть перерви, вставайте, походіть трохи, зробіть декілька нахилів в різні боки.

Навіть сидячи можна зробити пару вправ, повертати шиєю, наприклад.

Уникайте протягів і надмірного холоду. Переохолодження може стати спусковим гачком для розвитку остеохондрозу. Слідкуйте за своєю вагою.

Позбавлення навіть від декількох зайвих кілограмів істотно знижує навантаження на міжхребцеві диски.