Як підвищити тонус шкіри
Наша шкіра втрачає свій тонус з багатьох причин: косметологи пояснюють, що на неї надає несприятливу дію навколишнє середовище і природне старіння, але сьогодні у більшості людей, і в основному у жінок, ці проблеми починаються набагато раніше, ніж варто було б.
Вже після 25-30 років багато хто з нас помічають, що шкіра втратила пружність і еластичність, на ній з'явилися зморшки, а у жінок постарше вона стає блідою, сухою і тонкою - виглядає це жахливо, і носити відкриті сукні - навіть влітку - зовсім не хочеться .
Справа в тому, що саме жінки - і молоді, і старші, завжди прагнуть виглядати стрункими, але виходить це далеко не завжди. Наприклад, після пологів і годування грудьми дуже багато набирають вагу, і це цілком нормально - так вважалося раніше. Наші бабусі і прабабусі рідко страждали зайвою вагою: народивши дітей, вони продовжували займатися звичайним повсякденним працею, а він раніше був нелегким - навіть у «радянські» часи жінкам доводилося виходити на роботу, коли дитині ледь виповнювалося 1-1,5 місяця. Сьогодні жінки можуть виховувати дитину вдома до 3-х років, і навіть довше, якщо побажають, і це прекрасно, але от на зовнішності чомусь відбивається не надто добре: перебуваючи вдома, ми часто перестаємо за собою доглядати, а потім, коли потрібно знову «виходити в люди», кидаємося все виправляти.
Є й інші причини накопичення ваги - порушення обміну речовин, неправильне харчування, недотримання режиму дня - а страждає від цього наша шкіра: вона втрачає тонус, так що саме час згадати про домашніх рецептах і простих процедурах.
Масаж завжди допомагав підтримувати тонус шкіри - особливо масаж з лікувальними маслами. Приймаючи душ, використовуйте антицелюлітну мочалку - нею масажують все тіло, поки шкіра злегка не почервоніє. Потім нанесіть масло: евкаліпта, грейпфрута або лаванди, змішавши його з базовим маслом - масла краще купувати в аптеках або відомих косметичних магазинах. Втирати масляну суміш треба ретельно - в область грудей, стегон, живота, і в усі місця, де з'являються растяжкі- масло може злегка пощипувати шкіру, але це нормально - вона діє. Якщо продовжувати такі процедури протягом місяця, то розтяжки стануть малопомітними або зникнуть, а шкіра знову стане пружною і гладенькою.
Можна робити своєрідний домашній криомассаж, використовуючи кубики звичайного льоду, або заморожені настої цілющих трав: шавлії, петрушки, ромашки і т.д.
Відмінні результати дає плавання. Запишіться в басейн, і неважливо, чи вмієте ви плавати взагалі: рекордів від вас ніхто не вимагає, а в басейнах завжди є інструктори - прості, але ефективні вправи можна спочатку виконувати з їх допомогою.
Приміром, аквааеробіка - не дуже популярний у нас вид спорту, але не тому, що він складний або незручний - ми просто не звикли до такого, а багато хто вважає це смішним. Стояти у воді по плечі, і при цьому стрибати на місці дійсно може бути смішно, але, якщо це допомагає схуднути і повернути шкірі тонус, чому б цим не скористатися?
Інші вправи: махи ногами вправо, вліво, вперед і назад-«ножиці» - для цього треба триматися за бортик однієї або відразу двома руками - за місяць такі вправи допомагають не тільки підтягнути шкіру, але і позбутися кількох зайвих кілограмів. Займатися треба по 30-40 хвилин 2-3 рази на тиждень - не такий вже титанічна праця для того, щоб знову стати красивою.
Коли мова заходить про обливання холодною водою, нам відразу представляються моржі, і по тілу починають бігати мурашки, але насправді це не така вже екстремальна процедура - адже почати обливання можна з трохи теплої води, а потім поступово знижувати її температуру - хоча б на 1 ° C, і ви самі не помітите, як це почне вам подобатися. Холодні обливання покращують кровообіг, і тонізують не тільки шкіру, але і всі внутрішні органи, а для грудей це дуже корисно: адже вона складається з жирової та сполучної тканини, і під впливом холоду ця тканина омолоджується - груди стає більш пружною і краще тримає форму. Крім обливань, відмінно допомагає тонізувати шкіру і все тіло контрастний душ.
Еластичність і тонус повертають шкірі різні обгортання - їх досить робити 2 рази на тиждень. Можна для цієї мети використовувати морські водорості або лікувальні грязі - наприклад, Мертвого моря, або приготувати суміш з меду з корицею і сіллю - рецептів чимало.
Спочатку можна обробити тіло домашнім скрабом: додайте до вершків кавову гущу або дрібну сіль, щоб вийшла кашка, і нанесіть на тіло масажними двіженіямі- змийте теплою водою.
Потім на проблемні ділянки наносять суміш для обгортання, прикривають харчовою плівкою, і надягають щільні шорти або обтягуючі спортивні штани. Обгортання тримають не більше получаса- після закінчення цього часу суміш змивають і наносять на шкіру антицелюлітний або живильний крем.
Раз на тиждень обов'язково треба знайти час для того, щоб сходити в сауну або просто в баню. Знайти подруг, які охоче складуть нам компанію, неважко - адже позбутися целюліту і зайвої ваги мріють багато жінок. До речі, це теж пояснює, чому в колишні часи жінки рідше чули про целюліт: у них вдома не було ванних, як сьогодні у нас, і в баню ходили всі, від малого до великого. Віник, сухий або вологий пар, аромати трав і квітів - все це прекрасно діє на шкіру і фігуру, так що навіть звичайна, не надто розкішна лазня набагато краще самій розкішною ванною. Зрозуміло, ванни приймати теж варто, так як вони все одно надають лікувальний і тонізуючий ефект-наприклад, дуже гарні в цьому відношенні ванни з маслом шавлії мускатного - вони до того ж покращують настрій і допомагають зняти втому.
Пружною, гладкою і ніжною роблять шкіру теплі ванни з медом, молоком і рожевим маслом. Літр молока треба нагріти, але не кип'ятити, додати до нього заздалегідь розтоплений на водяній бані мед (1 чашку), і 2 ст.л. рожевого масла. Ефірна олія троянди коштує дорого, і ложками його використовувати не можна - для ванн можна брати базове масло, отримане домашнім способом. Для цього склянку висушених пелюсток троянди заливають рослинним маслом (200 мл), на 2 години ставлять на водяну баню, проціджують - масло готове. Суміш виливають у воду і приймають ванну 20-25 хвилин.
Пружність і еластичність надають шкірі ванни з трав'яними настоями. Треба взяти траву остудника голого - 2 частини, буркуну лікарського, ромашки аптечної, чебрецю повзучого, листя берези - по 4 частини, заварити окропом, настояти 1-2 години, і вилити настій у ванну. Шкіра після таких ванн очищається і набуває легкий запах трав.
Сухоцвіт болотна - відома лікарська рослина. Ванни з її відваром теж роблять шкіру пружною і еластичною: треба прокип'ятити в літрі води 250 г сировини, настояти і вилити у ванну з температурою води 35-36 ° C. Приймати ванну 15-20 хвилин.
Ванни зі звичайною або морською сіллю, якщо приймати їх регулярно і правильно, теж поліпшують стан шкіри. Приймати сольові ванни треба через день, тривалість - не більше 15 хвилин, температура води - не вище 40 ° C.
Компреси на проблемні місця з яблучним оцтом - простий і ефективний засіб, тонізуючий шкіру і повертає їй упругость- оцет можна приготувати вдома. У літрі води розводять 1 ст.л. оцту, змочують у цій суміші марлеві серветки, і на 15-20 хвилин накладають ці компреси на шкіру.
Натуральні рослинні масла завжди допомагали підтримувати тонус шкіри: це масло ши (каріте), авокадо, жасмину, волошки, насіння кунжуту і т.д.
Масло ши надає шкірі здоровий колір, розгладжує зморшки, повертає упругость- масло авокадо живить шкіру, зміцнює її імунітет, знімає запалення, сухість та лущення. Купувати треба масло авокадо першого віджиму - при його регулярному використанні шкіра омолоджується. З ним роблять масаж усього тіла, аплікації та маски- можна поліпшити стан шкіри тіла та обличчя, додаючи масло в тоніки, креми, гелі, лосьйони і т.д.
Масло жасмину часто використовується в парфумерній промисловості, а також при лікуванні шкірних захворювань - дерматитів, екземи та ін. З його допомогою можна коректувати фігуру, а шкіру воно робить ніжною і еластічной- воно також покращує кровообіг і вважається афродизіаком.
Подібних масел можна знайти багато, і підтримувати з їх допомогою тонус шкіри, тільки робити це треба регулярно - і тоді вам знову захочеться довго дивитися на себе в дзеркало.
