Кріомасаж (масаж льодом) проти целюліту

Користь кріомассажа

В боротьбі з целюлітом сьогодні використовується багато методів, і один з них - криомассаж, є різновидом кріотерапії - способу лікування та профілактики багатьох захворювань шляхом впливу холоду на організм. Кріомасаж проводиться кубиками льоду, і він підсилює кровообіг, а не уповільнює його, як можна було б думати: отримавши «порцію» холоду, організм швидше спалює жири, намагаючись відновити температурний баланс, і при цьому з клітин і пор шкіри починають виводитися токсини і шлаки .

Якщо робити масаж льодом правильно, то, при всьому його руйнівний вплив на «осередки» целюліту, він також підвищує в крові вміст ендорфінів - гормонів задоволення, і шоколад є вже не знадобиться: вийде подвійна користь - покращиться не тільки стан шкіри, але і настрій, і самопочуття.

Канадські вчені, що проводили експерименти, в яких досліджували вплив холоду на шкіру всього тіла, навіть жартують з цього приводу: як тільки вам захочеться відкрити холодильник і з'їсти що-небудь солодке або калорійне, візьміть замість ласощів кілька шматочків льоду, зробіть швидке обтирання тіла і отримаєте гарний настрій, а целлюлиту нанесіть черговий удар.

Звичайно, така рада підходить для тих, хто не страждає алергією на холод і не хворіє на серцево-судинні заболеваніямі- речі, в клініках і SPA-центрах перед тим, як призначити процедури, обов'язково проводиться нескладний тест. Кубик льоду прикладають до шкіри на грудях і тримають приблизно 3 хвилини: якщо за цей час не з'явилися пухирі, і немає ніякого роздратування, то масаж льодом проводити цілком можна. Хорошою реакцією шкіри на лід вважається наступна: в перші 10 секунд впливу холоду шкіра бліда, в наступні 3 секунди вона червоніє, а потім її колір стає нормальним - з такою шкірою проблем при лікуванні целюліту не виникне.

Якщо виконувати масаж льодом на розпарену шкіру, то ефект буде сильніше, але такий різкий контраст теж показаний не всім - тут до процедур треба готувати пацієнта обережно, і враховувати всі його індивідуальні особливості. Зазвичай після розпарювання шкіру відразу не охолоджують льодом, а спочатку використовують контрастний душ, з не надто різкими перепадами температури води-потім різницю температур поступово нарощують, і тільки тоді починають криомассаж.

Загальна кріотерапія в спеціальній камері теж використовується сьогодні для лікування целюліту, але найчастіше зменшення целлюлітних ділянок є «побічним ефектом» лікування інших, найрізноманітніших захворювань: адже шкіра - це наш найбільший орган, і при впливі на неї охолодженим до -140-160 ° С азотом весь організм починає активно оновлюватися. Щоб так само активізувати обмінні процеси за допомогою фізичних вправ, треба було б інтенсивно займатися близько 2 годин, а при впливі холодом той же самий результат можна отримати за 2-3 хвилини, і це без перевантажень, які при багатьох захворюваннях просто неприпустимі. Обмін речовин в шкірі при цьому теж прискорюється у багато разів, тому проблеми целюліту за допомогою кріотерапії вирішуються швидше і безболісніше, ніж при застосуванні багатьох інших методів.

У SPA-центрах часто застосовується локальна кріотерапія і криомассаж - якщо підібрати курс правильно, то можна не тільки перемогти целюліт, але і повернути тонус шкірі, що в'яне, загоїти наслідки травм і зняти запалення, зробити шкіру тіла більш свіжою і гладкою.

Протипоказання до проведення кріомассажа

Процедура кріомассажа, як в професійних, так і в домашніх умовах, протипоказана людям, що перенесли інсульти або інфаркти, хворим на діабет і гіпертоніей- не можна робити кріомасаж при істерії, туберкульозі і наявності злоякісних новоутворень.

Якщо ви проводите криомассаж самостійно, в домашніх умовах, то перед цим теж слід обов'язково порадитися зі своїм лікарем.

Домашній лід для масажу льодом

Дуже добре допомагає в боротьбі з целюлітом, як і з іншими шкірними проблемами, домашній косметичний лід з відварами і настоями трав, соками, чаєм, вершками, ефірними маслами і т.д.

Можна брати різні трави і соки: при нормальній шкірі підійде лід з алое, лавандою, подорожником, валеріаной- сухій шкірі допоможе настій глоду, кульбаби, рябіни- з проблемами жирної шкіри допоможуть впоратися морква, лимонник, чистотіл або календула.

При будь-якій шкірі буде корисний масаж льодом із замороженого соку цитрусових - звичайно, свіжого, а не з тетрапакети: він ефективно усуне застійні явища і набряки, зміцнить стінки кровоносних судин, стимулює лімфодренаж, поліпшить кровообіг в тканинах - і целюліт почне відступати.

Для приготування косметичного льоду в домашніх умовах треба розлити у формочки для заморозки підготовлену воду, мінеральну або просто чисту питну, відвари трав або соки - чисті або змішані з водою, і поставити їх в морозилку на півгодини або годину.

Для приготування настоїв трави заливають окропом, настоюють 40 хвилин і остужают- фрукти, овочі і ягоди спочатку подрібнюють в м'ясорубці або блендері, а потім заливають водою, наполягають, проціджують і розливають настій по формочках. З апельсинів, лимонів або інших цитрусових вичавлюють сік, розбавляють його мінеральною водою 1: 2, і теж розливають у формочки для заморозки.

Вважається, що для боротьби з целюлітом найбільше підходить лід саме з соку цитрусових, або звичайної чистої води, однак, якщо враховувати типи шкіри, то можна вирішувати кілька проблем одночасно.

Наприклад, лід із соку полуниці, настою м'яти або кульбаб допомагає зменшувати кількість зморшок на шкірі. А адже зморшки у нас бувають не тільки на обличчі і шиї, просто там їх видно всім, а про зморшки на тілі відомо тільки нам самим, і ще нашим чоловікам - хіба нам це треба?

Лід із зеленого чаю тонізує і освіжає будь-яку шкіру: треба просто заварити міцний чай, охолодити його і заморозити. Точно так само діє кавуновий сік: кубиками з нього протирають шкіру, чекають 15 хвилин і потім змивають чистою водою.

Кубики льоду з відвару лаврового листа покращують стан комбінованої і жирної шкіри, тонізують її та звужують пори, усувають почервоніння і заспокоюють.

В'яне шкіру пожвавить масаж кубиками льоду з розбавленого водою лимонного соку - 2 ст.л. на склянку мінеральної води.

Для жирної шкіри, схильної до появи вугрів і прищів, можна приготувати лід з картопляного соку, а також з настою шавлії з соком алое вера: до склянки настою додати 2-3 ст.л. соку.

Суху і лупиться шкіру можна масажувати кубиками льоду з настою горобини: склянкою окропу залити жменю ягід, настояти протягом години, процідити і заморозити.

Ромашковий лід має протизапальну та заспокійливу дію на шкіру: склянкою окропу заливають 2 ч.л. сухих квіток, настоюють протягом години, проціджують і заморожують.

Пігментні плями часто бувають не тільки на обличчі, а й на інших ділянках тіла - від них допоможе позбутися лід із соку грейпфрута, змішаний 1: 1 з мінеральною водою-з соку калини і свіжого огурца- з рисового відвару.

Зберігати будь косметичний лід довго не можна: щонайбільше - одна тиждень- фруктовий та овочевий лід зберігають у холодильнику не більше 4-х днів. У зимовий час масаж льодом краще робити ввечері, або тоді, коли не треба виходити на вулицю. Не можна використовувати лід, якщо на шкірі є ушкодження або запалені прищі: спочатку слід зайнятися їх лікуванням.

Масажувати тіло треба кубиками, або, скоріше, цеглинками льоду - 4х2х2 см. Спочатку проблемні зони масажують прямими ковзаючими рухами, потім круговими і зигзагоподібними. Не слід масажувати кожну зону довше 5 хвилин, а іноді достатньо всього 2 хвилини. Починати масаж треба знизу, і просуватися вгору-лід треба обертати серветкою, залишаючи відкритою тільки його «робочу поверхню».

Після закінчення масажу на оброблені льодом проблемні зони можна нанести антицелюлітний термічний крем, стимулюючий кровообіг, і прискорює розщеплення жирових відкладень - це прискорить лікування целюліту.

Антицелюлітний масаж за допомогою льоду - процедура нескладна і недорога, але ефективна, якщо проводити її правильно і регулярно, і до того ж при цьому сповільнюється старіння шкіри. Для профілактики целюліту досить проводити такий масаж раз на тиждень.