Сексуальна активність, продукти, що підвищують сексуальну потенцію

На кожному континенті, в різні часи винаходили безліч афродизіаків, любовних страв і напоїв. Робилися спроби підвищення потенції за допомогою екзотичних грибів шиітаке, при певних дозах вина, при вживанні плодів, за формою своєї нагадують геніталії. Різні любовні дієти копітко складалися суцільно й поруч. Але вічний сексуальний двигун не поспішав приходити в рух ...

В даний час вважається, що будь-які наші емоції, включаючи і сексуальні переживання, підпорядковані певним біохімічним процесам в організмі. Вчені довели, що на гормональну сферу, кровообіг, нервову систему, і на мозок можна впливати, забезпечивши організм певними речовинами. Мозок - це центральне місце управління сексуальністю людини. Споживаючи необхідні продукти, можна не тільки запобігти захворювання статевих органів, а й підвищити свою сексуальну потенцію.

Для виробництва статевих гормонів і невтомності потрібні.

Жири

Забезпечують необхідні для сексу і оргазму довготривалі запаси енергії. Коли запасів енергії недостатньо, організм відключає сексуальність, так як вона є не життєво необхідною, а вторинної функцією.

Також жири є живильним середовищем для вітамінів А і Е і для статевих гормонів.

Але наділяють сексуальною активністю не всі жири.

Рекомендуються продукти, забезпечують організм ліноленової кислотою, чудово живить залози внутрішньої секреції і продукти, що знижують рівень поганого холестерину. Це горіхи, кукурудза, морська риба і оливки, а також нерафіновані олії (соняшникова, соєва, оливкова, кукурудзяна).

У міру рекомендується вживати тваринні жири - сир, масло, молоко. Надмірна кількість цих продуктів в меню впливає на підвищення в крові холестерину, а в кінцевому підсумку і на зниження потенції.

Зовсім не рекомендується вживати напівфабрикати швидкого приготування і продукти, підсмажені на маргарині, так як жири в їх складі, насичені воднем, перетворюються в процесі приготування в токсини. Ці токсини і порушують процес утворення статевих гормонів.

Для підтримки сексуальної активності, невтомності та виробництва статевих гормонів, в добу достатньо 30 г жирів.

Вмісту жирів в 100 грамах продукту:

• молоко - 3,7
• сир - 30
• вершкове масло - 82,5
• рослинні олії - 99,8
• оливки - 51
• насіння соняшнику - 53
• горіхи - 67
• сьомга - 15
• морський окунь - 5

Вуглеводи

Дієти для сексуальної активності побудовані саме на вуглеводах, що не позбавлене здорового глузду. Перетворившись на глюкозу, вуглеводи підтримують на належному рівні цукор у крові. А адже найменші коливання цукру відразу позначаються на сексуальних можливостях. Вуглеводи для цих цілей теж потрібно вибирати «правильні».

Рекомендуються до вживання складні вуглеводи, що містяться в горіхах, цільних зернах, фруктах, овочах, бобових. Складні вуглеводи насичені вітамінами і волокнами, звідси і їх назва - складні. Вони допомагають очищати організм від шлаків, внаслідок чого сили, які раніше йшли на боротьбу з токсинами, звільняються.

Не рекомендуються рафіновані вуглеводи, що містяться в варення, кондитерських виробах, здоби, солодких газованих і алкогольних напоях. Вони дають сильний імпульс сексуальних емоцій та енергії. Але цей спалах завжди буває дуже короткочасна.

Дієтологи радять саме складним вуглеводам віддавати більшу частину свого добового раціону - тобто овочам, фруктам і круп.

Вміст вуглеводів в 100 грамах продукту:

• баклажани, помідори, капуста - 5
• грейпфрут - 7
• яблука - 11
• картопля - 20
• квасоля - 8
• горіхи - 10
• боби - 22
• рис - 76
• вівсянка - 68
• житній хліб - 43
• цільна пшениця - 52

Протеїни

Саме протеїни відповідають за виробництво ферментів, які стимулюють ендокринні залози. У статевій сфері потрібні якісні протеїни.

Рекомендується комбінувати тваринні білки з рослинними білками: м'ясо з горіхами або рибу з сиром.

Не рекомендується з'їдати тваринного білка більше, ніж здатний переварити організм. Для повноцінного сексу це дуже не корисно. Дієтологи заявляють, що для чоловіків потрібно 50 грам чистого протеїну, а для жінок 40 грам. Ми ж зазвичай вживаємо 150 грам! І тоді нашим ниркам доводиться виводити надлишок амінокислот, що створює для них величезні навантаження і призводить до хвороб сечостатевої системи.

Поїдання копченостей теж призводить до антісексуальную настрою організму. У них додається нітрит натрію, що перетворюється в організмі в токсичну речовину, яка викликає пухлини простати, яєчників і шийки матки.

Вміст протеїнів в 100 грамах продукту:

• м'ясо - 25
• риба - 14-20
• креветки, кальмари - 18
• курка - 10
• яйце - 12
• сир - 16
• сир - 20-25
• молоко - 3
• мигдаль - 21
• соя - 35
• квасоля - 22
• горох - 23
• макарони - 11
• гречка - 12

Для підтримки сексуальної активності на належному рівні, організму необхідні наступні тісно пов'язані між собою елементи.

Кальцій

При нестачі цього елемента знижується потенція і лібідо. Кальцій впливає на здатність зачаття, запобігає передчасну еякуляцію і контролює в крові важливий для синтезу гормонів кислотно-лужний баланс. Найбільше кальцію міститься в баклажанах, помідорах, брюссельській капусті, буряку.

Магній

Елемент, вселяє оптимізм і усуває непотрібні комплекси, розкріпачує в ліжку. Магній міститься в пивних дріжджах, зелені петрушки, фундуку, мигдалі, кеш'ю, швейцарському сирі, висівках, водоростях.

Фосфор

Елемент, важливий для утворення здорової сперми, адже чоловіче сім'я містить лецитин, в який входить фосфор. Фосфор скорочує час збудження і підвищує потяг. Джерелами фосфору є яйця, краби, печінка тріски, м'ясо.

Для збільшення м'язової активності

Організму потрібно калій, який забезпечує активні ритмічні рухи і витривалість, регулюючи нервові імпульси, що управляють м'язами. Вживайте щодня по півсклянки родзинок, кураги або чорносливу, і ваші м'язи не будуть постійно вимагати відпочинку, а почуття впевненості у своїх сексуальних можливостях багаторазово зросте.

Позитивні емоції

Для правильного розподілу енергії в організмі необхідний йод, дефіцит якого призводить до депресій, втрати сексуального потягу, а іноді і до безпліддя. Йодом багаті морепродукти, цибуля, шпинат, груші, буряк. Цей елемент впливає на наш настрій, а від інтенсивних переживань, запаси йоду швидко тануть, так що не забувайте їх відновлювати.

Соя - Це їжа, в якій багато рослинних естрогенів, аналогів жіночих гормонів. Так що ця їжа не для чоловіків, адже естрогени - вороги потенції.

В системі еротичного харчування важливо дотримуватися принципу - більше лужного (злаків, овочів, курки і риби) і менше кислого, яке поглинає мінерали.

Для хорошою сексуальної активності потрібно в меню дотримуватися таке співвідношення: більшу частину раціону повинні складати овочі, фрукти та крупи, одну частину раціону - білкові продукти, а чверть його - продукти, що містять жири.

Для повноцінної ерекції і для вироблення вагінальної змащення

Для цього необхідний цинк. У чоловіків він потрібен для синтезу тестостерону - чоловічого статевого гормону. Недолік цинку може викликати простатит, а також відсутність сексуального бажання і повноцінної ерекції.

У жінок цей елемент впливає на вироблення вагінальної змащення. А недолік цинку призводить до сексуальної холодності та безплідності.

Якщо ви вживаєте багато солодкого, алкогольні напої, віддаєте перевагу морожені овочі, то у вашому організмі напевно є дефіцит цинку. Заповнити його можна, щодня включаючи в свій раціон гриби, вівсяну і житнє кашу, салат з морепродуктів з креветками або устрицями, стакан виноградного соку або стакан гарбузового насіння.

Пекучий секс

Секс може перетворитися на прості нудні руху, якщо у вас недолік сірки. Точна добова доза, необхідна для пристрасної ночі, вченими ще не з'ясована. Але точно відомо, що на столі щодня повинні бути сир, селера, спаржа, помідори, цибулю або часник, а також продукти, що містять білки.

Здорові репродуктивні органи

Для синтезу статевих гормонів необхідний вітамін А. Коли в організмі є необхідна кількість цього вітаміну, можна не побоюватися раку яєчників. Від вітаміну А залежить і стан слизових оболонок статевих органів, які схильні до інфекцій і запальних процесів, якщо цього вітаміну не вистачає.

У чоловічому організмі вітамін А сприяє утворенню необхідної кількості сперми.

Добова доза вітаміну А міститься в порції тушкованою яловичої печінки і в двох чайних ложках риб'ячого жиру. В овочах і фруктах вітамін А присутній у вигляді бета каротину, лише в організмі перетворюється на вітамін. Бета каротин присутня у всіх овочах і фруктах жовтих або оранжевих відтінків. Допоможе поповнити запаси вітаміну А шматочок дині, стакан морквяного соку або 200 грам абрикосів. Слід знати, що цей вітамін не витримує тривалого впливу високих температур.

Тривалу насолоду і оргазм

За забезпечення цього відповідає вітамін С. Він не тільки зміцнює імунітет і бореться з токсинами, він не останню роль відіграє в еротичних переживаннях. Дефіцит вітаміну С знижує лібідо, а роботу статевих залоз зводить практично до нуля, і все це на тлі низької опірності до інфекцій.

У добу необхідно не менше 110 мг вітаміну С.

Науково доведено, що у брали велику кількість вітаміну С, оргазми проходять більш інтенсивно.

Добова доза цього вітаміну міститься в половині склянки смородини або обліпихи, у двох апельсинах, в семи ягодах полуниці, в порції салату з білокачанної капусти, у склянці відвару шипшини або в одному солодкому перці.

При стресі, курінні, надмірному вживанні води і тривалій термообробці продуктів вміст вітаміну С значно падає.

Сексуальне збудження і репродуктивні здібності

За ці функції відповідають вітаміни групи В, що працюють «в зв'язці». Організму необхідний кожен вітамін цієї групи.

Вітамін В1 (тіамін). Бере пряму участь у синтезі білків, жирів і вуглеводів. Бореться проти ослаблення функцій щитовидної залози, отже, і зі зниженням сексуального бажання. Заповнити його недолік можна яєчним жовтком, двома скибочками хліба грубого помелу, рагу з печінки або яловичих нирок, стаканчиком йогурту, порцією квасолі, тарілкою гречаної каші. Не слід забувати, що кофеїн є руйнівником вітаміну В1.

Вітамін В2 (рибофлавін). Це також постачальник сексуальної енергії. Якщо у вас часті стреси, то у вашому організмі гарантовано є дефіцит рибофлавіну. Вам слід посилено заповнювати недолік цього вітаміну. Добова доза знаходиться в порції сиру, літрі молока, двох яйцях, капустяному салаті, телячої печінки, 300 грамах твердого сиру.

Вітамін В3 (ніацин). Цей вітамін розширює судини і стимулює кровообіг. Міститься ніацин в капусті, рибі, м'ясі курчати.

Вітамін В4 (холін). Відповідає за сексуальне збудження. Знаходиться холін у всіх овочах, злакових, м'ясі.

Вітамін В6 (піридоксин). Впливає на якісний оргазм. Якщо щодня ви будете з'їдати хоча б три з цих продуктів: молоко, сир, сир, мед, горіхи, яйця, риба, субпродукти, хліб з борошна грубого помелу, вівсяна і гречана каша, то ви отримаєте достатню кількість піридоксину.

Вітамін В9 (фолієва кислота). Відповідає за дозрівання сперми у чоловіків. А недолік фолієвої кислоти у жінок може привести до різних ускладненням вагітності. Добова норма фолієвої кислоти всього лише 200 мікрограмів. Це салат з будь-яких свіжих овочів, тарілка вівсяної каші і кусень хліба з борошна грубого помелу.

Вітамін В10 (ПАБК- пара-амінобензойна кислота). Використовується для профілактики і лікування хвороби Пейроні, часто наздоганяє чоловіків середнього віку. При захворюванні статевий член під час ерекції круто вигинається, а тканина пеніса испещрялись фіброзними вузликами, відчувається сильний біль. Для попередження цієї проблеми досить каждодневно вживати в їжу страви з шпинату або печінки.

Вітамін В12 (кобаламін). Застосовується для підвищення лібідо і лікування безпліддя. Добова доза кобаламина легко поповнюється вживанням молока, сиру, сиру, м'яса птиці, нирок, печінки, риби.

Увага! Всі вітаміни групи В - водорозчинні. Це означає, що для того, щоб виключити їх випаровування, необхідно виключити тривалу варіння.

Повноцінне постачання кров'ю статевих органів

Для цього потрібно необхідну кількість вітаміну Е (токоферолу). Під час сексу статевим органам, як чоловічим, так і жіночим, потрібне додаткове кількість кисню. Вітамін Е і грає роль перевізника кисню. Також він сприяє запобіганню простатиту і прискорює вироблення тестостерону у чоловіків. У жінок вітамін Е стежить за овуляцією, є прекрасною профілактикою запалення вагіни (вагініту), а в період постменапаузе він компенсує недолік естрогену.

Для розкриття всіх лікувальних властивостей вітаміну Е, необхідно щоденне його надходження в організм у кількості не менше 100 мг. Це кількість можна отримати з трьох столових ложок оливкової олії, наприклад, заправляючи ними салати.

Що є Антисекс?

Зайва вага є головним ворогом чоловіка в ліжку. В організмі товстунів рівень жіночого статевого гормону (естрогену) просто зашкалює. Естроген здатний збільшити розмір грудей у чоловіків, а також він має властивість виганяти чоловічий статевий гормон тестостерон, який відповідальний за чоловічу сексуальну активність.

Сіль. Виводить з організму необхідний для сексу калій. На думку дієтологів, допустиме вживання солі ми перевищуємо в 10 разів. Сіль міститься в багатьох стравах - в ковбасі, в хлібі. При приготуванні страв, можна замінити її морською сіллю, спеціями, лимонним соком, соєвим соусом. При приготуванні супів, на кожен літр води додайте не більше 1 грама солі.

Цукор. Є «швидким» углеводом, тому забезпечує енергетичний вибух, після якого в мозку відбувається катастрофічне падіння рівня гормонів задоволення - ендорфінів. Складні вуглеводи діють за іншим принципом, підтримуючи енергію протягом багатьох годин. Дієтологи радять обманювати організм, якщо у вас виникає бажання з'їсти солодкого - їжте їжу, багату хромом, яка природним чином підвищить вміст цукру в крові, позбавивши від бажання постійного поглинання солодощів. Їжа, багата хромом, це хліб з цілісного зерна, пророщена пшениця, пивні дріжджі.

Смажене і жирне. Така їжа призводить до погіршення постачання геніталій і мозку кров'ю і киснем. Навіть еротичні фантазії хвилин вас стороною, що вже говорити про сексуальних функціях. Фахівці з еротичної кухні радять страви томити на слабкому вогні, з невеликим додаванням води або у власному соку. Або ж готувати методом «антракту» - довести страву до кипіння, потім 10 хвилин витримати без вогню, знову довести до кипіння, витримати без вогню і так повторювати 3-4 рази.

Дієта. Діють дієти однобоко, підтримуючи одні функції організми, позбавляючи чогось інші. Будь-яка дієта передбачає виключення якихось продуктів, а отже і необхідних організму поживних елементів. Першою страждає, зазвичай, сексуальна сфера. Дуже часто у фанатичних пріверженніц різних дієт поряд з апетитом, пропадає і бажання сексу.