Психологія зайвої ваги, причини зайвої ваги

Психологія зайвої ваги

Причин виникнення зайвої ваги багато. На цю тему написано томи наукових праць і вони продовжують з'являтися.

Безліч теорій з питань ожиріння і способам схуднення, наукових і не дуже, кочують по Інтернет-простору. Кожна людина, будь то професійний дієтолог або обиватель, має на цей рахунок свою думку.

Але від цього інформаційного достатку людей з надмірною масою тіла менше не стає.

Якщо відкинути в якості причин зайвої ваги хвороби, то все різноманіття причин можна звести до однієї: невідповідність одержуваної з їжею енергії з тими витратами, які несе людина. Простіше кажучи, якщо постійно з'їдати більше, ніж організм в змозі витратити, то незабаром з'явиться зайва вага.

Це - ази будь-якої системи харчування. Але ці ази чомусь не допомагають мільйонам людей у всьому світі позбутися зайвих кілограмів на тілі, і число огрядних людей, незважаючи на загальну обізнаність, зростає з кожним роком.

Чому? Багато в чому тому, що людина - це не гола фізіологія з простою формулою «з'їв - витратив». Людина - найскладніша психічна конструкція, фізіологією якою заправляє не тільки свідомість, а й глибоко сидить підсвідомість.

У питаннях збереження ідеальної ваги і боротьби з утворилися надлишками робота підсвідомості впливає суттєво.

Людина, обростаючи шарами жиру на животі, навіть не здогадується, що його проблеми із зайвою вагою можуть бути викликані глибоко захованими психологічними проблемами, які, на перший погляд, не впливають безпосередньо на вагу.

Прогресивні центри по боротьбі із зайвою вагою давно вже розробили методики, в яких велика увага приділяється психологічних причин появи зайвої ваги. Спочатку виявляється ця причина, потім з пацієнтом працює психолог.

Іноді цього буває достатньо, щоб пацієнт навчився контролювати свій апетит, і почався процес втрати ваги до розумних меж.

Психологи виділили ряд внутрішніх причин, які сприяють появі зайвої ваги. Знайшовши причину і позбувшись від неї, можна нормалізувати свою вагу без виснажливих дієт і жорстких фізичних навантажень.

Причини зайвої ваги

Бажання бути «хорошим»

Ця причина - з дитинства. Напевно вам пам'ятається ситуація, коли бабуся вселяла думка: «Хороші дітки з'їдають всю кашу».

Луною до бабусиних повчанням звучали заклики вихователів у дитячому садку доїдати все до останньої ложки: «Повара старалися, тільки погані діти можуть образити кухарів!». Крім того, часто чимось смачним в сім'ях заохочують дітей. «З'їж цей несмачний суп - дам тобі шматок торта». «Отримав п'ятірку з читання - ось тобі шоколадка!»

Так в дитинстві закладається програма: щоб бути «хорошим», потрібно добре їсти. Цей стереотип може потім тяжіти над людиною все життя, змушуючи дочиста вилизувати тарілки.

Так з'являється зайва вага: хорошої людини має бути багато!

Боротьба з самотністю

Це теж причина з дитинства. Сучасні діти страждають від самотності набагато більше, ніж їх ровесники покоління тому.

Сучасні форми комунікації, комп'ютери, постійна зайнятість батьків на роботі зробили дітей надзвичайно самотніми людьми. Дитина від самотності страждає, навіть не усвідомлюючи цього.

Самотність він прагне заповнити чимось приємним. Найдоступніша «приємність» в дитячому віці - солодощі.

Так з'являється стереотип: якщо є стрес, душевний дискомфорт, то з ним можна боротися за допомогою солодкого. На жаль, ця харчова звичка залишається на все життя.

Самотні діти, ставши дорослими, як правило, стрес «заїдають» солодким.

У цієї проблеми є й інша сторона. Батьки свідомо чи підсвідомо намагаються компенсувати своє постійне відсутність поруч дитини.

Найпростіший і доступний спосіб компенсації - подарувати дитині радість у вигляді солодощі. Це породжує другий небезпечний стереотип поведінки: самотньому покладено солодкий бонус, якщо був нещасним, то маєш право на компенсаційний шматок торта.

Звичка використовувати їжу як антидепресант залишається потім на все життя.

Вага як спосіб залучення уваги

Ця проблема з'являється в дитинстві, коли вже є якийсь зайву вагу. Дитина намагається виділитися з натовпу, і якщо це не вдається нормальним способом, він буде намагатися привернути до себе увагу за допомогою своїх недоліків.

Так він протиставляє себе натовпу, так іде «в опозицію»: «Я інший, не як усі, і мені з вами не по дорозі».

Цей поведінковий стереотип потім обов'язково буде використаний у дорослому житті. Людина намагатиметься маніпулювати людьми за допомогою свого зайвої ваги: намагатися, щоб йому поступалися місцем в транспорті, тому що «він великий і товстий», уважно слухали - виділяли із загальної маси.

Боязнь близькості

Це дуже поширена причина зайвої ваги. Страх перед близькими стосунками, в тому числі інтимними, з представником протилежної статі змушує жінку стійко чіплятися за свій зайву вагу, і продовжувати його нарощувати.

Причина страху перед близькістю може бути будь-який - це окрема тема. Але страх може бути настільки сильним, що жінка підсвідомо примушує себе стати товстою.

Мовляв, у такому непривабливому вигляді вона нікому не буде потрібна, ніхто з чоловіків не стане звертатися на неї увагу і, відповідно, відпаде необхідність налагоджувати інтимні стосунки. І хоча на свідомому рівні жінка буде сидіти на дієтах, підсвідомість не дасть їй позбутися зайвої ваги.

В аналогічній ситуації може виявитися жінка, яка в принципі боїться заводити стосунки з чоловіком, можливо, через вже існуючого вкрай негативного досвіду. Зазвичай жертви подібних психологічних проблем кажуть собі: «Ось схудну ще на три кілограми, і тоді кинуся в нові стосунки!».

Чи потрібно згадувати, що ніколи від цих «трьох кілограмів» вона не позбудеться, тому що в принципі боїться нових відносин.

Проблеми в сім'ї

Варіантів, як негармонійні сімейні відносини впливають на зайву вагу, може бути багато. Це і маніпулювання чоловіком: «Я через нього стала така товста, тепер він зобов'язаний бути поруч зі мною».

Або інший, протилежний варіант: «Я така товста, що не викликаю інтересу у сторонніх чоловіків». Ця установка у жінок - в сім'ях, де чоловік необгрунтовано нищить ревнощами.

Зайва вага може бути варіантом помсти: «Ти такий поганий, от нехай тепер у тебе буде товста дружина». Часто зайва вага з'являється, якщо жінка буває не задоволена сексуально, якщо чоловік грубий з нею в ліжку.

Тоді зайва вага стає захистом від сексуальних посягань: «Така товста я не буду потрібна чоловікові в ліжку».

Ненависть до себе

Прийнято вважати, що повні люди не люблять себе, тому що вони - повні. Але іноді відбувається зміна причини і наслідки. Люди товстіють, бо починають ненавидіти себе, а не навпаки, як зазвичай запевняють психологи.

Людина, яка постійно незадоволений собою, часто себе критикує і лає, змушує свій тіло захищатися.

Звична для організму захист від багатьох стресових ситуацій - нарощування «запасів». Як тільки людина знаходить гармонію з собою, перестає картати себе за дійсні або уявні недоліки і провини, починає ставитися до себе з любов'ю, тоді в організму зникає необхідність в «буфері», і людина починає худнути.

Потреба в захисті

Повні люди часто відчувають себе незахищеними. Вони і так піддаються нападкам суспільства за свій «нестандартний» вигляд, а тут - ще й внутрішні проблеми.

Коли настає стресова ситуація, з'являється якийсь страх, організм, як і в попередньому випадку, починає «нарощувати буфер». Так тіло себе захищає, відгороджується від ворожого навколишнього світу.

Дефіцит любові

Ця психологічна проблема може стати причиною зайвої ваги не тільки в дитинстві, коли дитина відчуває дефіцит любові та уваги з боку дорослих. І в дорослому житті дефіцит любові багато хто починає компенсувати самим простим і доступним задоволенням - їжею.

Напевно тому часто буває, що жінка, після того як розлучається з чоловіком, починає набирати вагу. Солодкі продукти, якими вона в цей момент житті намагається компенсувати відсутність любові, відіб'ються некрасивими валиками на колись стрункої талії.

Їжа як протест

Якщо людині постійно говорити, що вона свиня, то він рано чи пізно захрюкає. Якщо гладкому людині постійно нагадувати про те, що потрібно сісти на дієту, перераховувати список шкідливих продуктів і намагатися пригостити корисними, то він обов'язково почне їсти все підряд, щоб розтовстіти ще більше.

Цей протест - не тільки доля маленьких впертих дітей. Так можуть підсвідомо надходити і дорослі, надто опіками «доброзичливими» близькими.

І чим більше оточуючі будуть звертати увагу на проблеми із зайвою вагою, тим сильніше ця вага буде наростати.

Зрозуміло, це не всі глибоко заховані психологічні причини зайвої ваги. Людина, навіть самий товстий - надзвичайно тонке істота психологічно.

Якщо є проблеми, їх допоможе вирішити фахівець.