Як поєднати дієту і сімейне життя

Причиною сімейної сварки може стати що завгодно, і неприбране ліжко, і неприготована вечерю, і грошове питання, і виховання дітей, і навіть вільне проведення часу. Але, за даними соціологічних досліджень, в останні роки сімейні пари все частіше конфліктують через їжу. І це пов'язано з модою на здорове харчування і з захопленням дієтами. Звичайно, чудово, якщо ви по-справжньому дві половинки одного цілого і на все маєте однакові погляди: разом хрумтить капустою і робите зарядку вранці. Але таке однодумність є скоріше винятком, ніж правилом і ми - жінки ведемо невпинну боротьбу за здоров'я і красу, якої вміло протистоять чоловіки. Цікаво, що красивими і привабливими ми намагаємося бути саме для них для чоловіків, що висміюють наші дієти і всі старання залишатися молодими і стрункими. Так як же примирити сильну половину людства з раціональним харчуванням і дієтами і навчити їх якщо не допомагати нам, то хоча б не заважати? Адже на думку великої кількості жінок їхні чоловіки в прямому сенсі слова саботують всі їхні спроби стати на шлях здорового харчування, не кажучи вже про дієти. Так за даними досліджень майже 70% опитаних жінок запевняють, що саме їх чоловіки заважають їм боротися із зайвою вагою. Так в чому ж власне проблема і як знайти шляхи її вирішення? Спробуємо розібратися.

Питання №1. Як подружити його і здорове харчування?

Проблема полягає в тому, що він щодня вимагає м'яса і смаженої картоплі, аргументуючи тим, що чоловік потребує жирної і калорійної їжі, а приготовані Вами салати називає «травою» або «їжею для кроликів».

Підходити до вирішення даної проблеми потрібно реально, адже дуже мало шансів, що Ваш чоловік раптом передумає і стане практично вегетаріанцем тільки через те, що Ви вирішили налягати на овочі. Значить потрібно шукати компроміс. Спробуйте запропонувати йому нежирний стейк, гарніром до якого будуть, наприклад, тушковані овочі. Подайте до цієї страви овочевий салат з оливковою олію і спеціями, чоловіки люблять приправи і можливо Ваші старання будуть оцінені по заслугах.

Питання №2. Як боротися з нескінченними перекушуваннями?

Тут проблема полягає в тому, що Ваша друга половина постійно щось жує перед телевізором. Тому в будинку постійно з'являються чіпси, сухарики, солоні палички, снеки і подібне неподобство.

Щоб ефективно вирішити дану проблему потрібно для себе чітко усвідомити, що відкрита боротьба зі шкідливими звичками чоловіка може привести тільки до такого ж відкритого протистояння з його боку і ще більш наполегливій поїдання на Ваших очах всіх перерахованих вище шкідливостей. А значить діяти потрібно по-іншому. Спочатку спробуйте «натиснути на жалість» і пояснити йому, що Ваш настрій рішуче псується, коли його улюблені чіпси заважають Вам йти до наміченої мети (до схуднення). Чоловік буде зацікавлений Вашої цілеспрямованістю і напевно захоче допомогти або ж навпаки довести Вам, що його улюблені чіпси не впливають на Ваш вагу. У будь-якому випадку перемога буде за Вами, так як жувати на Ваших очах всі ці «смакоту» він перестане. Якщо ж у дискусію вступати не хочеться, то просто попросіть його поїдати «маленькі радощі життя» поза домом.

Питання №3. Чому його все влаштовує?

Ця проблема вже більш серйозна, ніж попередні, оскільки зачіпає і його і Вас за живе. Він стверджує, що Ви подобаєтеся йому такою, яка Ви є, а ще може побалувати Вас пляшками або підгодовувати шоколадками. Подібна підривна діяльність дуже сильно впливає на Ваше щире прагнення вести здоровий спосіб життя. Адже Ви ж не можете образити його і відмовитися від частування. Але якщо розібратися в причинах такої поведінки чоловіка, то вимальовується ще більш похмура картина.

Виявляється дана тактика поведінки коханої людини, говорить про його невпевненість в собі і про те, що йому Ваше несподіване рішення стати стрункою і привабливою здається дуже підозрілим сигналом про те, що є ще хтось, для кого Ви намагаєтеся змінитися. Адже він дав же Вам зрозуміти, що не треба нічого міняти, а Ви на своєму стоїте і худнете. Тут на допомогу прийде жіноча мудрість, і Ви поясните коханому, що дієта - це всього лише спосіб поліпшення здоров'я, а то там болить і тут потягує ... А там дивись, дивлячись на Вас і друга половинка перестане поглинати піцу в неймовірних кількостях і запивати її пивом , адже результати Ваших зусиль будуть у наявності.

Питання №4. Як змусити його прислухатися до Вашої думки?

Проблема в тому, що Ви намагаєтеся пояснювати і розповідати про користь дієтичного харчування, а він все ніяк не хоче переконуватися в цьому.

Знайти правильний підхід в даному випадку можна тільки переставши зображати з себе знатного дієтолога або фітнес-тренера. Навіть якщо Вам здається, що про правильне харчування Ви знаєте все, і насправді Ви вивчили безліч літератури з даному питанню, не ставте чоловіка перед фактом, дозвольте йому самому прийняти вірне рішення. Для цього запропонуйте йому пару книг, а краще залиште їх відкритими на столі, щоб він міг сам прочитати про здорове харчування і зробити свої власні висновки, які Вам потім залишиться тільки підкоригувати. Розкажіть йому в якості інформації, а не нотації, про фітнес-центрах, які знаходяться неподалік. А ще придбайте точні електронні ваги і поставте їх в такому місці, де вони будуть досить помітні. Регулярно зважуйтеся і активно радійте позитивних результатів, тільки не в якому разі не змушуйте його вставати на ваги, повірте, він зробить це сам. У будь-якому разі не повчайте його і не беріть на себе роль дієтолога-всезнайки, чоловікові приємно усвідомлювати, що він зробив потрібні висновки сам і зовсім не обов'язково знати, що саме ці висновки були потрібні Вам.

Питання №5. Звідки беруться зайві кілограми?

Це питання турбує, мабуть, кожному не самотню жінку. Тому як зазвичай відбувається так: Ви тільки вийшли заміж і почали жити повноцінним сімейним життям, як раптом невідомо звідки почав з'являтися і зайва вага. А значить, варто розібратися в тому, що ж змушує наші тендітні організми обростати зайвими кілограмами.

За результатами спостережень дієтологів можна зробити наступний висновок: що і чоловіки, і жінки в перші роки спільного життя практично завжди поправляються, при цьому жінки набирають вагу швидше. На думку вчених це пов'язано з тим, що психологічно людина налаштовується на комфорт, перестає хвилюватися і турбуватися і підсвідомо розслабляється. А разом з тим і організм, якому вже немає необхідності бути в постійному тонусі, також перестає активно спалювати калорії. Крім того, після шлюбу проблема зайвої ваги нас вже не турбує так сильно як до нього. Але, навіть якщо Ви повністю впевнені, що чоловік любить Вас і нікуди не дінеться, то все одно не миріться із зайвими кілограмами. А спільне гармонійне гостей з коханою людиною допоможе не тільки позбутися багатьох проблем зі здоров'ям, але і знайти надійного союзника в питаннях здорового харчування. Адже завжди простіше йти по життю до наміченої мети, якщо поруч з Вами надійний союзник.

І якщо Вам вдалося примирити коханої людини з основним постулатом здорового способу життя - здоровим харчуванням, то розробіть для себе індивідуальну систему харчування, яка, наприклад, буде виключати з раціону сім'ї нездорову їжу у вигляді чіпсів або гамбургерів. Слідуючи вашій системі, ви будете дозволяти собі харчуватися ресторанною їжею не частіше одного разу на тиждень, включати в щоденне меню більшу кількість овочів і фруктів, ніж м'яса і т.д.

І пам'ятайте, що удвох можна гори звернути, а значить, варто потрудитися і переконати свою другу половинку в необхідності раціонального та здорового харчування.