Як боротися з похміллям

Похмілля - стан, який відчуває здорова людина, що не страждає хронічним алкоголізмом, після надмірного вживання спиртних напоїв. Від абстинентного синдрому похмілля відрізняється тим, що немає ефекту відміни.

Похмілля супроводжується безліччю неприємних симптомів, серед яких нудота, іноді блювота, пітливість, головний біль, спрага, сухість у роті. Похмілля може супроводжуватися світлобоязню, слабкістю, тремором рук.

Причина такого стану - в реакції організму на отруєння алкоголем, продуктами розпаду етанолу. Страждають практично всі органи і системи організму, включаючи печінку, нирки, шлунково-кишковий тракт, клітини головного мозку.

Звідси - такий широкий перелік симптомів похмілля.

Як боротися з похміллям

Багато лікувальні установи надають спеціалізовану допомогу з виведення з похмілля. Це досить ефективний спосіб впоратися з наслідками зловживань алкоголем.

Однак вартість подібних послуг не мала, плюс до вечора зазвичай пацієнт починає відчувати негативні відчуття.

Є любителі лікувати «подібне подібним», тобто похмелятись. Рекомендації випити склянку пива з ранку або чарку горілки або коньяку не позбавлені здорового глузду - після невеликої дози дійсно полегшає.

Однак у цьому випадку існує висока ймовірність не зупинитися на одній чарці і впасти в банальний запій.

Американці радять пити міцну каву. Це сумнівний рада з точки зору медицини.

Кава може значно погіршити стан.

З похміллям потрібно боротися комплексно, позбавляючи організм не від одного отруйного фактора, а від усіх проблем, викликаних надмірним вживанням алкоголю.

Що потрібно зробити, щоб пройшло похмілля

Ентеросорбція. Цим словом позначається очищення організму зсередини. Провокувати блювоту необов'язково, достатньо скористатися активованим вугіллям.

Рецепт такий: 25 грамів активованого вугілля необхідно розчинити в половині склянки кип'яченої води і випити. На смак не найприємніший напій, однак і алкоголь не можна назвати смачним.

П'ємо як ліки, які очистить організм зсередини від ацетальдегіду, шкідливих кислот, такі як оцтова і молочна, продукти розпаду спиртів. Протягом усього дня процедуру бажано повторити ще раз, причому між прийомом активованого вугілля і прийомом їжі повинно пройти близько півтори години.

Відновлюємо електролітичний баланс. Організм повинен заповнити втрати мікроелементів - калію і магнію.

Зачату саме дефіцит калію і магнію впливає на ступінь тяжкості похмілля. Швидко відновити електролітичний баланс допоможуть медичні препарати, наприклад, панангін і аспаркам.

Ці препарати часто призначають сердечникам якраз через високий вмісту магнію і калію. 4-5 таблеток необхідно розчинити в половині склянки кип'яченої води і випити.

Ефект виявиться вже через годину-півтори. Якщо ще є відчуття, що похмілля не відступило повністю, то пізніше можна прийняти ще дві таблетки.

Однак ця рада гарний тільки для здорових людей, якщо є проблеми з серцем, то від прийому препаратів краще утриматися. Однак будемо виходити з того, що сердечники не страждають похміллям - вони бережуть здоров'я і не зловживають.

Якщо препаратів немає в наявності, а таке трапляється нерідко, то відновитися втрати калію і магнію можна з їжею. Наприклад, смажена картопля - відмінне джерело калію і магнію (і удар по талії).

Швидко відновлює запас мікроелементів морська капуста, вона крім іншого, ще й хороший адаптоген. Якщо немає морської капусти, то підійдуть і наші традиційні соління - квашена капуста, солоні огірки, помідори.

В ідеалі це мають бути саме солоні овочі, а не мариновані з оцтом. Однак через брак гербової пишуть на простий - краще з'їсти пару маринованих огірків і відчути полегшення, ніж страждати, не беручи жодних заходів.

Ці продукти містять ті ж мікроелементи, що і утворюють електролітний склад організму.

Кислотно-лужний баланс. Процес розпаду спиртів в організмі супроводжується рясним виділенням органічних кислот. Їх надлишок «винен» у багатьох симптомах похмілля: головний біль, слиновиділення, блювота.

По-науковому надлишок органічних кислот в організмі називається ацидоз. За великим рахунком, саме його знімають бригади медиків, які за гроші знімають похмільний синдром.

Нівелювати дію кислоти може луг - це ази з шкільного курсу хімії. Тому потрібно пити у великій кількості мінеральну воду, на етикетках якої написано «лікувально-столова»: «Єсентуки», «Боржомі».

Якщо немає такої мінералки будинку, то можна приготувати слабкий розчин харчової соди. На півторалітрову пляшку кип'яченої води додати столову ложку харчової соди.

Регидратация. Таким гарним словом називають процес відновлення кількості рідини в організмі. Спирти мають здатність зв'язувати воду: одна молекула спирту зв'язує і виводить дві молекули води.

Крім іншого, під час алкогольних узливань з більшою інтенсивністю працюють нирки, змушуючи нас частіше заходити в туалет, ніж у звичайний час. Також йде підвищена втрата води з диханням: запітнілі скла в автомобілі не просто так запотівають, якщо в машині присутній чоловік з похміллям або «підшофе».

Все це призводить до того, що вранці ми відчуваємо «сушняк» і «цукру» - сильну спрагу, сухість у роті. У середньому наступного після веселого вечора в організмі не вистачає близько півтора-двох літрів води.

Категорично не можна відразу випивати весь об'єм втраченої рідини. У кращому випадку, просто виверне навиворіт, в гіршому, можуть з'явитися більш серйозні проблеми.

Відновлювати втрачену рідину необхідно за схемою: стакан води - перерва 20 хвилин, потім знову можна випити склянку води, і знову зробити перерву. Так за годину ви вип'єте літр води, що значно знизить гостроту дефіциту води.

Деінтоксікаціі. Випиваючи воду за схемою, ми мимохідь проведемо і деінтоксікаціі організму. Простіше кажучи, виведемо токсини - продукти розпаду спиртів та інше, що потрапила в організм в ході застілля.

Виводиться вся ця погань природним чином, з сечею. Чим швидше, тим краще. Організму можна допомогти прискорити процес.

Пити лікарські препарати-діуретики не варто, це додаткове навантаження на нирки, і без того змучені алкоголем. А от додати в чайок брусничний лист, березові бруньки або заварити сечогінний лікарський збір - хороша ідея.

Відновлення вітамінного дефіциту. Спирти мають ще одну нехорошу особливість - виводять з організму вітаміни, в тому числі вітаміни групи В і аскорбінову кислоту.

Так що вранці доведеться поритися до домашньої аптечки, щоб прийняти кілька витаминок, потрібно прийняти три-чотири денні дози. Допоможуть і цитрусові: апельсини, мандарини, лимони.

Нейромедіаторні співвідношення в головному мозку в результаті бурхливих узливань зазвичай бувають порушені. Це ми відчуваємо вранці, коли відчуваємо себе погано не тільки фізично, а й морально.

Неважливо, що за столом п'яним були не тільки ви, пам'ять послужливо підсовує спогади про ваш непристойній поведінці. Це викликає муки совісті, посилюється почуття провини перед близькими, рідними.

Відновити нейромедіаторні відносини може прийом гліцину - препарату, який надає, в тому числі, заспокійливу дію. Таким же ефектом володіє холодець і всі страви, що містять желюючий речовини: заливне з м'яса і риби, желе.

Заповнення білка. Білок як джерело амінокислот бере участь в розщеплення спиртів і виведення їх з організму.

Незабаром організм починає відчувати дефіцит білка. Заповнити його можна простим способом - з'їсти білкове блюдо. Курка - краще з бульйоном, так як в ньому є желюючий речовини, бутерброд з ікрою, риба.

На смажене краще не налягати, і м'ясо, і птицю, і рибу краще вживати в їжу вареними, в ідеалі з бульйоном, в якому варилися.

Народні напої

Допомагають вирішити безліч похмільних проблем і напої, які рекомендує пити при похміллі народний досвід. Всі кисломолочні напої: кефір, ряжанка, кумис- томатний сік, капустяний або огірковий розсіл (продукт натурального сквашування, а не з оцтом), натуральний квас.