Роздуми про те, чи можна схуднути за допомогою басейну

Як багато методів і способів існує на сьогоднішній день для схуднень: усілякі дієти, фізичні вправи, масажі та інше. А хочеться з'ясувати чи можна схуднути в басейні.

Щоб позбавити своє тіло від пари зайвих сантиметрів, які додав небажаний жировий шар, необхідно звернутися до фізичних навантажень, а ще краще для організму схуднути за допомогою басейну. Помічає кожен, що у воді легше тіло стає десь на третину.

Вода, виштовхуючи тіло, робить його практично більш легким. При цьому навантаження на всі суглоби знижується.

І якщо займатися плаванням, то хребет буде вам просто таки вдячний, адже навантаження мінімальна, а ефект максимальний, завдяки зміцненню м'язового корсету. Тому на питання, чи допомагає басейн схуднути і підтягти м'язи - буде ствердну відповідь, однак, з багатьма поправками в цій темі.

Багато мучаться з тим, чи можна за допомогою басейну схуднути. Потрібно визнати, що це самий щадний спосіб схуднення для вашого скелета і м'язової маси, адже вода зі своєю щільністю і властивостями відмінний просто таки відповідь чи можна схуднути від плавання в басейні. Тут ключовим словом буде «плавання», а не дитяче бультиханіе у воді.

Нерідкі випадки, що на різноманітних жіночих форумах на теми «схудну я в басейні за 10 днів» або «хто-небудь схуд за допомогою басейну», жінки скаржаться, що це ні до чого не призводить, а лише виявляється марною тратою часу. Але є й ті, хто коментує: «я схудла за допомогою басейну». Спробуємо пояснити, хто тут правий і помиляється, а також взагалі чи можна схуднути в басейні і як.

Все залежить лише від того, які ви даєте навантаження. Шукають відповіді, чи можна схуднути якщо плавати в басейні, щоб скинути солідну кількість калорій необхідно плавати у воді близько півгодини. Не маловажен факт, що потрібно підбирати ще стилі плавання, чергуючи важкий (батерфляй, брас) з більш м'якими стилями (кроль). Спочатку поплавали пару хвилин брасом, потім хвилин двадцять кролем, потім батерфляєм. Рухи у воді призводять м'язи до тонусу плюс допомагають у винищуванні зайвих жирових відкладень, що важливо тим, хто хвилюється, чи допомагає басейн схуднути в ногах і попі. Поступово відбувається не тільки схуднення, а й підтягування м'язів.

На питання чи можна схуднути в басейні з джакузі, стовідсотково відповісти не можна. Так, це хороший релакс і розслаблення вашого тіла, проте в необхідний тонус м'язи не приведе.

Тому слід грамотно підійти до водних активних занять, чергуючи фізичні навантаження у воді за допомогою інтенсивного плавання, а вже після цього можете, навіть бажано, розслабити м'язи в джакузі.

Фактично ключовим радою для вас буде: активне проведення часу у воді. Це необхідно не тільки для навантаження для м'язів, а й щоб тіло ваше не сильно охолоджувалося. Адже як тільки починається відчуття небажаного охолодження, включається захисна реакція організму - запасання жирком, який зможе утримати природну температуру тіла. Так що: боїтеся зайвих жирів, з якими прийшли боротися, то не лінуйтеся, а плавайте-плавайте-плавайте!

З приводу того, скільки разів на тиждень ходити в басейн, щоб схуднути, то дивіться вже по своєму організму, а оптимальним ж буде відвідування його через день, виходить 3-4 відвідування на тижні. В який час потрібно ходити в басейн щоб схуднути? Підбирайте відповідний час, щоб не йти на плавання, коли ситно поїли. А після тренувань не варто також швидко наповнювати шлунок, а з'їсти для початку якихось овочів-фруктів, знежирених кисломолочних продуктів.

Тоді необхідну енергію, витрачену на тренування, ви відновите завдяки корисним і дієтичним продуктам. Ось такі головні поради тим, хто ще думає, чи можливо схуднути в басейні. За купальник - і вперед!