Схуднення - квиток у нове життя

Більшість жінок часто стикаються з проблемою зайвої ваги. Кожна з них неодноразово вирішувалася зробити які-небудь дії, щоб позбутися зайвої жирового прошарку, але кожен раз щось зупиняло. Правильне схуднення вимагає багато уваги і терпіння, адже схуднути швидко не означає назавжди.

Сучасні фахівці-естети мають у своєму арсеналі безліч різних способів «приборкання» ненависного жирку (від індивідуальних дієт до медикаментозних гормональних препаратів), за що і беруть певну плату. Але чи можна і як правильно почати худнути жінці без допомоги фахівців, та так щоб проблема більше не змусила про себе згадати? Про це ми і поговоримо сьогодні.

«Ідея фікс» або схуднути швидко

Дівчата часто плутають такі поняття, як правильно починати худнути і схуднути швидко. Насправді дуже складно схуднути за короткі терміни, зафіксувавши результат на тривалий час, так як частіше швидке зниження загальної маси тіла - результат виснажливої дієти. Таке «утиск» організму призводить до швидкого зневоднення, тому візуально дієта діє ефективно, але як тільки ви повернетеся до режиму колишнього раціону, результат буде «перекреслений» за лічені дні.

Тоді напрошується питання, на скільки правильно худнути на місяць, щоб уникнути швидкого рецидиву? Лікарі-дієтологи рекомендують худнути поступово: жінці до 2кг на місяць, а чоловікові до 4кг. Але як же бути, якщо надмірна вага перевищує 35-40 кг, адже процес схуднення може зайняти довгі роки? Тоді варто повернутися до першого твердженням, яке свідчить про «плутанини» понять.

Якщо ви знайшли в собі сили і рішуче налаштовані, будьте готові до того, як потрібно правильно худнути і нехай тривалість процесу не лякає вас, адже схуднувши раз, ви зможете забути про проблему надмірної ваги назавжди.

Дівчата часто цікавляться, як правильно схуднути після пологів. Варто відзначити той факт, що під час вагітності відбувається набір ваги на гормональному фоні. Це природна «захисна» функція організму, яка застерігає жінку від можливої голодування. У період годування груддю в організмі породіллі відбувається гормональна перебудова, тривалість якої може затягнутися на 35-40 тижнів.

У цей період і відбувається «самовільне» зниження ваги - організм більше не відчуває необхідності в жировому запасі. Якщо ж загальна вага все ж не знизився, значить, внаслідок пологів стався гормональний збій. Потрібно сказати, що є й такий варіант, як правильно худнути після пологів, навіть під час годування грудьми - вдаватися до фізичних вправ.

Досить буде виконувати елементарні фізичні навантаження (ранкова зарядка, віджимання і присідання), щоб привести тіло в тонус. Вправи, жодним чином, не можуть нашкодити вам в післяпологовому періоді, а лише зміцнять «вимотаний» організм.

Методи схуднення та вікової «бар'єр»

Чомусь більшість людей вважає, що існує принципова різниця між тим, як правильно худнути дівчині і жінці старше 35-40, або навіть 50 років. Існує безліч методів, як правильно і ефективно схуднути, але жоден з них не має «жорсткого» вікового обмеження. Навпаки, вік 35-40 років - це час, коли вже безліч життєвих цілей досягнуто, діти стали старше, залишається лише одне - приділити час собі коханій.

Єдине, що варто відзначити, з віком починає сповільнюватися метаболічна функція організму (обмін речовин).

Незважаючи на те, що це цілком нормальне явище, воно нерідко стає причиною стрімкого набору ваги. Тоді як худнути правильно і ефективно, не уж то сідати на дієту? Не обов'язково. Мало хто знає, що такий метод, як правильно худнути в лазні дуже корисний і, за сумісництвом, приємний.

Першим ділом, переконайтеся в тому, що ви не страждаєте ніякими серцево-судинними захворюваннями, адже прибуваючи в лазні при високих температурах (понад 100 градусів) можуть виникнути раптові загострення. Схуднути в такий спосіб буде легше жінкам віком до 35, максимум 40 років.

Це пояснюється все тією ж метаболічної функцією організму. В процесі розігрівання організму в лазні необхідно вживати велику кількість чистої води, яка виходить потім разом з жировими залозами. Чим молодший організм, тим більше таких залоз вийде разом з водою. Жінки старше 50 років часто розповідають про те, що не можуть пропотіти в лазні, як слід.

То чи можна і як правильно худнути після 50 років в лазні? Відвідуйте саме баню, а не сауну, так як вологе повітря дозволяє швидше наситити організм водою, і, отже, пропотіти. Використовуйте березові, або ж липові віники для «банного масажу». Вони відмінно відкривають пори, дозволяючи шкірі «дихати». У віці 50 років вкрай не рекомендується затримуватися в парильні довше 15 хвилин, при цьому температура не повинна перевищувати 90 градусів.

Також потрібно відмовитися від «контрастного душу». Распаренное в лазні тіло повинне поступово остигати, продовжуючи відпускати жирові залози разом з потом. Вживайте велику кількість води і чаю (за один сеанс у лазні потрібно випити 2-3 літри води, залежно від маси тіла). За перший місяць процедур у лазні ви зможете відчути молодість і легкість тіла, навіть якщо вік перевищує 40-50 років.

Грунтуючись на попередньому способі, для людей, які не мають можливості проводити час у лазні, такий метод, як правильно худнути після 40 може бути здійснений і без відвідувань парилки. Він розповідає про те, як правильно худнути на воді. Вода - це речовина, без якого помре все живе на землі.

Чим її більше, тим більше «бурхливо» розвивається життя. Для жіночого організму віком 35-40 років вода сприятливо впливає на процес очищення, що дозволяє схуднути на кілька кілограм за місяць без зусиль. Для дорослого організму потрібно випивати 2 літри в день, але якщо ж ви зважилися схуднути, випивайте в процесі дня близько 4-5 літрів.

Також рекомендується пити воду натще (стакан води за 35-40 хвилин до прийому їжі) - це дозволити «приборкати» апетит і загострити відчуття ситості.

Часто дівчата питають, як правильно худнути із зеленим кави. Таке схуднення однаково ефективно для жінок різного віку і стане відповіддю на питання про те, як правильно худнути після 35 років. З зеленим кави жир тане просто на очах, так як його склад насичений різними сполуками природних антиоксидантів. Отже, організм ефективно очищається від шлаків і токсинів, звільняючи жирові залози.

Так як правильно худнути після 40 років за допомогою кави? Пийте його в своє задоволення протягом дня, вдома і на роботі, адже із зеленим кави ви не тільки зможете схуднути в короткі терміни і назавжди, а й випробувати його чудові смакові якості.