Очищення організму за допомогою детокс дієти
Зміст:
Дівчата, які стежать за своєю молодістю і стрункістю, напевно вже чули про такий метод підтримки краси як детокс дієта 7 днів для очищення. Однак, цей метод підходить не тільки красуням бажаючим схуднути.
Звичайно ж, детокс - це ще одна з численних дієт, яких існує не так вже й мало. У чому ж полягає унікальність і відмінність дієти детокс від інших?
Вся справа в тому, що даний метод був розроблений спеціально для того, щоб виводити з організму шлаки і токсини, а вже разом з ними організм покидають і зайві кілограми.
Як детокс бореться з отрутами і токсинами
На жаль, все життя сучасної людини проходить у містах наповнених токсинами. Що вже й говорити про його організмі. Протягом усього життя в організмі кожної людини накопичуються отрути і токсини, які не просто отруюють здоров'я людини, але іноді навіть сильно заважають жити.
В результаті цього щоденного отруєння багато людей погано сплять, відчувають сильне нездужання, погано себе почувають вийшовши на вулицю, мають купу різних проблем і захворювань.
Детокс дієта 7 днів для очищення розроблена спеціально для того, щоб виводити не тільки нові, але і всі вже давно зберігають в організмі шлаки і токсини. Дана детокс дієта розрахована виключно на сім днів, але це абсолютно не означає, що ви з тижня в тиждень зобов'язані харчуватися тільки за правилами цього методу. Абсолютно, ні.
Досить буде всього лише час від часу звертатися до цієї чудової технології, щоб повністю позбавити свій організм від шлаків і токсинів, а також і зайвих кілограмів.
Перед тим як приступити до основ, хочемо вас попередити, що детокс дієта 7 днів досить жорстка. Особливо важко протриматися ці сім днів тим, хто дуже любить поїсти. Якщо ви готові пожертвувати смачною їжею заради красивого і здорового тіла, значити дієта детокс була розроблена спеціально для вас.
Налаштуйте свій організм на серйозну роботу, адже очищення - це досить важкий, але тим не менш дуже корисний процес.
Підготовка до детокс дієті
Для того, щоб витримати всі сім днів дієтичного харчування, потрібно як слід підготуватися. За тиждень, а ще краще за пару тижнів почніть обмежувати прийом жирної і висококалорійної їжі.
Найкраще викреслити зі свого раціону абсолютно все, залишивши тільки фрукти, овочі, ягоди (якщо дозволяє сезон) і трави. При чому, під час детокс дієти заборонятися також кава, і різноманітні чаї, солодощі (в тому числі і цукор), вуглеводи, борошняне, і, природно алкоголь. В один із днів дієти дозволяється їсти рибу, птицю, або пісне м'ясо на вибір.
Як нам вже відомо, розрахована детокс дієта на тиждень. Якщо ви будете дотримуватися її протягом трьох днів - зможете позбутися від частини шлаків і токсинів засмічують ваш організм. Через п'ять днів ви повністю позбудетеся від усіх забруднювачів організму і зможете запустити його відновлює функцію. Через тиждень відбудеться повне очищення та оновлення організму.
Не переживайте, якщо вам не вдалося відразу протриматися на дієті детокс весь тиждень. У цьому немає абсолютно нічого страшного. Ви ж не зможете, не знаючи всіх тонкощів фортепіано, відразу зіграти «Місячну сонату». Точно також і тут, не підготовлений організм не зможе відразу витримати велике навантаження.
Основне меню дієти
Починаючи з першого дня детокс дієти на тиждень забудьте про те, що існують цукерки, печиво, тортики, шоколад та інші солодощі. З восьмої ранку в їжу можна вживати легкі фрукти, такі як яблука, цитрусові, виноград і т. П. Чай можна пити тільки на травах і обов'язково без цукру.
З дванадцяти годин дня в їжу можна вживати тушковані, або запечені овочі, але, тушкувати і запікати їх не обов'язково. Ви можете їсти їх у сирому вигляді, або ж робити салати, заправляючи їх оливковою олією або лимонним соком. Запам'ятайте сім основних продуктів, які допоможуть вам у боротьбі за здоров'я:
- Всі цитрусові не тільки містять вітамін «С» у великій кількості, але також виводять з організму шкідливі бактерії.
- Свіжі огірочки не тільки смачні, але ще й корисні, вони багаторазово покращують роботу нирок.
- Імбир зменшує тягу до солодкого, сприяє правильній роботі підшлункової залози, а також, чудово підвищує імунітет.
- Банани здатні збагатити організм корисними мінералами, а також вивести всю непотрібну вологу.
- Диня дуже добре впливає на печінку, а також виводить з організму всі шкідливі солі.
- Буряк допомагає шлунково-кишковому тракту краще працювати.
- Виноград, потрапляючи в організм, допомагає розщепленню токсинів.
Ні в якому разі під час детокс дієти не варто забувати про воду. Обов'язково випивайте в день хоча б півтора літри води в чистому вигляді. Зробіть для себе неписане правило, починати кожен новий день зі склянкою свіжої чистої води. У вечірній час, ближче до вечері, або після нього можна пити трав'яні чаї.
Запам'ятайте, що:
- лимонний і імбирний чай підвищують імунітет;
- звіробій і квіти ромашки допоможуть вивести з організму непотрібну жовч;
- малина, крім лікування застуди сприяє також виведенню з організму зайвої рідини і схудненню;
- кардамон, фенхель і аніс знадобляться вам у разі проблем з шлунком;
- Гвоздика і деревій здатні підлікувати нирки.
Закінчення дієти
Готувати організм потрібно не тільки до дієти, але і до виходу з неї. Не можна ж на наступний день після семиденного вживання одних тільки овочів досхочу наїстися смаженої картоплі. Звичайно ж ні, адже тоді нанівець підуть всі ваші старання.
Після закінчення детокс дієти ще кілька днів радиться харчуватися за таким же раціону як і до дієти, щодня додаючи в список калорійні продукти.
Протягом всієї дієти не забувайте додавати в приготовані вами страви кріп, петрушку або селеру. Вони зроблять смак ваших страв більш багатогранним. Додавайте в свої салати або каші пророщені паростки пшениці або насіння.
Фізичне навантаження під час дієти
Детокс дієта на 7 днів передбачає також і деякі фізичні навантаження, адже, чим більше людина рухається, тим більше токсинів і отрут залишають його тіло.
Для очищення організму в сукупності з дієтою дуже підійдуть аеробні види спорту, такі як біг, їзда на велосипеді, рухливі танці (фламенко, фокстрот, степ та хіп-хоп), а також волейбол чи баскетбол. Щоб прискорити виведення з організму всіх непотрібних речовин радиться випивати один стакан води до і один стакан після тренування.
Не забувайте про те, що результат залежить не тільки від того, що ви їсте, але і від того як ви себе почуваєте. Під час дієти намагайтеся лягати спати якомога раніше, однак, не раніше ніж через дві години після останнього прийому їжі. Якщо ви курите, то постарайтеся утриматися від це звички хоча б під час дієти.
