Які найкращі вітаміни для чоловіків, комплекс вітамінів для чоловіків, при плануванні вагітності, 40+, вітрум, від втоми

Вітаміни для чоловіків - продукт, який вже давно з'явився на полицях наших аптек. Як вибрати кращі вітаміни для чоловіків? Чому і чим вони відрізняються від «жіночих» препаратів? Чи вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності? Які вітаміни для чоловіків пити після 40 років? Це і багато іншого ви сьогодні зможете дізнатися з нашої статті.

Вітаміни для чоловіків

Які вітаміни для чоловіків ви повинні приймати, щоб відчувати себе завжди здоровим, бадьорим, повним сил?

Перш, ніж дізнатися це, ми спробуємо з'ясувати, чому ж чоловікові потрібні якісь особливі вітаміни.

Насправді, коли ви ставите питанням, які вітаміни для чоловіків потрібно приймати, ви вже глибоко помиляєтеся. І чоловіки, і жінки, і навіть маленькі діти - всі потребують одних і тих же вітамінах. Принципова різниця - це кількість і пропорції прийнятих вітамінів. Як ми знаємо, в своїй більшості чоловіки завжди набагато крупніше жінок, у них розвинена м'язова маса набагато краще, і, до того ж, вони часто працюють на такій роботі, яка вимагає від них неабиякої фізичної підготовки. Кращі вітаміни для чоловіків при цьому знаходяться саме в їжі, яку вони споживають, але це при тому лише умови, що чоловік харчується абсолютно правильно і екологічно чистими продуктами. Якщо ж чоловік віддає перевагу жирне і копчене і не надто замислюється про правильність приготованого блюда, то навряд чи там міститься необхідна доза вітамінів. Які вітаміни для чоловіків повинні бути в їжі? Весь спектр, необхідний для нормальної життєдіяльності. Тобто, щоб отримувати вітаміни безпосередньо з їжі, ви повинні є дуже багато сезонних овочів і фруктів, а також віддавати перевагу низькокалорійному м'яса. Постійно потрібно їсти злакові та молочні продукти, рибу. При цьому краще виключати такі способи приготування, як жарка і копчення. Наша біда в тому, що вітаміни для чоловіків сьогодні покликані замінити звичайне харчування. Адже рідко хто на сьогоднішній день настільки правильно харчується, щоб отримувати все необхідне з продуктів. Перекушування, смажене, жирне, майонез - вага це настільки шкідливо, що можна навіть не шукати вітаміни в цих продуктах.

Взагалі, комплекс вітамінів для чоловіків повинен включати в себе наступні вітаміни - B2, В6, В12. Крім того, вітаміни повинні обов'язково включати в себе і такі групи, як А, С, Е.

Які вітаміни для чоловіків перебувають у продуктах? Насправді, абсолютно все, просто ви повинні обов'язково харчуватися різноманітно. Можна їсти печінку, гречку, сир, куряче м'ясо і рибу, горіхи, рослинне масло і зелень, овочі і фрукти, і ви отримаєте все, в чому потребуєте.

Всі овочі і фрукти найкраще вживати в сирому вигляді. Виняток, мабуть, становить один лише картоплю. Краще його запікати, але не смажити.

Але, якщо у вас не виходить харчуватися правильно, або ж ви часто дозволяєте собі розслабитися з неправильною їжею, то вітаміни для чоловіків вам просто необхідні.

Які вітаміни для чоловіків потрібно приймати кожній людині? По-перше, обмовимося, що постійно приймати аптечні вітаміни немає сенсу. Якщо є необхідність, то потрібно пропити курс або два через деякий проміжок часу, і все ж переглянути точку зору з приводу харчування.

Але є певні випадки, коли без вітамінів обійтися досить таки складно, і зараз ми про це поговоримо.

Вітаміни для чоловіків перед зачаттям

Вітаміни для чоловіків перед зачаттям - особлива тема. Якщо майбутні батьки досить відповідальні, і вагітність запланована, то в їхніх інтересах зробити все, щоб дитина народилася абсолютно здоровою і повноцінною. Багато скептиків сьогодні відзначають той факт, що будь-яка таблетка або препарат - згубні як для здоров'я малюка, так і для самих дорослих. Природно, в цьому є частка правди. Але насамперед - вітаміни - це не таблетки. Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності - абсолютно ті ж самі, що і при відновленні нормальної активності і життєдіяльності. Багато лікарів радять їх приймати, і в цьому є сенс. Справа в тому, що для зачаття батьки повинні бути абсолютно здорові, і поліпшити стан здоров'я можна за допомогою вітамінів. Чоловіча повноцінна сперма дозріває приблизно за 72 години, то мережу, за три доби. У цей період чоловік повинен закрити очі на всі згубні звички, і на алкоголь в першу чергу. Рекомендується пропити курс полівітамінів, насичених і мінералами, а також іншими компонентами не в момент зачаття, а до нього. Вітаміни для чоловіків перед зачаттям не діють моментально, і ви повинні це розуміти. Вітаміни - це не панацея, вони не поліпшать ваш стан за добу. Так що поставтеся до планування дитини і зачаття відповідально.

Було б просто ідеально, якщо вітаміни для чоловіків перед зачаттям ви отримували б прямо з їжі. Для цього потрібно хоча б протягом місяця харчуватися правильно, різноманітно, і тільки свіжими і екологічно чистими продуктами.

Якщо обираєте вітамінний курс через те, що невпевнені в якості їжі, ви поступаєте правильно. Тільки будьте уважні - у ваших вітамінах повинні бути обов'язково і Омега-3 жирні кислоти, а не тільки мінерали і, власне, вітаміни для чоловіків. Омега-3 жирні кислоти благотворно впливають на дозрівання сперми, стінки сперматозоїда стають більш еластичними, а це обов'язкова умова для успішного запліднення яйцеклітини.

Взагалі, лікарі досить давно сперечаються про те, чи потрібні взагалі комплексні вітаміни чоловікам і жінкам при плануванні вагітності, і вони були змушені прийти до такої думки - ідеальний варіант - вітаміни для чоловіків перед зачаттям, як і для жінок, отримувати тільки з правильно їжі. Але якщо немає такої можливості, і ви не маєте можливості купувати хорошу і якісну їжу, то найменшим злом будуть вітаміни для чоловіків.

Вітамін Е для чоловіків

Вітамін Е для чоловіків особливо важливий, і це не дивно. Але є дві грані такого твердження. Отримувати токоферол, або вітамін Е для чоловіків, найкраще з натуральних продуктів - горіхів, насіння, високоякісного рослинного масла, яке не минало термічної обробки. Передозування вітаміном Е для чоловіків небезпечна, так як це може не дуже добре позначитися на здоров'ї. Зазвичай окремий прийом вітаміну Е призначає лікар. Для того, щоб отримати окреме призначення на вітамін Е для чоловіків, людина попередньо повинен отримати медичну консультацію і здати всі необхідні аналізи.

Взагалі, якщо є недолік цього вітаміну, то це сильно позначається на самопочутті, знижується працездатність, з'являється постійна втома і нездужання. Чоловік стає схильним депресії.

У цьому випадку лікарем призначається вітамін Е. Він відмінно впливає на роботу і стан судин, призводить до омолодження чоловічого організму, допомагає впоратися з проблемами в статевій сфері.

Комплекс вітамінів для чоловіків може містити вітамін Е, і найчастіше призначають прийом вітамінів наступним чином - або всередину, або зовнішньо - як лікування для шкіри, але потрібно відзначити, що лікарі все частіше згадують те, що синтетичні вітаміни або ж добавки до їжі нерідко досить погано переносяться організмом. Таким чином, краще зосередитися на споживанні оливкової олії першого холодного віджиму в салатах, або на горішках, в яких теж досить багато вітамін Е в самому натуральному вигляді.

Вітаміни для чоловіків від втоми

Через напруженої фізичної або ж розумової роботи при недостатньому відпочинку або ж у разі неправильного харчування чоловікові можуть знадобитися допоміжні речовини. Вітаміни для чоловіків від втоми - це, в більшості випадків, комплекси вітамінів для чоловіків.

Можна для таких цілей купити вітаміни для чоловіків Вітрум. Окремо згадаємо про те, що вітаміни для чоловіків Вітрум не випускаються, але різновид цих вітамінів під назвою «Вітрум Лайф» прекрасно підходить для молодого і активного чоловіки, так як там досить висока концентрація вітамінів, і вона ідеально підходить для чоловічого організму. Також потрібно відзначити, що багато молоді чоловіки, які ведуть активний спосіб життя і займаються спортом, воліють комплекс вітамінів для чоловіків зразок цього типу «Вітрум» для набору м'язової маси.

Якщо чоловік працює на розумовій роботі, а не фізичною працею, і часто відчуває втому, то йому можна порекомендувати вітаміни для чоловіків «Вітрум Меморі». Ці вітаміни прекрасно діють на кровообіг у мозку, знімають втому і підвищують розумову активність.

Є ще один різновид вітрум - «Вітрум Перфоменс». Цей комплекс вітамінів для чоловіків допомагає боротися з статевим безсиллям, містить в собі достатню кількість активних речовин, які пригнічують перебіг захворювань серця і судин, а також в короткі терміни зміцнюють імунітет.

Які вітаміни для чоловіків вибрати саме вам, порадить лікар, сходячи з ваших аналізів та стану. Самолікуванням краще не займатися ніколи, навіть якщо справа стосується досить-таки безпечних на перший погляд вітамінів. Неправильний підбір комплексу може тільки погіршити ситуацію, ви повинні про це обов'язково пам'ятати.

Вітаміни для чоловіків 40+

Вітаміни для чоловіків 40 + обговорюються з лікарями окремо. Цей комплекс вітамінів для чоловіків істотно відрізняється від того, що потрібен молодим людям. Перш за все, розробник і фармацевти робили упор на той факт, що вітаміни після 40 років засвоюються людським організмом набагато гірше, ніж у молодості. Тому ми повинні з урахуванням віку підібрати для себе вітамінний комплекс. Крім того, прекрасно відомо, що вітаміни набагато краще засвоюються в тому випадку, якщо до них приставлений «каталізатор». Тобто, вітамінний комплекс повинен бути складений так, щоб всі речовини в ньому допомагали один одному засвоюватися і взаємно доповнювали один одного.

Вітаміни для чоловіків 40+ завжди включали в себе більшу кількість вітамінних добавок, ніж для молодих і активних людей. Але приймати вітаміни і чекати поліпшення власного стану ще недостатньо. Ви повинні обов'язково переглянути свій раціон харчування. У цьому віці основу вашого харчування повинні складати саме овочі. М'ясо та борошняні вироби, крупи - це лише частина, складова вашого раціону, але аж ніяк не основа. Таким чином, ви будете отримувати більшість вітамінів прямо з їжі, від овочів, а лікар проведе обстеження і вирішить, чи потрібно призначати додатковий комплекс вітамінів для чоловіків після 40 років.

Пам'ятайте, що найкращий комплекс вітамінів для чоловіків наданий нам матінкою-природою. Якщо ви хоч трохи цінуєте своє життя і своє здоров'я, ви просто зобов'язані зробити все, щоб харчуватися правильно і різноманітно. Ви зможете отримати всі вітаміни прямо з їжі, це не секрет, що вітамін в натуральному вигляді, в такому, в якому він міститься у фруктах або овочах, у сто крат корисніше вітаміну синтетичного, витягнутого і переробленого, або отриманого штучним шляхом.

Будь-яка їжа навколо нас - це джерело правильно вітаміну.

Для того щоб отримувати повний комплекс вітамінів для чоловіків з їжі, ви повинні обов'язково робити наступне - є тільки найсвіжіші продукти. Також ви повинні їх правильно готувати пам'ятайте, що найкорисніше - це їсть овочі в сирому вигляді. Як варіант або альтернатива - можна готувати овочі на пару - це корисніше за все, такий метод приготування залишає найбільша кількість вітамінів в продукті. Також можна відварювати овочі, але не переварювати їх, і запікати. Додавати синтетичні соуси, смажити їжу, є копчене і мариноване не варто, це вб'є геть всю користь від продуктів.

І ще один нюанс - постарайтеся їсти продукти, вирощені в своїй зоні проживання. Це збільшить шанси отримати продукт, насичений вітамінами, а не оброблений хімією для транспортування закордон.