Правда про клімакс, як пережити клімакс
Ще 50 років тому 50-річна жінка вважалася «пані в роках», якій більше нічого не залишається, як займатися городом і няньчити онуків. А адже в наші дні в ці роки життя тільки починається! І все завдяки клімаксу! Що ж це таке? Клімакс можна назвати переходом з однієї життєвої пори в іншу, нову за своєю якістю. Цей перехід і важкий і радісний.
Клімакс - перехідний вік
Треба сказати, що такий перехід в раніше незвідане стан організму і навіть душі буде не одночастинні. Під час прояви менопаузи тіло жінки починає повільно переходити в новий життєвий режим, з кожним днем знижуючи вироблення естрогену. А такі відчуття не дуже-то й приємні.
Сказати заздалегідь, як буде проходити клімакс, не можна. Однак не можна виключати і того, що симптоми протікання клімаксу можуть бути яскраво вираженими, і це незважаючи на певний позитив у настрої. У таких випадках, зазвичай лікарі призначають підтримуючі препарати або гормонозаместительную терапію. Все це дозволяє підкоригувати стан організму під час клімаксу. Але найголовніше це те, що менопауза і перехідний період, який передує їй - це не захворювання, а цілком нормальний процес.
Як пережити клімакс
• Під час клімаксу рекомендується виробити оптимальний режим харчування. У щоденне меню обов'язково повинні входити м'ясо, риба, овочі і фрукти в свіжому вигляді, цибулю, часник і лимонний сік.
• Крім того, кожен день треба обов'язково випивати пляшку мінеральної води.
• Після 45 років суворі дієти небезпечні для організму жінки. Так що якщо жінка помітила, що вона починає набирати вагу, то їй треба обмежити кількість солодкої і жирної їжі. Якщо це не допомогло, то варто звернутися до дієтолога.
• Щоранку рекомендується робити ранкову зарядку, яку обов'язково треба закінчувати контрастним душем. Якщо є можливість, то треба систематично займатися плаванням, танцями, йогою і т.д.
• Також рекомендується робити вправи, що тренують інтимні м'язи, тобто поперемінно напружувати і розслабляти м'язи промежини. Все це дозволяє уникнути атрофії стінок піхви.
• Намагатися не допускати стресів, а всі побутові проблеми треба навчитися сприймати кілька відчужено. Якщо є деякі натяки на безсоння, то перед сном треба приймати настої валеріани або пустирника.
І, звичайно ж, обов'язково стежте за своїм зовнішнім виглядом. Адже доглянута, спокійна і красива жінка - це круто!
