Крутити обруч для схуднення відгуки

Крутити обруч для схуднення відгуки - Перевірений засіб, якщо ви марите про тонку талію. Багато хто з нас у дитинстві любили покриття пластмасові обручі. Тоді це було просто грою. А сьогодні обруч - наш надійний помічник, особливо в тому випадку, якщо зайві кілограми потрібно прибрати з боків.

Якщо обруча з дитинства у вас не залишилося, то обов'язково купите його в спортивному магазині - там сьогодні досить великий вибір.

Тепер є навіть розбірні обручі - ви їх можете замовити через інтернет, і вам надішлють невелику посилку.

Обруч чудово допоможе вам схуднути, вправа я ним дуже ефективні.

Обруч називають ще й хулахупом - під цією назвою обруч знають у всьому світі, а у нас ця назва якось не прижилося.

Насправді обручі діляться на різні види - дивлячись на те, які вправи вам доведеться виконувати.

Найпопулярнішими є пластмасові обручі або ж обручі з легкого металу. Також є й обтяжені моделі обручів. На роботу з такими обручами витрачається набагато більше калорій, і схуднення йде при цьому швидше. Є різні різновиди обважнених обручів.

Також є і розбірні обручі, про які ми згадували трохи вище. Дуже добре, що ви самі можете регулювати діаметр такого обруча, роблячи його ширше або вже, прибираючи один або два сегмента за бажанням. Крім того, у таких розбірних обручів зустрічаються і порожнисті сегменти, в такому випадку обруч можна самостійно погіршити за допомогою піску.

Є ще й масажні обручі. У них є різні кульки або ж виступи з внутрішньої сторони обруча. Ці хулахупи можуть бути роз'ємними теж.

Також існують і гнучкі обручі, які можна використовувати в ролі еспандера. За допомогою такого обруча можна і ноги тренувати, і руки, і розтяжку робити.

Є ще гімнастичні обручі. Вони дають просто приголомшливий ефект, заняття гімнастикою з обручем - це дуже корисно для красивої фігури.

Чи допоможе обруч вам схуднути відгуки?

Звичайно, обруч схуднути допоможе, але тільки в тому випадку, якщо ви будете займатися з ним частіше, ніж раз або два в тиждень, і не п'ять хвилин в день.

Користуватися обручем можна, навіть якщо у вас немає необхідних навичок. Ви не будете сильно втомлюватися, крутячи обруч, крім того, це можна робити і вдома, та й купити такий спортивний снаряд сьогодні по кишені кожному. Ви можете крутити обруч під час перегляду телевізора. Обруч запобігає появі целюліту, жирових складок. Обруч допоможе вам сформувати красиві м'язи і поліпшить перистальтику кишечника. Також обруч позитивно впливає на кровообіг, на стан шкіри.

Якщо ви тільки починаєте вправи з обручем, то вибирайте для себе легку модель. Перший день займатися з обручем не варто довше семи хвилин, а потім час ваших занять повинна дорівнювати півгодини. Після того, як ви вирішите, що освоїли легкий обруч. Можете переходити на більш важкий або на масажний.

Але заняття з масажним обручем не такі прості, як здаються і вимагають трохи іншого підходу. Перший час таке заняття буде навіть болючим, крім того, можуть з'явитися синяки. Не варто цього лякатися, але краще надягти товстий светр або широкий коригувальний пояс.

Насправді, обруч для схуднення цілком безпечний, якщо ви не розіб'єте що-небудь при тренуванні. Ноги, поки займаєтеся, ви повинні тримати на ширині плечей, або навіть трохи ширше. Крім того, ви обов'язково повинні напружувати м'язи попереку і прес, це напруга зробить тренування ще більш ефективною. Для того, щоб результат занять став ще більш ефективним, займайтеся щодня.

Жінкам під час критичних днів потрібно використовувати або легкий обруч для схуднення, або не використовувати обруч взагалі. Ті, хто недавно народжував, повинні обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Зберігати і транспортувати обруч досить легко, особливо, якщо у вас розбірна модель, тому не сумнівайтеся в тому, що вам його потрібно придбати. Хто спробував обруч для схуднення пишіть відгуки. Може іншим ваші відгуки знадобляться в тренуваннях і в схудненні.