Боремося з галіфе на ногах

Стрункість фігури жінки часто затьмарюється формуванням галіфе на ногах, яке часто є наслідком різкого схуднення або індивідуальної схильності до такої форми тіла. Звичайно ж, можна себе «запустити» і говорити про те, що «я такий народилася, значить такий і буду», але можна боротися з проблемою за свою нову струнку фігуру, після чого можна не боячись купувати красиві спідниці, сукні і навіть обтягуючі джинси . Але, залишилося головне питання, як прибрати галіфе на ногах?

Методи і способи боротьби

Звичайно ж, намагатися впоратися з проблемою того, як прибрати галіфе з ніг можна і вдаючись до дієт, але, на жаль, без прямого фізичного впливу на проблемні ділянки тіла навряд чи вийде. Вдаючись до дієти можна полегшити і прискорити процеси того, як прибрати галіфе будинку.

Тому, для того, щоб максимально швидко і ефективно справитися з даним недоліком ми займаємося свої тілом не тільки сидячи на дієті і чекаємо поки нам «на голову впасти гарна фігура», а й проробляємо ряд вправ і фізичних навантажень.

Чи можна прибрати галіфе? Відповідь - звичайно ж, можна. Головне посилено працювати над собою і у Вас все вийде, головне не втрачати надії і не опускати руки, через кілька днів певної дієти і після фізичного навантаження.

Сьогодні особливо популярними стають нові методики, до числа яких відносять бодіфлекс, суть якого полягає в проробляє фізичних вправ, спрямованих на роботу потрібних груп м'язів. Розглянемо кілька вправ, після чого можна буде відповісти на питання про те, чи допоможе бодіфлекс прибрати галіфе на стегнах.

Отже, просидівши кілька днів або тиждень на дієті, можна приступати до фізичних навантажень. Обов'язково перед вправами необхідно підготувати тіло, для чого проробляємо звичайну зарядку. Після робимо наступні, що не складні завдання:

• Випади вперед. Для виконання цього завдання необхідно зробити випад, для чого робимо крок назад, при цьому коліно ноги, яка знаходитися попереду, обов'язково повинна розміщуватись строго над п'ятою, при цьому задня нога повинна бути не зігнутою. Виконуємо вигини ніг до прямого кута, при цьому, не міняючи положення коліна ноги, що спереду, при цьому нахиляйте свій тулуб вперед рівно, не згинаючи хребет. Те ж, проробляємо і на іншу ногу. цю вправу ефективно застосовувати тоді, коли потрібно впоратися із завданням того, як прибрати галіфе і накачати попу;
• Випади в сторони. Ця вправа допомагає тоді, коли необхідно відповісти на питання про те, як прибрати жир з зони галіфе. Для його виконання потрібно зробити випад наступним чином: отшагіваем ногою в сторону, при цьому стопи повинні знаходитися паралельно один навпроти одного. Потім проводимо згинання ноги, на яку злегка нахиляється всім своїм корпусом. Проробляти цю вправу необхідно, чергуючи вигини то з одного, то на іншу ногу. Застосовуючи це нехитре вправу можна прибрати галіфе з внутрішньої сторони стегна, що відбувається за рахунок розігріву внутрішньої м'язи, в результаті чого в клітинах прискорюється обмін речовин, що призводить до швидкого відчеплення жирів;
• Відводимо ноги в сторони. Ця вправа бореться з тим, як прибрати галіфе на стегнах і сідницях. Початкове положення - тулуб рівно, руки на поясі або на опорі. Виконуємо відведення лівої ноги в сторону, при цьому максимально викручуючи п'яту назовні, при цьому необхідно втягнути м'язи преса. Це ж проробляємо з правою ногою. Виконуємо вправу по черзі близько 25-50 разів. Ця вправа спрямована на вирішення проблеми того, як прибрати живіт і галіфе;

• Присідання широкої стійки. Для виконання завдання, станьте у вихідне положення - тулуб рівно, ноги розведені ширше плечей, руки на поясі. Таким чином, виконуємо присідання, не згинаючи хребет і не опускаючи руки;
•  Для виконання цієї вправи станьте на коліна, зігнувши руки в ліктях. Виконуйте вправу таким чином. Одна рука зігнута в лікті, іншу ми відводимо убік, після чого робимо випади ногою максимально вгору, при цьому втягуємо живіт, для того, щоб не перевантажити м'язи.

Повноцінно відповісти на питання про те, чи допомагає бодіфлекс прибрати галіфе, можна буде після того, як ви оціните перші результати.

За який час можна прибрати галіфе і зменшити об'єм стегон застосовуючи цю методику? Все залежить від його обсягів, вашої ваги і правильності виконання вправи.

В середньому це забирає від двох до десяти місяців.

Чи реально прибрати галіфе використовуючи інші техніки? Звичайно ж, якщо виконання цих вправ вам не під силу або, навпаки, їх вам недостатньо, тоді можете використовувати наступні способи:

• І так, для початку давайте розберемося, чи допомагає біг прибрати галіфе? Звичайно ж, самостійний біг без застосування будь-яких методик від явно вираженого галіфе навряд чи допоможе позбутися, але підтягнути все тіло і шкіру після або до фізичних навантажень, звичайно ж, так. Бігати слід вранці, ввечері можете «напружити» себе іншими способами вирішення поставленого завдання;
• Досить поширена думка про те, що скакалка ефективно застосовується. Але, чи допоможе скакалка прибрати галіфе дійсно? Незважаючи на свою простоту, регулярне заняття на скакалці дійсно допомагає. Проробляти його необхідно по два рази на день, виділяючи цього по 15 або 20 хвилин. Розчеплення жирів з проблемної області відбувається за рахунок роботи всіх груп м'язів тіла, тому даний простий «тренажер» обов'язково повинен бути в будинку кожної жінки, незалежно від її фігури;

• А чи можна прибрати галіфе на велотренажері? Даний спосіб в боротьбі з недоліками і жировими відкладеннями в області ніг дійсно чудово допомагає з ними впоратися, підтягуючи м'язи і шкіру ніг. Уже після кількох сеансів ноги виглядають краще, але для того, що б підсилити ефект необхідно перед заняттям зробити масаж. На те, чи допоможе велотренажер прибрати галіфе чи ні, залежить тільки те, як довго ви будете цим займатися. Якщо ви будете приділяти від 30 хвилин до години в день, видимий результат можна буде оцінити вже через два тижні або місяць, залежно від обсягів проблеми;
• Чи можна за допомогою обруча прибрати галіфе? Краще всього не використовувати обруч як самостійний спосіб, оскільки він ефективний тільки тоді, якщо впливати на проблемну зону близько 15-20 хвилин в день. Тому навряд чи у вас вийти утримувати обруч на стегнах досить довго. Чи допоможе обруч прибрати галіфе чи ні, вирішувати, звичайно ж, вам. Але все-таки, його рекомендується використовувати як додатковий, але не основний спосіб;
• Як прибрати зону галіфе самомасаж банками? Це дійсно ефективна методика боротьби з целюлітом, який розташувався на боках. Все що потрібно для масажу - це вакуумні банки і антицелюлітний гель або крем. Перед масажем бажано розігріти шкіру у ванній і підготувати її до дії банки, проробляючи погладжують шкіру руху. Після чого наносимо гель і прикладаємо банку, рухаючи її вперед і назад;
• Швидко і ефективно можна прибрати галіфе медовим масажем, для чого використовується звичайний мед, в який додатково можна додати кілька крапель апельсинового масла, який має розігріваються і пекучим дією. Бажано проробляти масаж не самостійно, а з майстром, який зробить все акуратно і правильно. Будьте готові до того, що подібна процедура займає від 30 хвилин до години.

Всі ці перераховані вище методики краще застосовувати як доповнення до комплексу вправ бодіфлекс, що дозволить зробити ваші ноги стрункими набагато швидше. Головне не лінуватися.

Можна прибрати галіфе хірургічним шляхом? Звичайно ж, якщо прості консервативні методики не допомагають або ви не бажаєте або не можете довго займатися, є більш простий метод - це ліпосакція, яка передбачає відкачування жирових відкладень, при цьому застосовується методика вакууму. Вона передбачає відсмоктування жиру через спеціальну трубку, після чого всі ваші недоліки «поміщаються» в спеціальну банку. Але знову-таки, не слід шукати легких шляхів, працюйте над собою і у вас все вийде.