Чого допоможе досягти степ-аеробіка?
Хотіли б ви, щоб за короткий проміжок часу ваше здоров'я прийшло в норму, а фігура - в ідеальний порядок? Якщо так, то степ-аеробіка буде кращим варіантом для комплексного вирішення цих завдань.
Які ж переваги у степ-аеробіки перед іншими видами фітнесу? Перш за все, це те, що за одне заняття степ-аеробікою спалюється до 400 кілокалорій (погодьтеся - це коштує того!) Степ-аеробіка ідеально справляється з відкладеннями жиру на стегнах і сідницях. По-третє, степ-аеробіка дає хороший подарунок всьому організму - зміцнює серцево-судинну систему, розвиває координацію рухів, приводить в норму артеріальний тиск і є прекрасною профілактикою остеопорозу.
Але яка одяг підходить для занять степ-аеробікою?
Якщо ви будете виконувати під музику різні варіанти кроків з підйомом на степ-платформу і спуском з неї, велике число танцювальних рухів, швидкі переходи, часто міняючи ритм і напрям рухів, то можна отримати навантаження рівноцінну біговій тренуванні.
Але яка одяг підходить для занять степ-аеробікою? Давайте поговоримо про це в наступній статті.
