Фітбол, що ж це таке?
На сьогоднішній день всіх людей можна розділити на дві групи. Перша група добре знає про користь спорту та спортивних вправ і регулярно займається пілатесом, калланетикой, а також пам'ятає про фітнес і степ-аеробіку, в той час як інша група людей або просто важко сприймає саму спортивну ідею, або просто не в змозі відвідувати фітнес клуб .
Але незалежно від того, до якої групи людей ставитеся ви самі, сьогодні ми поговоримо про досить поширеною і популярною на сьогоднішній день фітнес програмі. І цією програмою є фітбол.
Завдяки чому ж фітбол набув такої популярності, запитаєте ви? Все дуже просто. Справа в тому, що фітбол - це не тільки фітнес програма, а й основний тренажер, який використовується в цьому виді гімнастики. І цим тренажером є великий гімнастичний м'яч - «фітбол».
Вперше, цей фітбол стали використовувати в лікувальних, а також профілактичних цілях у Швейцарії. Зроблений він з такого пластичного матеріалу, який прогинається під впливом ваги тіла. Виконуючи вправи на таких м'ячах, люди мали проблеми або з хребтом, або пережили якісь травми не тільки повернули собі здатність рухатися, але і придбали колишню гнучкість, і рухливість суглобів. З часом фітбол завоював особливу популярність, і з тих пір його використовують не тільки в реабілітаційних, а й у фітнес центрах. Цікаво, що заняття фітболом не мають протипоказань і можуть підходити абсолютно всім, в тому числі і вагітним.
Цікаво, що заняття фітболом не мають протипоказань і можуть підходити абсолютно всім, в тому числі і вагітним
Хто з нас не скаржився на болі в попереку, або в відділах хребта? Так ось ці фітнес тренування особливим чином впливають на м'язи спини та хребет, а також зміцнюють м'язи всього тіла і прекрасно впливають на серцево-судинну і дихальну системи.
заняття фітболом допомагають досягти поставленої мети схуднути
Цікаво, що про вплив кольорів на організм людини було відомо ще з далекої давнини. Вчені вважають, що система органів тіла людини чутлива до певній колірній гамі. І якщо ви знаєте про такий ефект, то при можливості виберете м'яч - фітбол саме такого кольору, який вам необхідний у даний момент. Наприклад - зелений колір знімає втому, синій - діє заспокійливо на психіку, помаранчевий добре впливає на роботу нирок, червоний - підвищує імунітет, жовтий - є профілактичним, для зниження депресії.
А в кінці хотілося б додати, що заняття фітболом допомагають досягти поставленої мети схуднути, принесуть відчуття сили власного тіла, а також ви будете пишатися, що подолали ще одну сходинку в досягненні гармонії і стали ще краще ще красивішим.
І, традиційно, відео. На цей раз в центрі уваги - фітбол.
