Йога для маленьких

Мати починає піклуватися про здоров'я своєї дитини ще з появи другої смужки на тесті. Коли він починає дорослішати, необхідно не тільки наситити його організм вітамінами і мінералами, щоб уберегти своє чадо від різних вірусів, але й подбати про фізичне здоров'я. Для чого і передбачена йога для дітей 4 5 років.

Користь

Сьогодні існує багато гуртків, куди можна віддати своє чадо. Це можуть бути і танці, і спорт, плавання та багато іншого. Але давайте визначимося, чим корисна йога для дітей.

В цілому, вона позитивно впливає на роботу цілої системи організму, значно покращує роботу внутрішніх органів, розвиває гнучкість зростаючого організму, допомагає поліпшити координацію рухів, розвиває силу і витривалість.

Регулярні заняття спрямовані на те, щоб зміцнити м'язи спини, в результаті чого, можна сформувати правильну поставу. Йога для дітей дошкільного віку навчає концентрації і уваги. Звичайно ж, перш ніж шукати найближчий гурток, обов'язково порадьтеся з лікарем, особливо якщо є які-небудь захворювання хребта або внутрішніх органів.

Курси

Йога для дітей для початківців проходить в ігровій формі. Вони спочатку «виспівує», видають певні звуки, які заспокоять навіть самих гучних. Далі проробляють розминку, дії в якій спрямовані на те, щоб поліпшити кровообіг, розігріти суглоби і м'язи. Далі вони приступають до виконання основних рухів тіла - комплексу асани і Хатхі. Необхідно зобразити лева, тигра, змію і т.д. Хатха йога для дітей передбачає комплекс, розвиває гнучкість. Цікавим є те, що проробляти це з малюками набагато легше, ніж з дорослими, які втратили свою гнучкість за весь період свого існування.

У молодшій групі проводяться заняття для малечі від 2 до 3, 5 років. Йога для дітей з мамами, передбачає не тільки присутність батьків, але і їх активну участь у розвитку свого дитяти, тому що в цей період мама - це перший приклад для наслідування. Йога для дітей і дорослих - це правильний крок, якщо ви хочете продовжити це і надалі. Оскільки старшим йому буде простіше самостійно прийти вже без вас, тому що колись цьому всьому його вчила мама. Також, таке спільне проведення часу сприяє поліпшенню контакту, формує дружні стосунки. Йога для дітей 2 3 років - це запорука фізичного здоров'я свого чада.

Фітнес йога для дітей від 3 років не вимагає присутності старших, оскільки він ставати дорослим і йому цікаво робити що-небудь самостійно. На курсах його навчать правильним рухам у поєднанні з дихальною гімнастикою, що зміцнить імунну, серцево-судинну систему, зробить його більш витривалим до навколишнього середовища і до стресів, яким він може бути підданий.

Дитяча оздоровча йога для дітей 3-6 років спрямована на зміцнення опорно-рухового апарату, становлення правильної постави, а також, формує силову витривалість, зміцнює м'язи спини, стоп, ніг, рук і живота.

Динамічна йога для дітей дозволяє зміцнити дихальну систему і оптимізувати роботу внутрішніх органів травлення, поліпшити обмін речовин в організмі. Гімнастика йога для дітей зміцнює центральну нервову систему, розвиває особливості координації, такі як рівновага, точність, відчуття ритму.

Йога для дітей від 7 років виховує самостійність, уважність, активність, інтерес і вольові якості. Йога для дітей 7 -11 років зміцнює системи і функції організму. Йога для дітей 9-10 років передбачає виконання завдань на основі Хатхі і гімнастики цигун в комплексі.