Як саме відбувається злиття спортивної моди і східної духовної практики ...

Таке поняття, як «йога» знайоме практично кожному, але, на жаль, пояснити істинне і вірне значення цього терміна вдається не всім.

Найчастіше вірно визначити значення цього поняття важко в силу величезного накладення сучасної моди на заняття цієї духовною практикою.

Саме активізація заняттями індійської духовною практикою спотворили зміст цілого культурного пласту, що згодом наклало свій відтінок на визначення предмета йоги. Але як би там не було, на сьогоднішній день йога - це ціла система пізнання та удосконалення себе через духовний спектр, а також найцікавіше філософське вчення, в якому навіть одяг для йоги повинна мати свою специфіку.

Вибираємо «ідеальну» форму для занять йогою

Насправді, для багатьох людей, які регулярно відвідують тренування, йога стала певним стилем життя. Дійсно, виконання стародавніх індійських технік допомагає навчитися володіти собою не тільки у фізичному аспекті, але й у моральному. Володіння собою, своїм кожним м'язом тіла і своїми емоціями не тільки в процесі занять, а й у повсякденному житті - це далеко не все, що можна отримати від занять таким цікавим видом фізичної діяльності. Абсолютно вся колірна палітра друкується глибоко у свідомості людини, а особливо фіксується одяг для йоги.

Приміщення для занять, внутрішній інтер'єр, пристосування і одяг для занять йогою - все це запам'ятається в найдрібніших подробицях з першого відвідування тренування. Тому, щоб якомога ретельніше зосередитися на процесі самопізнання та удосконалення себе, кращим варіантом для тренувань йогою вважається нагота. Але при колективному времяпровождении, такий образ вважається недоречним, тому для занять у залі, спортивному клубі, або ж на свіжому повітрі, йога без одягу доречна тільки при індивідуальній тренуванні, але і це вважається вкрай рідкісною «формою» одягу.

Форма одяг для йоги, як і сама духовна практика, повинна відповідати певним вимогам. Їх всього три, і вони досить прості:

• образ повинен бути зручним
• матеріал, з якого пошита форма, повинен бути легким і дихаючим
• вибрані кольори і форма одягу повинні подобатися
• Можна звичайно додати четверта умова: якщо форма під час занять не дає про себе знати, і практично не відчутна на шкірі - це прекрасний варіант для занять, який ніколи не перешкодить виконанню вправи або асани, саме ось в якому одязі потрібно ходити на йогу.

Слід також вказати на важливість якості матеріалу, з якого виготовлена футболка або штани - це тільки натуральні тканини. Синтетичний одяг вкрай не рекомендується для занять з огляду на те, що вона не тільки неприємна для шкіри, але також може викликати статичну електрику. Крім цього, синтетична йога може значно ускладнювати нормальне потовиділення.

Весь одяг для йоги, яка купується в спортивних магазинах, дуже часто містять у складі такий компонент як спандекс. Матеріал синтетичного походження, однак, його еластичність вкрай важлива якість для зручності. Якщо припустити, що зовсім малий відсоток спандекса буде входити до складу одягу для йоги, то така форма цілком може застосовуватися для тренувань.

У якому одязі треба ходити на йогу? Зазвичай це штани і футболка, деякі жінки воліють футболок топи. Це можуть бути шорти і майка, які щільно облягають тіло і добре тягнуться. Така форма одяг може набуватися, навіть якщо в ній знаходиться мала дол спандекса. Якщо ж говорити про речі вільного крою - акцент слід зробити на натуральних тканинах.

Штани «шаровари», штани «афгані», вільна майка або обтягуючий топ, в деяких випадках допускається також тренування у спортивному бюстгальтері - ось який одяг потрібна для йоги. Не варто також забувати, що одягатися слід по погоді, дуже важливо дотримувати правильний температурний режим під час занять - щоб не перегріватися і не замерзати.

Що стосується довговічності і міцності одягу, то крім спандекса або еластану, до її складу може входить лайкра - матеріал, який зберігає річ і робить її більш еластичною.

Якщо до цього практикуючий займався фітнесом, або будь-який інший спортивною дисципліною, то не варто думати, що форма, яка купувалася для тих потреб, може вже не знадобиться.

Якщо речі відповідають всім вимогам і показаннями, і то не менш важливо подобається, то вона може бути використана як спортивний одяг для йоги. Таким чином, одяг для йоги та фітнесу може бути абсолютно однаковою і нічим не відрізнятися один від одного.

У якому одязі займатися йогою чоловікам? Чоловічий одяг для йоги повинна відповідати все тим же перерахованим вище правилам, для тренування слід вибирати речі зручні і з натуральних тканин. Це можуть бути як трикотажні спортивні штани, так і ті ж штани «аладіни». Верхня частина повинна бути також вільного крою, переважно це футболка, яку можна придбати навіть на розмір більше. Головне - це абсолютна свобода рухів, ось яким принципом повинні відповідати одяг для йоги.

«Білі» адепти йоги

Кундаліні йога - це духовна практика найвищою усвідомленості, де обов'язковою частиною є звук, руху в ритм, медитація і дихання. Одяг для кундаліні йоги завжди біла. Відмінною рисою школи кундаліні є те, що в цій духовній практиці плечі і хребет обов'язково повинні бути покритими, що зобов'язує практикуючих тримати ці частини тіла покритими.

У період релаксації, після виконання крий, може знадобитися ковдру для покриття тіла. Це пов'язано з тим, що більшість крий вимагають розслаблення, у зв'язку з чим вони виконуються в позі трупа. У такі моменти, температура тіла має тенденцію до зниження, і для того щоб відчувати себе тепло, може знадобитися тепла накидка.

Фітнес-йога: до чого бути готовим

Найпопулярніший вид йоги на сьогоднішній день - це фітнес-йога, де тренування значно спрощується невикористанням медитативної техніки. Дана техніка увібрала в себе все найкраще з двох протилежних дисциплін - фітнесу та йоги. Простота і доступність, безпеку виконання вправ, задіяння абсолютно всіх груп м'язів робить такий вид духовної практики все більш і більш популярною у більшості осіб. Всі тренування проходять шляхом чергування повільних і плавних рухів, в стані повної розслабленості.

Дуже важливо при цьому правильно дихати. Одяг для фітнес йоги, отже, повинна бути зшита з тонкого матеріалу, ледве відчутного на тілі. Цілком для занять підійдуть ті ж самі речі, які одягалися на тренування йоги.

Це ті ж штани «афгані» або «аладіни», вільні футболки та топи з натуральних тканин - ось яка форма одягу для фітнес йоги може підійти.

Не менш важливим є вибір кольору речей. Форма одягу на йогу повинна бути спокійних тонів, максимально наближених до натуральних природних відтінків - зелений колір, коричневий, білий. Чи не забороняються спокійні відтінки рожевих, блакитних, жовтих кольорів. Дуже рідко, але все ж бувають випадки, коли вчитель дозволяє учневі приходити в клас в чорному одязі.

Якщо будь-які кольори нагадують про природні явища або предметах живої природи - вони також не забороняються в носінні на тренування. У якому одязі йти на йогу не слід, так це в одязі яскравих тонів. Це пояснюється тим, що на заняттях виконуються дуже повільні спокійні дихальні вправи, прості або складні асани, на яких слід зосереджувати свою основну увагу.

Кричущі тони і яскраві відтінки будуть тільки порушувати концентрацію уваги, викликаючи при цьому суєту, дратівливість і агресивність, які абсолютно недоречні при заняттях таким красивим видом фізичного навантаження. Саме тому, спокійні кольори стануть ідеальним рішенням для найкращого духовного сприйняття під час занять.