Для чого потрібна йога дитині?
Здорова дитина - це завдання, яке найбільше хвилює батьків при його дорослішання. Йога для дітей 12 років - це те, що необхідно для повноцінного розвитку. Тому, давайте розберемося з тим, що таке йога для дітей, для чого вона потрібна, що вона дає організму і що відбувається з ним під час занять.
Ростемо з йогою
Здійснювати курси вправ можна вже з перших років життя, тому розберемо кожний з них окремо.
Йога для дітей від року абсолютно безпечна, вона не передбачає жодних акробатичних рухів і скручувань, а також, інших екстремальних маніпуляцій з його тілом, які могли б йому зашкодити.
Йога для дітей і батьків проводитися спільно, тобто при присутності старших, які будуть допомагати виконувати завдання, оскільки чужі люди не сприймаються ними всерйоз.
Заняття з мамами, дозволять поліпшити контакт, краще розуміти один одного, якщо раніше це не вдавалося. Якщо робити це з татами, можна сформувати певний авторитет для наслідування, що особливо важливо для хлопчиків, або ж отримати почуття захисту і турботи з чоловічої сторони, що важливо для дівчаток. Тому, необхідно по черзі приділяти час своєму чаду. Будь урок починається з розминки, яку дітки проробляють у формі гри. Ігрова йога для дітей дозволяє зробити заняття цікавими і захоплюючими, оскільки «заумні назви» тих чи інших рухів тіла, нудні і незрозумілі, внаслідок чого це призводить до хаосу в групі.
Йога для дітей молодшого віку, насамперед, спрямована на пізнання свого маленького організму. Дитина повинна розуміти, що у нього є ручки, ніжки, спинка і він може якось ними управляти. Для цього проробляються вправи, в яких необхідно повторювати будь-які вправи, які асоціюються з рухами тіла братів наших менших. Наприклад, необхідно повторити, як каже кішечка або собачка, робить корівка, або тато і т.д. Головне привести якусь аналогію з тим, що вже йому відомо. Весь курс спрямований на те, щоб поліпшити координацію рухів малюка, щоб він швидше навчився впевнено ходити, бігати, стрибати, не падав і не травмував себе цим. Також, з її допомогою можна поліпшити обмін речовин в організмі, який раніше був стурбований частим здуттям і коліками. Спільні з батьками вправи проводяться аж до трьох років.
Йога для дітей 3 років спрямована на поліпшення координації рухів тіла, розвиває у дитини спокій і посидючість, що буде величезним плюсом в садку і в початкових класах, де дитина навчається азам науки. Якщо ж у вас не виходить заспокоїти і заманити дитини, тоді на допомогу приходить фітнес йога для дітей, особливість якої в тому, що всі рухи тіла виконуються набагато швидше і під певну музику в ідеї невеликої гри, де кожен з членів групи робить те, що важливо для всього «колективу».
Можна проробляти певні рухи звичайної йоги, чергуючи їх з фітнесом, для того, щоб підбадьорити, розвеселити і захопити їх знову. Йога з дітьми надає можливість дорослим краще зрозуміти, і стати йому, насамперед, найкращим другом. В після родової період жінка може оговтатися від стресів, яким вона була піддана в період грудного вигодовування і дорослішання. Також, можна поліпшити своє фізичне здоров'я і поправити форми.
Йога для дітей 4 років, перш за все, спрямована на розвиток концентрації, уваги і головне, пам'яті. Важливо, щоб у цей період вони були максимально сконцентровані на навчанні простих букв, квітів та інших предметів, необхідних за життя. Але не варто, і забувати про фізичне здоров'я.
Йога для дітей 5 років передбачає розвиток гнучкості в рухах, дає можливість сформувати правильну поставу, поліпшити вестибулярний апарат і центральну нервову систему. На заняттях проводитися робота з дихальною системою, що дозволяє запобігти гострі респіраторні захворювання, проводитися суглобова гімнастика.
Кожен раз, проводитися вивчення нового руху, поступово готуючи організм до більш серйозних навантажень.
Йога для дітей 6 років має деякі особливості, так як передбачає застосування комбінованих занять з елементами гімнастики, хореографії, бігу або ігор. Також, можуть бути використані лавки, палиці, м'ячі і т.д.
Йога для дітей 7 років передбачає загальну фізичну підготовку і здійснення корегуючих вправ. Головна мета - зміцнити системи і функції в організмі, розвивати фізичні особливості, рухові вміння, також, здійснювати психічно-пізнавальні процеси.
Йога для дітей з 9 років спрямована на комплексний розвиток фізичних здібностей і розумових навичок. Головна ідея - виховання моральних і вольових якостей особистості.
Звичайно ж, ви самостійно можете проводити заняття для своєї дитини, маючи хоч які-небудь навички в йоги. Але, йога для дітей вдома менш захоплююча, оскільки в ній не беруть участь ровесники, що робить її менш цікавою.
