Секретна гімнастика для обличчя від зморшок

Шкіра вважається найбільшим «органом» людського тіла, з площею більше 1,5 м². Приблизно 5% від усієї маси тіла становить шкіра, її товщина в різних ділянках тіла досягає до 4 мм. Шкіра людини є посередником між зовнішнім навколишнім світом і внутрішнім середовищем. Тому вона піддається всім діям неблагородних екзогенних та екологічних факторів, що впливає на її вигляд і структуру. Але, не дивлячись на це, людська шкіра страждає з двох сторін: зовні впливає навколишнє середовище, зсередини - токсини і отрути, які потрапляють в людський організм в процесі життєдіяльності.

Саме тому для нормальної життєдіяльності необхідно приділяти особливу увагу шкіри, піклуючись про її м'язах, особливо на обличчі. Правильний належний догляд за шкірою є запорукою комплексного правильного функціонування і здоров'я всього організму в цілому. Для вибору правильного догляду необхідно враховувати функції і будова шкіри. Гімнастика для шкіри обличчя від зморшок є спектром всіх вправ, які сприяють привабливому й здоровому зовнішньому вигляду.

За зовнішнім виглядом шкіра дуже проста, але ця думка є оманливим. Вона є досить складним «органом», який є істинним дзеркалом здоров'я людини. Верхній покрив тісно пов'язується з нервовою, лімфатичної та кровоносної системою.

Користь від гімнастики для обличчя від зморшок

Практика показує, що щоденні навантаження на всі типи м'язів, необхідні шкірі, як повітря, так гімнастика для обличчя попереджає передчасне старіння або навпаки розгладжує зморшки. Приділяючи всього кілька хвилин в день можна забезпечити своє обличчя пружністю і рум'янцем без зморшок. Виконуючи елементарні вправи, шкіра стане еластично, пружною і м'язи придбають необхідний тонус.

Жіноча краса - це головна сила, якої навіть сильна стать був підвладний. Всі критерії красивого вигляду обличчя не тільки приваблюють протилежну стать, але і підвищують власну самооцінку, яка грає не маловажну роль на сьогоднішній день. Гімнастика для обличчя від зморшок стала запорукою краси і здоров'я у багатьох жінок, починаючи від наймолодших, закінчуючи дамами «бальзаківського» віку.

У всі часи року, незалежно від статусу, матеріально становища та умов необхідно створювати умови, які будуть віддаляти ті роки, коли вже ніякий масаж і косметика не допоможуть у будь-яких кількостях. А ті, хто ніколи не приділяти цьому великого значення, прочитавши цю статтю, зрозуміють, що жіноча краса це головна сила, і приділяти їй необхідно ще більше часу, ніж нам здається.

Особа є самою основною частиною тіл, на яку в першу чергу звертають увагу. Кожну секунду міміка обличчя змінюється, то ми радіємо, то хмуримося, то плачем, то сміємося. М'язи обличчя весь час знаходяться в активній роботі, вони, то розслабляються, то знову напружуються, і відбувається це зовсім не рівномірно. Навіть коли людина спить, його м'язи розслаблятися частково, так як м'язи очей, рота, носа скорочуються постійно.

Саме така нерівномірність роботи і постійний рух провокують появи відбитків і зморшок «на тих місцях, де раніше у нас були усмішки». З часом контур обличчя змінюється, і з'являються вони родимі і такі «довгоочікувані« зморшки. Але, щоб уникнути або почекати з цим процесом - необхідно зайнятися собою відразу ж, після прочитаної останньої букви цієї статті. Виконуючи комплексні вправи, які полягають у чергуванні розслаблення і напруження різних груп м'язів обличчя, призводять до вражаючого позитивного результату, і «ефект на обличчя».

Виконуючи дані гімнастичні вправи, вже через місяць контур обличчя стане чіткіше, а шкіра більш підтягнутою і пружною. Такого ефекту можна домогтися всього лише приділяючи даній процедурі по кілька хвилин, але виконувати необхідно щодня. Весь процес займе стільки ж часу, скільки Ви витрачаєте на макіяж, близько 10-15 хвилин. А якщо виконувати дану гімнастику для обличчя від зморшок кілька разів по дню, то результат порадує Вас швидше і буде більш помітним і вдалим.

Що важливо знати перед виконанням гімнастики?

Кожен лікар скаже, що істинна фізіологічна молодість починається зсередини організму і забезпечується універсальним будівельним матеріалом - хорошим кровообігом, яке з віком погіршується. Тому в боротьбі за молодість особи найпершим кроком є поліпшення притоку крові в область голови та шиї. І тільки потім - усунення естетичних дефектів.

Самий простий і швидкий спосіб запустити кровообіг особи пропонує Міжнародна Школа Скульптурного фітнесу для обличчя «REVITONICA». Ви можете виконувати цю вправу кілька разів в день, будинки, за комп'ютером або в транспорті, поступово вивільняючи і розслабляючи м'язи шиї.

Експрес-прийом для зняття спазму з трапецієподібних м'язів.

Хочете знати більше про те, як повернути час назад? Ласкаво просимо на офіційний сайт Міжнародної Школи фітнесу «Ревітоніка».

«Особливі» місця лицьової гімнастики

Як і в будь-якому іншому справі, результат безпосередньо залежить від того, скільки було витрачено часу на виконання завдання і з якою інтенсивністю і ретельністю воно виконувалося. Приділяючи чверть години щодня на гімнастику для обличчя від зморшок, можна отримати приголомшливий результат, який порадує не тільки Вас, але і Ваших близьких. Основний упор під час процедур необхідно приділяти:

• М'язам чола - виконуючи гімнастику можна зменшити бачені складки на лобі або ж прибрати і запобігти їх повністю.
• М'язам століття - слідуючи вправам цих м'язів можна позбавитися від мішків під очима і гусячих лапок, які скупчуються навколо очей незалежно напружене обличчя чи ні.
• М'язам щік - аеробіка і гімнастика для м'язів даного типу сприяють пружності області щік і щелепи, їх тонусу та здорового вигляду з рум'янцем.
• М'язам рота - взагалі-то, ці м'язи налічують у своєму складі одинадцять мускулів. Виконуючи всі належні вправи можна зменшити або прибрати зовсім складки навколо рота. Так як це найбільш рухливі м'язи, то цій ділянці необхідно приділити більше часу.
• М'язам шиї - за допомогою вправ зміцнюються слабкі м'язи шиї, і це дозволяє позбутися від подвійного підборіддя і в'ялості шкіри.

Кожна жінка хоче виглядати красиво від чола до п'ят, і ні що не повинно їй стояти на заваді, адже всі вправи для всіх видів зморшок можна проводити як вдома, так і на роботі, як по дорозі на роботу, так і перед сном.

Гімнастика для м'язів обличчя

Отже, давайте приступимо до зміцнення наших м'язів з цієї ж хвилини, щоб вже через швидкий час добитися позитивного результату на обличчя:

• Кладемо акуратно пальчики на перенісся, на внутрішні кінчики брів. Придавлюємо, але дуже легенько шкірку, щоб тиск був м'яким і рівномірним. Надавлюємо так, щоб брови легенько зсувалися до перенісся і назад. Далі по не многу розслаблюємо шкіру, зменшуючи набавленіе, але самі пальчики поки не прибираємо. Таким чином, шкіра тренується, чинячи опір фізичному тиску, і в майбутньому позбавляється від появи складок і зморшок від насуплені і гніву.
• Розташовуємо на лобі три пальці, задіявши обидві руки так, щоб над бровами були два безіменних пальця. Легенько натискаємо на шкіру. Відчуваючи опір, до упору піднімаємо брови пальцями, а потім повільно опускаємо. Потім знову також кілька разів. Необхідно пам'ятати, що натискання повинно бути легким, слабким, але рівномірним і чутливим.
• Притримуючи шкіру подушечками двох вказівних пальців у зовнішніх куточків біля очей, необхідно зліг на них натиснути, а потім послабити натиск. Натискати необхідно саме подушечками пальців, а не нігтями, саме всією поверхнею. Немає необхідності натискати сильно, так як шкірка біля очей чутлива і вразлива, в даній процедурі перестаратися не треба. В силу напруги піднімаємо повіку ока, потім опускаємо, і ще раз повторюємо процедуру.
• Наступна вправа по можливості необхідно проробляти самостійно по пару раз на день, окремо від усіх інших вправ, так як дана гімнастика для обличчя від зморшок не тільки надає м'язам тонусу, але і розслабляє всі інші м'язові зони, особливо навколо очей. Отже, голову тримаємо рівно, спина пряма, що не нагинаємося і не горб. Відкриваємо широко рот, піднімаємо вгору очі, наче б дивимося на щось на стелі, але не піднімаємо голову, і моргаємо часто протягом однієї хвилини. Перерва три хвилини і ще раз.
• Стуляємо, але не стискаємо губи, розслаблюємо обличчя. Кладемо на кути рота подушечки пальців і притискаємо їх. Натискати в цій області необхідно більш сильно, ніж на м'язи очей або чола, так як шкіра в носогубної трикутної області більш еластична і товста. Простягаємо губки і «чмокать» голосно повітря, не відриваючи від рота пальці. Видихати повітря необхідно по черзі: поступово і поштовхами. При цій процедурі не можна розмикати губи.
  

  Розслабляємо особа правильно

• Вдихнувши через ніс, необхідно затримати дихання на 10-15 секунд. Далі необхідно пальцями натиснути на куточки рота, і видихнути повітря ротом, ніби то щось охолоджуємо.
• Для проведення наступного вправи необхідно рівно сісти, голову тримати рівно і прямо шию. Напруживши сильно шию, необхідно висунути нижню щелепу вперед. Висунувши її якомога далі, необхідно повертати її то вправо, то вліво. Під час проведення цієї процедури голова і шия повинні бути рівні і не нахилятися.
• обхопивши щоки долонями, необхідно натискати поступово на губи і кути рота. Пальці лежать на щоках і зімкнуті. Далі не відриваючи пальців необхідно якомога ширше і щирою посміхнутися, при цьому здійснюючи тиск на м'язи. При цьому не можна відкривати рот і розмикати губи, так як завдяки опору м'язів результат дає про себе знати.

Цікавим є і те, що деякі вправи з наданих вище, не тільки позитивно впливають на красу обличчя, а й якісно і постійно використовуються в логопедії, особливо для розвитку у маленьких дітей правильності мовлення. Тому якщо Ви є мамою маленької дитини, то він із задоволенням разом з Вами буде виконувати всі необхідні вправи, які як гімнастика для обличчя від зморшок, є корисним фактором, який впливає на здоров'я всього людського організму в цілому.