Вправи для поліпшення зору і зняття втоми очей

Вправи для поліпшення зору і зняття втоми очей. Масаж шкіри навколо очей.

Перші зморшки біля очей можуть з'являтися дуже рано. Навколо очей шкіра тонка і відсутня м'язова тканина, що забезпечує пружність шкіри, тому поява зморшок тут відбувається раніше, ніж у багатьох інших місцях.

Причиною ранніх зморшок може стати міміка обличчя і неправильний догляд за шкірою. Виявивши перші зморшки, забезпечте догляд за шкірою навколо очей, відновіть пружність шкіри за допомогою кремів і масажу. Це допоможе зберегти молодість і привабливість особи. Починати догляд необхідно з легких гелеобразних засобів, з їх допомогою вдається зберегти пружність шкіри. Пізніше потрібно переходити на поживні відновлюють креми. Важливо застосовувати косметичні засоби регулярно, наносити правильно і вибрати відповідно до типу шкіри.

Найбільш дієвий спосіб боротьби зі зморшками - це масаж шкіри навколо очей. Виконують його під час щоденного нанесення косметики або як окрему процедуру. Хороший масаж додасть шкірі пружність і еластичність, поліпшить кровопостачання, колір обличчя. Виконувати масаж самостійно потрібно дуже обережно, дотримуючи всі рекомендації тому, що можна завдати непоправної шкоди, розтягнувши шкіру.

Фахівці виділяють три види масажу - гігієнічний, пластичний, лікувальний. Будь масаж обличчя виконується строго по напрямку шкірним або їх ще називають масажних лініях. Ні в якому разі не можна розтягувати шкіру, рухи повинні бути легкі, чіткі. Методи, що застосовуються при масажі: розтирання, розминка, погладжування, биття, глибокі щипки, вібрація. Для масажу шкіри навколо очей використовують биття і погладжування. Залежно від віку використовують різні види масажу.

Жінкам молодше 35 років, з шкірою схильною до утворення зморшок і раннього старіння, роблять гігієнічний масаж. Він оживляє, освіжає шкіру, покращує колір обличчя.

Після 35 років для шкіри з першими ознаками старіння застосовують пластичний масаж.

Для в'ялої шкіри, що в'яне роблять лікувальний масаж:

Щоб шкіра навколо очей була підтягнутою масаж потрібно робити систематично. Навіть якщо ви вважаєте, що можете виконувати його самостійно, варто трохи повчитися, зробити кілька перших масажів у фахівця. Поспостерігайте за його рухами. Фахівець допоможе підібрати вам необхідний косметичний засіб. Для масажу шкіри навколо очей, як правило, використовують слизькі креми, масло на травах, емульсії.

Легкий масаж очей можна робити самостійно:

Перш за все, потрібно зняти косметику або очистити шкіру обличчя від сальних виділень і порошинок. Вимити руки. Весь час потрібно пам'ятати, що шкіра навколо очей дуже чутлива і не допускати різних подряпин, деформацій, розтяжок. Шкіру навколо очей змазують кремом, гелем або маслом. Добре підходить мигдальне, касторове масло. Крем наноситься подушечками пальців легкими рухами, що б'ють, як при грі на клавішних інструментах. Переміщати пальці потрібно уздовж масажних ліній: верхню повіку - від внутрішнього куточка ока до зовнішнього, нижню повіку - від зовнішнього до внутрішнього куточка ока.

Постукуючі руху потрібно виконувати подушечками третього і четвертого пальця. Потім потрібно зробити погладжування чотирма пальцями. Рух пальців починаємо від перенісся, далі лінія росту брів, потім від скроні по нижньому століттю до внутрішнього куточка ока. Після цього повторюють биття і погладжування. Після масажу обличчя протирають відваром або настоєм трав.

Можна робити і інші види масажу для очей самостійно.

Масаж очей. Комплекс вправ

Для свіжості та молодості очей робіть таку вправу.

Вказівним і великим пальцем обхоплюйте брову і натискайте на неї. Пальці повинні робити «крок» уздовж брови на ширину пальця.

Вказівними пальцями потрібно торкнутися шкіри і відтягнути трохи вгору. Зробіть двадцять моргань з напругою. Повторюйте ці вправи три рази.

Вправи для м'язів очей

Вказівні пальці розмістіть з боків від перенісся. Натискайте подушечками пальців на точки і повільно рухайте їх до очних ям. Виконуйте масаж перенісся 30секунд. Ця вправа підсилює відтік лімфи, знімає набряки навколо очей.

Доторкніться долонями до скронь, трохи натисніть і виконуйте кругові рухи протягом 30 секунд. Ця вправа збуджує активні точки на скронях і заспокоює нервову систему.

Точковий масаж очей для посилення пружності шкіри

Середнім пальцем лівої руки доторкніться до зовнішнього кута лівого ока і зафіксуйте шкіру. Під час виконання вправи очі повинні бути закриті. Середнім пальцем правої руки починайте масажувати від зовнішнього куточка ока, пальцем вздовж нижнього краю століття до внутрішнього кута, а потім по верхньому століттю до зовнішнього кута ока. Вправа виконується шість разів, потім приступайте до другого оці.

Масаж очей при набряках і мішках під очима

У нижнього століття виконайте легкі постукування вказівним і середнім пальцями.

Вказівними пальцями обох рук зафіксуйте шкіру на скронях і виконуйте погладжування шкіри навколо очей.

Щільно закрийте очі і напружте м'язи повік, затримайтеся в такому положенні на 5-10 секунд, потім, не відкриваючи очі, розслабте м'язи. Повторюйте вправу 10 разів.

Закрийте очі, прикладіть вказівний і середній пальці до верхніх повік і зафіксуйте їх. Намагайтеся відкрити очі.

Кінчики пальців прикладіть трохи вище брів, відкривайте широко очі, при цьому лоб морщити не можна.

Кінчиками пальців трохи відтягувати шкіру століття закритих очей.

Китайський масаж очей для зняття нервової напруги

Закрийте очі і виконуйте легкі ритмічні натискання на очні яблука. Потім виконайте масаж шкіри навколо очей. Легкі натискання і незначні переміщення пальців разом з захопленої ними шкірою. При натисканні затримуйте пальці на кілька секунд в глибині шкіри і повільно відпускайте.