Гладшає особа

Еталони жіночої краси змінюються з часом. Пішло в минуле «білолицю, Круглолицим» як найвищий комплімент жіночої зовнішності.

Зараз у моді - виражені високі вилиці, чіткий овал, а повні щічки вже мало кого радують. Особливо багато прикростей доставляють щічки, які починають рости, приховуючи під собою вилиці і чітку лінію підборіддя.

Причин «зростання особи» може бути декілька, проте одна з найпоширеніших - загальне зростання маси тіла. Жінка набирає вагу, і змінюється не тільки тіло, змінюється обличчя.

Зазвичай жінки поправляються в першу чергу в певних місцях тіла. Ці місця записані генетично, і, на жаль, змінити це не можна.

У одних «Бермудський трикутник», де ховаються всі з'їдені продукти, стають стегна і сідниці. Про такі постаті кажуть - «груша».

У інших в першу чергу поправляються груди, плечі і живіт, такі постаті називають «яблуком». Повне обличчя - це проблема, в основному, «яблук», у яких запас жиру накопичується у верхній частині тіла.

Обличчя «груш» поправляється в останню чергу.

Слідкуйте за вагою

Найдоступніший і ефективний спосіб позбутися похилих щічок, - стежити за своєю вагою, не допускаючи його збільшення. Постійна вага тіла повинен стати нормою, інакше марні будуть будь-які процедури зі зміни форми обличчя.

Якщо вже є зайва вага, то потрібно позбутися його надлишків. Спосіб тут, як відомо, один: ефективна система харчування, а не короткочасна дієта у поєднанні з фізичними навантаженнями.

Такий режим життя теж повинен стати постійним. На обличчі коливання маси тіла відображаються не кращим чином, особливо у віці після тридцяти - шкіра розтягується, і потім повернути її в тонус, щоб отримати чітку лінію овалу обличчя, буває вкрай складно.

Позбавляйтеся від набряків

Додають обсягу особі набряки. Нерідко буває, що вага в нормі, тіло не одужали, а особа оплило.

У цьому випадку потрібно налагодити питний режим і переглянути раціон.

Парадоксально, але допомагає впоратися з набряками вода. Але йдеться про чистої питної води, а не про всі напої, які потрапляють в організм. В середньому людина повинна випивати близько двох літрів води в день.

І це крім тих напоїв і бульйонів з перших страв, які випивають протягом доби.

Частина води можна замінити зеленим чаєм - він має м'який сечогінним ефектом, і лише трохи поступається чистої питної води по своїй здатності «напоїти клітини». А от чорний чай і каву краще обмежити.

Ці напої, незважаючи на сечогінний ефект, не допомагають організму боротися з набряками.

Ще більш тяжкі наслідки для особи в частині збереження набряків дає алкоголь. Практично всі спиртні напої зневоднюють організм, і тіло, відчуваючи нестачу рідини, починає інтенсивно її запасати, нерідко в області обличчя.

Пиво - найлютіший ворог жіночої краси. Набряки, які викликає вживання пива найстійкіші.

Потрібно переглянути раціон харчування і припинити вживати в їжу продукти, які викликають затримку води. У першу чергу мова йде про солі і солоних продуктах: рибі, консервах, маринадах.

Потрібно пам'ятати, що всі напівфабрикати, як м'ясні, так і рибні, містять багато солі: пельмені, ковбаси, сосиски. Їх теж бажано прибрати з раціону.

Позбавляючись від шкідливих харчових звичок, придбайте корисні. Майже всі свіжі фрукти і овочі допомагають позбутися набряків.

Вони, крім іншого, містять чимало клітковини, що благотворно позначається на роботі кишечника і кольорі особи. Тобто, налягаючи на свіжу рослинну їжу, ви не тільки позбавитеся від набряків і зайвої ваги, але і додасте собі краси.

Масаж

Хорошим помічником в боротьбі за вилиці може стати масаж. Сучасні салони краси пропонують різні види масажу для особи, в тому числі, масаж для зменшення обсягів.

Процедура досить ефективна, якщо робити її курсами. Але, треба визнати, професійний масаж в салоні краси не завжди може бути доступний, у тому числі з матеріальних причин.

Відмінною альтернативою рукам професіонала можуть стати свої власні ручки. Самомасаж особи досить ефективний. Існує кілька методик проведення самомасажу обличчя.

Однак перш ніж приступити до його проведення, потрібно ознайомитися з його принципами. Адже неправильно проведений масаж може привести до передчасного утворення зморшок.

Якщо не хочете ризикувати, є старий "бабусин" спосіб самомасажу, який точно не принесе шкоди навіть при невмілому застосуванні, зате позбавить від подвійного підборіддя, чітко окреслить лінію особи.

У якості «масажера» застосовують рушник. Махровий рушник змочують холодною водою посередині, віджимають.

Руками беруться за кінці скрученого рушники, і цим «джгутом» ляскають по нижній частині обличчя протягом 10-15 хвилин. Дуже корисно буде чергування поплескування холодним рушником з гарячим.

Ще кращим ефектом володіють поплескування, якщо рушник змочувати не простий водою, а відваром (настоєм) корисних трав: липовий цвіт, шавлія, ромашка. Відвар трав можна чергувати з насиченим розчином солі, краще морської або йодованої.

Такий самомасаж поліпшує кровообіг, мікроциркуляцію лімфи, тобто фактично є лімфодренажним - виводиться зайва рідина, шкіра тонізується. За рахунок цього відбувається поліпшення зовнішнього вигляду, формується чіткий овал, шкіра набуває пружність, а щоки пропадають.

Такий самомасаж буде корисний не тільки для тих, хто вже має проблеми з «зайвими щоками» або провисанням шкіри на обличчі. Самомасаж рушниками допоможе запобігти появи проблем у майбутньому.

Якщо є схильність до утворення круглих щік і подвійного підборіддя, тобто ви - класичне «яблуко», то краще займатися профілактичною, ніж потім рятувати про «зайвого особи».

Маски для обличчя

Спеціальними масками можна зменшити відкладення підшкірного жиру. Хорошими якостями в цьому сенсі володіє глина.

Маски на основі глини - блакитний, білої, смарагдовою - готуються в залежності від типу шкіри. При сухої шкіри глину розбавляють жирними молочними продуктами: вершками, сметаною, додають оливкове масло, яєчний жовток і сік алое.

При жирній шкірі глину розбавляють водою і додають кислі інгредієнти: кефір, лимонний сік, сік квашеної капусти.

Маску наносять товстим шаром на обличчя і шию. Іноді потрібно нанесення декількох шарів. Після того як маска висохла, її змивають, попередньо акуратно розмочивши вологими серветками.

Маски на основі глини вимагають дбайливого ставлення: після нанесення маски не можна розмовляти, сміятися, пити. Важливо, щоб обличчя залишалося нерухомим, тоді маска дасть позитивний ефект.

Гімнастика для обличчя

Для гімнастики не потрібні спеціальні тренажери. Весь комплекс можна повести вдома, сидячи на дивані або навіть на роботі.

Однак цей комплекс досить ефективний для того, щоб позбавити особу від надлишків жиру.

Затиснути зубами олівець (можна сірник або навіть нічого не фіксувати зубами, а створити ілюзію наявності олівця). Кінчиком олівця в повітрі потрібно написати весь алфавіт і всі цифри.

Губи скласти трубочкою і вимовляти протяжно всі голосні в будь-якому порядку. Вправу виконувати три хвилини.

Поставити лікоть на стіл, спертися об нього підборіддям. Намагатися максимально сильно натиснути на руку нижньою щелепою, потім послабити натиск.

Робити дві хвилини.

Поперемінно нахиляти голову до правого і лівого плеча. Коли опускаєте голову вправо, лівою рукою потрібно «заважати» собі, і навпаки.

До речі, ця вправа є в комплексі хатха-йоги. Воно служить відмінною профілактикою шийного остеохондрозу.