Шлях до здоров'я. Бути здоровою - значить бути господинею свого здоров'я

Бути здоровою - значить бути господинею свого здоров'я. До чого призводить наших співвітчизниць їх трудове життя, в якій не знаходиться місця турботі про здоров'я? Про що найменше піклується здорова жінка? Багато хто з нас, не замислюючись, дадуть відповідь: звичайно, про своє здоров'я! На щастя, не всі живуть за цим принципом.

Ми тепер стали більше цінувати своє життя, вірніше, якість життя. Здоров'я оцінюється більшістю по факту: ось воно є, а ось його немає. Однак існує й офіційне, можна сказати, об'єктивне визначення здоров'я. Згідно Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) здоров'я визначається як стан повного фізичного, психологічного та соціального спокою, а не тільки відсутність хвороби або фізичної вади.

Наше фізичне здоров'я залежить від способу життя.

Концентрованим вираженням взаємозв'язку способу життя та здоров'я є поняття «здоровий спосіб життя».

Очевидно, що якщо ми не будемо любити життя, боротися за повноцінне духовне і фізичне довголіття, то ніяка сучасна наука, ліки і рецепти не допоможуть. Не сподівайтеся на чудеса.

Давайте почнемо будувати наш «будиночок здоров'я» з фундаменту, з нашого фізичного тіла, з нашого організму. Якщо ми не залишимо хворобам жодного шансу оселитися в нашому організмі, ми будемо приречені на здоров'я. У відомому вислові: «Здоров'я - це не все, але без здоров'я все - ніщо», безумовно, мається на увазі фізична сторона здоров'я.

Особистий лікар Фіделя Кастро пропонує «шість правил» здоров'я і щастя.

Справа в тому, що його знаменитий пацієнт в даний час бере участь у спеціальній національній програмі по зміцненню фізичного здоров'я - «Клуб 120-річних». Рецепти наступні:

• правильне харчування;
• фізичні вправи;
• читання книг;
• чисте навколишнє середовище;
• профілактичні заходи;
• сила волі.

Молодість і здоров'я стосуються всіх аспектів життя людини, а не тільки його фізичної форми. Нічим не можна нехтувати, якщо прагнеш до здоров'я і благополуччя.

Необхідно, щоб Ви сформували у себе установку на шлях до здоров'я і молодості. Ось деякі її елементи:
1. Візьміть на себе відповідальність за Ваше здоров'я. Усвідомте, що саме Ви, Ваш спосіб життя, визначають рівень Вашої молодості.
2. Примусьте себе повірити в те, що Ви господиня свого життя і долі. Відчуття безпорадності знищує будь-яке гарне спонукання, знімає з нас відповідальність за власне здоров'я і благополуччя. Переконання, що Ви не владні над своїм життям, може бути сильним негативним фактором.
3. До всього, що Ви робите в житті, ставитеся відповідально. Віра в те, що Ви зайняті гідною справою, збільшує самоповагу, що саме по собі сприяє благополуччю і є дуже важливою мотивацією для здорового способу життя.
4. Майте мужність протистояти труднощам життя. Пам'ятайте, що світ постійно змінюється і процвітають в ньому лише ті люди, які відносяться до цих змін як до джерела нових можливостей.
5. Зберігайте оптимістичний погляд на життя. Любіть життя і прагнете отримувати задоволення від неї. Оптимістки завжди виглядають молодшими песимісток.
6. Ставтеся терпимо до власних недоліків і недоліків інших. Підвищені вимоги до себе прирікають людину на неминучі невдачі. А вимога досконалості від інших створює труднощі у взаєминах з оточуючими.
7. Думайте більше про інших, ніж про себе. Егоцентричні люди схильні концентрувати свою увагу на будь-яких, самих незначних проблемах, ніж вкорочують собі життя і ризикують опинитися безпорадними перед нікчемними труднощами, на які інші люди просто не звертають уваги.
8. Завжди розраховуйте на здоров'я, а не на хворобу. Позитивні очікування мають звичай збуватися.

Протягом життя кожен з нас може покращувати своє здоров'я і досягати все більш високого рівня добробуту. Самі енергійні зусилля лікарів не можуть гарантувати нам здоров'я. Ніхто не може за нас зробити зарядку, вчасно розслабитися, відмовитися від сигарети. Наше здоров'я і благополуччя - справа наших рук.