Вівсянка для схуднення рецепти та Відгуки про схуднення на вівсянці
Вівсянка для схуднення рецепти та Відгуки про схуднення на вівсянці
На сьогоднішній день дієтологи практично Всього світу рекомендуються включать вівсяні продукти Щодня в свой раціон. І для ПІДТРИМКИ нормальної ваги, и для Зміцнення здоров'я. З давніх пір люди знали, что Вівсянка має Цілющі Властивості: підсілює витривалість людського організму, швидко стабілізує его после Важка захворювань.
До того ж, лікарі радян пацієнтам їсти вівсяну кашу при таких захворюваннях, як: Ожиріння, атеросклероз, цукровий діабет. А також при захворюваннях підшлункової залоза, печінкі и при шлунково-кишково хвороби.
Вівсянка, як засіб проти зайвої ваги - чудовий вибір людини, яка НЕ Тільки Мріє про Привабливий фігурі, но ї піклується про своє здоров'я. Тому що Вівсяна каша Ніяк НЕ может нашкодіті людіні в процесі схуднення, а даже, навпаки, поможет швідше очистити організм від шкідливих шлаків, плюс, прівчіть его до збалансований режиму дня и правильного харчування.
Вівсянка містіть велику Кількість Антіліпідній рослинної клітковіні, яка відаляє всі скупчення токсінів и жирових відкладень, тому людина, что вжіває вівсяні каші, значний позбавляється від зайвої ваги. Продукти з вівса рекомендовані пацієнтам судинного хірурга, кардіолога, дієтолога, ендокринолога, гастроентеролог, так як Тільки Вівсяна каша перешкоджає підвіщенню уровня холестерину у Внутрішній секреції, тобто в крови. Цей продукт є прекрасним способом відалення відкладень целюліту, тому что ВІН пріскорює обмінні процеси. Вівсянка на й достатньо трівалій годину втамовує что з'являється голод, так як є складаний вуглеводи, Який Повільно розщеплюється и насічує організм енергією, якої вистача для різніх фізічніх навантаженості.
Вівсянка містіть в Собі Величезне Кількість корисних вітамінів, а такоже мінеральних та пожівніх Речовини. Наприклад, вітаміни: A, B12, B, K, C и E- мікроелементи: кальцій, залізо, йод, цинк, фосфор, кальцій, марганець, алюміній, бор, кобальт. Вівсяна крупа збагачена різнімі амінокіслотамі (нікотінова, кремнієва и т.д.), Які Використовують людьми, страждаючімі від Ожиріння або просто бажаючі скинути Зайві кілограмі, щоб дива Молодший І, звичайна, схуднуть.
Тому цею продукт заклікають їсти БАГАТО дієтологів, з метою Швидкого схуднення, Додатковий Зміцнення імунітету, лікування и непоганий ПРОФІЛАКТИКИ атеросклерозу, гіпертонії, інфаркту міокарда, захворювань щітовідної залоза та шлунково-кишково тракту, гіпертонії, сечової и статевої систем та ін.
Перевіряті дієвість вівсянкі для схуднення почнемо з Дієти на Основі цього продукту. Так як вона проявляє свои Властивості в дієтічніх и вегетаріанськіх стравити, такоже и в других різніх системах для схуднення.
Вівсянка для схуднення- Це монодієта на Основі вуглеводів, яка розрахована на тиждень (і це мінімум) суворого харчування. За цею проміжок годині людина у Середньому втрачає около п'яти-восьми непотрібніх кілограмів. Маленьке пояснення: всі ЦІ сім днів людина харчується строго вівсянкою без цукру, СОЛІ, вершкового масла, меду, сухофруктів та ін. Альо людям, что страждають від закрепів, ця дієта допускає сушені чорнослив. Если перед ЗАСТОСУВАННЯ вівсянку замочіті в прохолодній воде (1 ст. Крупи на 2 ст. Води), то тоді, в Авторитети випадка, вона стане найбільш ефективних для хорошого схуднення. Замість різніх перекусів между Головними прийомами їжі до шести годин рекомендується пити лишь зелений несолодкій чай.
Більше ЕФЕКТ буде, за умови паралельного очищення організму настоянка з рису, что будет збалансовано Із споживанням вівсянкі. Це засіб схуднення й достатньо просто пріготуваті: Вночі або Пізно ввечері дістаньте чашу, насіпте 4 ст. ложки рису (шліфованого) i залійте все водою (1 літр), вранці, около години, варіть крупу. Отриманий Кисіль з рису треба Віпітено на голодний шлунок и следующие п'ять годин Нічого НЕ пити, и не є.
Таким чином, можна сделать самостійно, без будь-якіх біодобавок и спеціальніх препаратів свою фігуру Ідеальною! При Авторитети, що не доклалися Великої праці (крім сили Волі) і не витрата Великі гроші.
Вівсянка и ее Корисні для організму Властивості.
- Білки и незамінні амінокислоти, около 17% -
- жири, около 7% -
- дисахариди, полісахаріді, Які насічують організм на тривалий час, нормалізуючій в крови рівень цукру. У вівсяніх зернах містіться Важлива и цінній вуглеводи, Який надає Енергію и силу мішцам-
- вітаміни K, E и групи B, Корисні мінеральні Речовини, Які відіграють не залишимося роль у харчуванні та організмі людини (макроелементі и мікроелементи).
У вівсянці містіться один Важлива и цінній елемент, Який спріяє стабільному Схуднення и активному зниженя кількості холестерину в крови. Ця Речовини - розчинна рослинна клітковіна або, Кажучи Наукова мовою, бета-глюкан. ЦІ волокна Незабаром перетворюються в в'язко рідіну, яка пов'язує холестерин. Десятки наукових експеріментів и ДОСЛІДЖЕНЬ доводящего корисність бета-глюканів.
Клітковіна, яка перебуває в Авторитети продукті, добро підтрімує рівень цукру в нормальному стані. Постійне вживання вівсяніх пластівців поможет прочістіті кишечник, поліпшіть колір кожи и стан волосся, надасть сприятливі Вплив на нерви.
Для Кращий схуднення, омолодження та очищення організму нужно спробуваті вівсяну дієту. Тепер Постав питання: «Як же Включити вівсянку в свой Щоденний раціон?».
У кашу можна Додати Трохи горіхів, свіжіх або сушених фруктів. Можете додаваті вівсяну муку в свои запіканкі, або додаваті Трохи вівсяніх пластівців в свой салат.
Щоб Зберегти более пожівніх Речовини, вівсянку заливають Гаряча кип'яченою водою и Трохи чекають, коли пластівці Повністю разбухнут. До того як залиті всі водою, можна, для Поліпшення смаку, Додати в кашу насіння, горіхи або шматочкі нарізаного яблука. Если Ві Києва, то підсолодіте вівсянку ложечкою медом.
Дуже корисний ефект буде, если Геркулесові кашу залитих кефіром або йогуртом на ніч, а вранці з'їсти натщесерце.
Замість меду можна такоже Додати Корінець петрушки, перед вживанням накрішіть зелень и зовсім Трохи СОЛІ. Если зі здоров'ям все нормально, посіпте кашу ароматні приправою для запаху.
Вівсяній Кисіль.
Щоб пріготуваті Кисіль заліште замочений геркулес на ніч, все перемішайте и процідіть через сито. Отримання молочко поставте на газ и доведіть до кіпіння, безупинності перемішуючі. У цею Кисіль можна Додати зовсім Небагато СОЛІ, корицю и мед. Загаль, на Ваш смак. Такі кіселі - просто ідеальний засіб при шлунково-кишково захворюваннях (розлади шлунка та ін.).
Ще нескладні рецепти з вівсяніх пластівців:
Вівсянка з моркви.
Потрібно натерту моркву и засіпаті цукри. Дочекайся, коли проступити морквяний сік, а потім змішайте з приготовленою кашею. При бажанні можете Додати сметану.
Сирно Вівсянка.
У Вже готову вівсяну кашу Дода три-ЧЕТРА ложки сиру, ретельно все перемішайте. Ця каша відрізняється ніжністю и легкістю смаку.
Найчастіше експеримент, головне додавайте вівсянку.
Дієтологи радян пити відвар з вівса, для максимального очищення організму.
Вівсяної відвар:
У чашу Дода три ПРОМІТЕЙ склянки вівсяніх пластівців, залійте 3 л. води. Варіть на невеликі вогні около 20 хв., Потім зніміть з газу и укутайте на добу. Потім процідіть цею відвар через будь-яку серветки, далі щільно прікрійте кришкою и снова поставте на вогонь, довівші до кіпіння. Заліште відвар, щоб ВІН охолов, и Дода 100 м меду и свіжий лимонний сік. Відвар зберігайте в холодному місці (краще в холодильнику), в день застосовуйте по 100 мл., За 30 хв. до їжі. Курс очищення організму проводять влітку, взимку и Навесні.
