Як прибрати живіт за тиждень
Як прибрати живіт за тиждень вправи і дієти . Багато дівчат можуть годинами стояти перед дзеркалом, і так і сяк намагаючись втягнути живіт, затримати подих, лише б він здавався хоч трохи менше, але, на жаль, зазнають поразки, він залишається на колишньому місці, розчаровуючи нас знову і знову. Як же прибрати ненависний живіт швидко, щоб мати можливість із задоволенням заглядати в дзеркало.Як прибрати живіт за тиждень тренувань
Незважаючи на фантастичність даної заяви, все ж прибрати живіт за тиждень цілком реально. Звичайно, не треба мріяти про чудове зміні в стислі терміни, оскільки це процес трудомісткий, та й варто врахувати ваші початкові параметри. Адже одній дівчині для повного щастя необхідно прибрати пару сантиметрів живота і стати ідеальною, а інший - всі двадцять. Необхідно також не забувати, що чим більше стартові параметри, тим схуднення має відбуватися повільніше, в іншому випадку в результаті отримаєте розтяжки і обвислі шкіру.
Дівчата, які ні разу вже робили спроби по знищенню живота, знають, що це непросте завдання. Очікування від тренувань і голодовок не завжди виправдовуються, можливо, тіло-то схудне, а живіт залишиться на місці при тих же обсягах. Необхідно шукати інший вихід.
Так як же позбутися від живота за 7 днів?
Спершу необхідно очистити кишечник і позбутися від шлаків. У кишечнику поступово накопичується велика кількість шлаків, які розкладаються, засмічують його, а також виділяють шкідливі речовини в організм. Організм, в свою чергу, намагається захиститися від усієї цієї «бруду» і формує водно-жировий прошарок, що служить буфером, яка вбирає в себе утворюються отрути. Таким чином, ми прийшли до висновку, що зайвий жир - є скупченням непотрібних речовин, які у дівчат в більшості випадків відкладаються в зоні живота. Так що перш, ніж боротися з животом - очищаємо кишечник від шлаків, використовуючи клізми.
Для даної мети підійде проста клізма обсягом 1,2-2 літра. Вона сприяє очищенню організму, виведенню шлаків і запускання процесу спалювання надлишків жиру в зоні живота. Проводити очищення клізмою рекомендується через день, насипаючи по ложці солі на кожен літр води. В і тозі за тиждень реально втратити 5 см в об'ємі живота і 3-4 кг ваги, а це вже не поганий результат. Але не варто зупинятися на досягнутому. Якщо бажаєте досягти великих результатів, то йдемо далі в боротьбі із зайвою вагою, так як одних лише клізм буде мало. Необхідно подбати про поліпшення обміну речовин і роботі шлунково-кишкового тракту. Рекомендується ретельно стежити за харчуванням, відмовитися від сигарет і алкоголю.
Як прибрати живіт за тиждень: все що стосується харчування
Для того, щоб позбутися від живота не рекомендується сідати на жорсткі дієти. Краще зверніть свою увагу на харчування, подкорректируйте його, необхідно виключить калорійне, жирне, солодощі, шкідливі продукти, жирне м'ясо, випічку, копченості та консерви. Також рекомендується не забувати про розвантажувальних днях, які потрібно проводити через день. При такому харчуванні вам вдасться обхитрити організм, який навіть не думає робити запаси на так званий «чорний день», як робить в період жорстких дієт, і жир буде залишати вас набагато швидше. Варіацій розвантажувальних днів є безліч, вибирайте, який вам до душі - рисовий, гречаний, кефірний, яблучний. Також не забувайте приймати клітковину, яка сприяє виведенню зайвого і зниження калорійності страв.
Для поліпшення обміну речовин також рекомендується часто і багато пити, не менш пари літрів води в день. Краще віддавати перевагу талій воді, яка сприяє спалюванню жиру і очищенню лімфи.
Як прибрати живіт за тиждень: заняття фітнесом
Якщо займатися тільки лише спортом, будемо проблематично повністю позбутися від живота за 7 днів. Так що фітнес рекомендується застосовувати в комплексі з іншими способами боротьби з животом. Заняття спортом сприяють приведенню шкіри і м'язів в тонус, а також перешкоджають виникненню розтяжок. Найбільш ефективні вправи, - які дають найбільше навантаження на прес, а також крутіння обруча. Завдяки обручу м'язи живота добре масажуються, розігріваються, а також в цій області посилюється кровообіг, що сприяє схудненню. Вправи, спрямовані на прес також допомагають ефективно спалювати жири в районі талії. Для досягнення бажаного результату зовсім необов'язково піднімати корпус повністю, вистачить і 45 градусів. Важливо лише пам'ятати, що вправи слід виконувати в прискореному темпі, тоді й результат незабаром вас порадує.
Як прибрати живіт за тиждень: супутні процедури
Доповнити очищення організму, дієту і вправи допоможе обгортання і самомасаж тіла. Для цих цілей можна використовувати як спеціальні масажери, так і просто інтенсивно розминати і пощипувати шкіру в районі живота. Через день робіть обгортання, використовуючи спеціальні охолоджуючі або разогревающие маски, які сприяють поліпшенню кровообігу. Також рекомендується використовувати для обгортання кави, морські водорості, ефірні масла, блакитну глину, какао. Нанесіть обраний засіб на шкіру живота, оберніть його пленой і через годину змийте водою.
