Шлях до красивої і стрункої фігури - тренажери для грудних м'язів

Всім відомо, що жіноча половина людства у всі часи прагнула до досконалості, і сучасні жінки не виняток: ми намагаємося бути більш досконалими в зовнішності і, звичайно ж, розвиваємо свою духовність. У молодості набагато простіше доглядати за собою, а з віком наш шкірний покрив стає менш пружним. Слабшають і грудні м'язи, які потрібно зміцнювати, наприклад, використовуючи тренажер для грудей і преса.

Це пристосування дозволяє дамам уникнути застосування хірургічного втручання для того, щоб повернути колишні форми. Радикальні заходи не потрібні, адже є тренажери для грудей! З їх допомогою можна поліпшити свою фігуру, виконуючи комплекс вправ. Зміцнення м'язів дозволяє зробити груди пружною, підтягнутою і більш привабливою. Спеціальні механізми влаштовані так, що при тренуваннях будуть задіяні навіть ті м'язи, яким зазвичай приділяється небагато уваги.

Відзначимо, що сучасні тренажери для жіночих грудей є багатофункціональними, що дозволяє їх використовувати для прокачування різних типів м'язів.

Переваги тренажерів для грудей

Щоб змінити форму бюста в кращу сторону, варто пильніше придивитися до тренажерів і можливо навіть придбати. Тренажер для жіночих грудей має невеликі розміри, його можна помістити в сумку і, наприклад, перевозити з собою, якщо вам необхідно виїхати. Таким чином курс тренувань не буде перериватися, і ефект від занять буде більш відчутним. Адже пристрій задіює ті групи м'язів, які відповідають за підтримання бюста. Вправи для грудей на тренажері допоможуть додати тілу бажану форму і об'єм.

Такого результату можна добитися завдяки принципу дії механізму: вправи на стиск пристрої дозволяють надавати відмінну навантаження на м'язи, примушуючи їх посилено працювати. Таким чином, застосовуючи тренажери для грудей і сідниць, можна помітити перші результати своєї праці через місяць регулярних тренувань. Напевно, складно знайти таку жінку, яка б вважала за краще виснажувати себе дієтами і тренуваннями в залі більш простому способу вирішення проблеми - застосування тренажера.

Недаремно вчені мужі людства винаходили тренажери для поліпшення форми жіночих грудей, таке пристосування неодмінно має бути в домі кожної поважаючої себе жінки. Заняття з його застосуванням нескладні і не заберуть багато часу, достатньо лише 5 - 10 хвилин, щоб виконати корисні вправи для торсу. До того ж існує багато різновидів цих пристроїв, чимось схожих і в чомусь різняться.

Корисні рекомендації для жінок, що приступають до тренувань

Вибираючи пристрій, зверніть увагу на відгуки про тренажерах для грудей, щоб зрозуміти, який саме вам підійде більше. У будь-якому випадку при покупці ви отримаєте інструкцію та перелік вправ, виконання яких можливо із застосуванням конкретної моделі. Але перш ніж зробити покупку, варто проконсультуватися з лікарем, щоб з'ясувати, чи можете ви використовувати тренажери для пружності грудей. Пам'ятайте, що існує ряд протипоказань - це захворювання серцево-судинної системи, венозної системи, а також вагітність.

Застосовуючи найпростіші тренажери для грудей і стегон, слід дотримуватися певних правил.

Пам'ятайте, що здійснювати тренування рекомендується через як мінімум 60 хвилин після прийому їжі і за 60 - 120 хвилин до їжі. Також потрібно врахувати, що перед початком тренування необхідно зробити розігріваючих зарядку і вправи на розтяжку м'язів.

Шалені мами з побоюванням ставляться до занять спортом, однак можна займатися на тренажері під час годування грудьми, вибравши щадний комплекс вправ. Починаючи з менш складних тренувань і гімнастики на дихання, розслаблюючій мускулатуру, що надає позитивний вплив на нервову систему, стимуляцію циркуляції крові, надалі через 60 днів програму можна ускладнити. Годуючим мамам підійде піталес, йога або басейн.

Як вибрати тренажер?

Чи відомо вам, що з нарощуванням грудних м'язів відкривається можливість збільшення бюста на один розмір? Розглянемо найпопулярніші види тренажерів для грудей:

• «Батерфляй» або «метелик» - для формування об'ємних і сильних м'язів грудної клітки. Пристрій зручно у використанні і відмінно підходить для новачків. Візуально нагадує метелика механізм включає силові гантелі, розташовані з боків, і розташований позаду вантаж, який необхідно піднімати. У центрі знаходиться сидіння зі спинкою.
• тренажер для спини і грудей Хаммер - масивна модель вагою до 265 кг для роботи над верхньою частиною грудної клітки. Такий пристрій не завжди можна помістити будинку, оскільки воно займає чимало місця. Завдяки наявності двох вантажних блоків і системи збіжних важелів, можна без ризику отримання травм качати проблемні ділянки.
• тренажер для поліпшення форми жіночих грудей - масивний силовий тренажер-кросовер. На ньому необхідно виробляти зведення і розведення рук, стоячи в центрі пристрою. Масу вантажів, що знаходяться по обидві сторони, можна регулювати. Також допускається тренування в положенні лежачи.
• Популярний тренажер «Easy Curves» - компактний і простий у застосуванні. Такі міні тренажери для грудей засновані на принципі опору (є 6 рівнів). Особливістю моделі є необхідність наявності двох програм, що включають по 5 вправ кожна. Заняття займають 5 - 10 хвилин.
• Еспандер грудної - найпростіше і зручний пристрій для домашнього використання. Відзначимо, що такі силові тренажери для грудей дозволяють зміцнити ще й м'язи рук, тулуба, плечового пояса. Це той випадок, коли при незначних витратах коштів можна отримати відмінний результат за умови регулярних занять.

При бажанні можна змайструвати саморобний тренажер для грудей для тренувань в домашніх умовах. Посібник з виготовлення таких пристосувань можна знайти в мережі. Отже, який би тренажер для грудей і стегон з вищеописаних механізмів ви не вибрали, є всі шанси отримати струнке і красиве тіло, поліпшити витривалість організму, позбутися зайвої ваги і поліпшити свій настрій прекрасними результатами від занять.