У чому секрет содових ванн для схуднення?
Содові ванни вже досить давно стали популярним методом схуднення, зняття набряків і напруження м'язів, позбавлення від целюліту. Содові ванни для схуднення - це прекрасний засіб, що допомагає швидше підготуватися до пляжного сезону, змусивши стрілку вагів рухатися в правильно обраному напрямку. Однак якщо приймати його не за правилами, можна завдати організму непоправної шкоди.
Зміст
Механізм дії, ефективність ^
Реакція води з содою супроводжується розчиненням останньої. У процесі утворюються солі і вуглекислий газ, виділяється тепло, за рахунок якого температура води підвищується. Потім вода поступово починає остигати, тому її потрібно підтримувати в належному діапазоні. У лужному середовищі, яка утворюється в процесі реакції, в людському організмі активізується і в рази прискорюється механізм потовиділення. Це є захисною реакцією організму, яка і лежить в основі виходу лімфатичної рідини, шлаків і токсинів, продуктів життєдіяльності клітин з організму.
У процесі прийняття ванни для схуднення капіляри розширюються, прискорюється лімфо- і кровотік, активізуються обмінні процеси, що призводить до насичення клітин корисними речовинами, прискоренню їх регенерації. Завдяки цьому розгладжується шкіра, уражена целюлітом, йдуть зайві вода і лімфа. У цьому і полягає основна користь. Шкода полягає в пересушуванні шкірного покриву і усугублении захворювань, на які є протипоказання. Можна використовувати один рецепт або приймати процедури з різним складом для багатовекторного результату.
Содові ванни не розщеплюють жири, зниження ваги відбувається через втрату зайвої вологи. Після ванни для схуднення організм відновлюватиме звичний водний баланс, тому содові ванни треба приймати, поєднуючи їх з вживанням якісної води, здоровим харчуванням і фізичними навантаженнями, які теж допоможуть виводити воду, а не затримувати її в клітинах і міжклітинному просторі. Тільки в цьому випадку від процедури буде відчутна користь.
Залежно від схильності до набряків і товщини жирового шару варіюється і ефективність цього засобу для схуднення. В 
середньому якщо правильно приймати содові ванни, за 1 сеанс йде близько 2 кілограм ваги. Через деякий час повертається близько кілограма, а то й більше, якщо не дотримуватися режиму здорового харчування. Під час наступних процедур кількість збіглих грам буде зменшуватися, доходячи до 300.
Таким чином, ми з'ясували, що содові ванни для схуднення - допоміжна процедура, а аж ніяк не самостійна методика, результат якої - значне зниження ваги. Однак цей помічник дуже благотворно впливає на стан шкіри і на «відмінно» справляється зі зняттям набряклості, очищенням організму, прискоренням в ньому всіх обмінних процесів, усуненням целюліту. Однак може принести значну шкоду якщо приймати його, не дотримуючись елементарних правил.
Перевірені рецепти ^
Базовий рецепт, за яким готуються содові ванни, простий:
- Ванна з водою температурою 37-39 градусів
- 200 грам харчової соди
Потрібно зануритися у ванну так, щоб область серця залишилася на поверхні. Тривалість одного сеансу становить у середньому 20-25 хвилин. Це у великій мірі залежить від стану здоров'я і ваших відчуттів під час проведення. Перевищувати допустимі рамки ні в якому разі не слід, щоб не принести шкоду.
У базовий рецепт можна вносити поправки, тим самим збільшується користь ванни або забезпечується додатковий ефект. Наприклад:
- Содові ванни з сіллю: у воду з уже доданої содою можна помістити близько 500 грам морської солі. Сольові процедури збагачують шкіру мінералами та іншими корисними речовинами, сприяють зміцненню нігтів і мають більш потужне релаксуючу вплив. Після прийняття такої содово-з лівого процедури для схуднення близько 40 хвилин потрібно полежати, загорнувшись теплою ковдрою і після цього прийняти душ, нанести зволожуючий засіб. Цей рецепт вважається максимально ефективним.
- Содові ванни дуже корисні, якщо поєднувати їх з ароматерапією. Додайте у воду кілька крапель (не більш 7) улюбленого ароматичного маса. Врахуйте, що содова ванна сама по собі розслабляє організм і заспокоює нервову систему, тому краще провести розслабляючий курс ароматерапії, використовуючи при цьому масла лаванди, іланг-ілангу, мигдалю, герані, майорану, жасмину, неролі, шавлії, бергамоту та інші. А кошти для активізації мозкової активності і підвищення лібідо використовувати в такій ванні не варто.
Содові процедури потрібно приймати по 20 хвилин, інакше шкода буде цілком відчутним.
Як правильно приймати ванни ^
Занурившись у ванну, область серця слід залишити відкритою, щоб не провокувати сильне навантаження на кровоносну систему. Щоб вам було зручніше, воду у ванну краще не доливати до країв, а відступити 15-20 сантиметрів. В процесі процедури уважно стежте за своїм самопочуттям і за стан організму. За будь-яких неприємних відчуттях потрібно припинити приймати ванну. Підвищене потовиділення означає, що ви все зробили правильно, а аритмія, сильна задишка, запаморочення та інші побічні явища - це знак, що цей метод вам не підходить або слід внести корективи: знизити температуру, зменшити кількість води, знизити концентрацію соди і т.д .
Один курс складає 10 ванн, які потрібно проводити через день. До початку наступного курсу повинно пройти не менше 2 місяців. При більш тривалому курсі або тривалих сеансах ваша шкіра почне пересихати, тому недотримання графіка і правил принесе шкоду.
Є й інші тонкощі, які варто взяти на озброєння:
- Перед прийняттям содовою ванни для схуднення зробіть пілінг тіла. Це дасть можливість речовині більш глибоко проникати в шари шкіри і підвищить ефективність.
- Для більш інтенсивного результату можна температуру води підвищити до 40 градусів. Таку ванну потрібно приймати не довше 15 хвилин і не частіше, ніж 2 рази на тиждень. Перед такими коригуваннями слід обов'язково проконсультуватися з лікарем, в крайньому випадку - прислухатися до організму і при найменшому дискомфорті знизити температуру води.
- Перед ванною з содою можна зробити прогулянку по свіжому повітрю. Організм насититися киснем і під час процедури він буде проникати в усі клітинки ще швидше.
- По завершенні прийому годі й обполіскуватися, досить просто надіти теплий халат.
- Після ванни для схуднення в обов'язковому порядку на шкіру всього тіла слід нанести зволожуючий засіб, відповідне вашому типу шкіри і віком.
- Після ванни потрібно розслабитися, відпочити протягом як мінімум години. Краще содову ванну процедуру робити за годину перед сном.
- Якщо ви бажаєте отримати більш яскраво виражений антицелюлітний ефект, додайте в содово-сольову ванну близько 10 крапель олії евкаліпта, розмарину або групи цитрусових.
Протипоказання ^
Протипоказання мають всі без винятку косметичні процедури. Що стосується содової і содово-сольовий ванни для схуднення, то з медичної точки зору до таких належать:
- Захворювання гінекологічної сфери
- Цукровий діабет
- Серцеві захворювання
- Астма
- Алергія
- Відхилення від норми артеріального тиску
- Постопераційний період
- Період загострення будь-яких хронічних захворювань
Ні в якому разі не вживайте соду всередину з метою схуднення. Всілякі напої з содою, рецепт яких можна досить часто зустріти на просторах Інтернету, зіпсують вам травну систему і принесуть масу неприємностей зі здоров'ям. Запам'ятайте, що содові напої не тільки не корисні, але дуже шкідливі.
Перед тим, як приймати перші содові або содово-сольовий ванни для схуднення, проконсультуйтеся у фахівця, з'ясуйте, чи є у вас якісь протипоказання.
Різні додаткові методики, в тому числі і ванни, дуже допомагають у вирішенні нелегкого завдання схуднення. Головне в цій справі - не лінуватися, робити все правильно, любити себе, бути позитивно налаштованої до життя і вірити в удачу, докладаючи до віри ще й максимум зусиль.
