Догляд за ногами влітку

Влітку, турбуючись про свою красу, ми намагаємося захищати шкіру і волосся від спеки, пилу, шкідливого впливу ультрафіолетових променів та інших несприятливих факторів навколишнього середовища, часом зовсім не піклуючись про красу і здоров'я власних ніг. А адже ноги в теплу пору року страждають ще й від тривалих піших прогулянок, часто в незручному взутті.

Щоб зберегти свої ноги красивими і привабливими, про них слід дбати щодня.

Щоденний догляд за ногами влітку

До щоденного догляду за ногами, а особливо стопами відноситься їх регулярне миття - не менше двох разів на день, під час якого рекомендується використовувати не тільки миючі засоби, а й спеціальні щіточки або скраби, які будуть видаляти омертвілі частинки шкіри. Корисно звичайне мило в літній період часу замінити на антибактеріальну.

Витирати ноги слід обов'язково, особливо ретельно видаляючи вологу між пальців. Потім, злегка помассировав стопи, а при бажанні і ноги повністю (у напрямку знизу вгору), їх слід змастити живильним кремом, призначеним спеціально для ніг.

Після нескладних доглядають процедур буде корисно хвилин 15 полежати з піднятими догори ногами, щоб зняти набряки і дати можливість ногам відпочити.

Очищення, зволоження та живлення

Доглядаючи за своїми ногами, слід вживати і більш серйозні процедури очищення. Так 2-3 рази на тиждень ногам буде корисна глибоке очищення, яка робиться після гарного розпарювання, яке, до речі, може відбуватися і в теплій воді, просто час «відмочування» збільшується. Після того, як стопи розпарені, їх слід промокнути рушником і тут же ретельно обробити пемзою або спеціальною теркою для ніг. Бритви в цій справі суворо протипоказані.

Висушені стопи слід помасажувати з кремом (зволожуючим або живильним) і надіти бавовняні шкарпетки.

Для догляду за стопами прекрасно підходять засоби, збагачені рослинними оліями (оливковою, мигдальним, кунжутним). Також в кремі дуже вітаються і рослинні компоненти (екстракти лаванди, шавлії, календули, мірри, ромашки).

При регулярному догляді, Ваші стопи будуть тільки радувати око, а не заподіювати незручності.

Особливості літнього догляду за ногами

Влітку на ноги негативно впливають і спека, і пил, і укуси комах, і ремінці взуття. Шкіра на стопах стає сухою і починає тріскатися, часто через мікротріщини потрапляє інфекція і приносить ще більше дискомфорту. Корисною річної процедурою для ніг можуть стати ванночки з відварами лікарських трав, ефірними маслами і солями.

Ножні ванни

Лікарські трави для ножних ванночок

Щоб зменшити пітливість потрібно використовувати кору дуба, чебрець, а також хвойні масла і екстракти.

Ромашка і календула чудово дезінфікують, а звіробій, кропива і м'ята - освіжають.

Від набряків допоможе ромашка, а також мед і квіти липи.

Швидко пом'якшити шкіру можна в картопляному відварі.

При починається застуді допоможе ванночка з двома столовими ложками гірчиці.

Експрес-ванночка для ніг

Коли немає ні сил, ні часу на повноцінну підготовку ванночки для ніг, можна використовувати тільки морську сіль (через брак якої підійде і звичайна). Перевага морської солі ще й у тому, що вона корисна для всього організму, а не тільки для ніг, так як допомагає нам заповнювати дефіцит йоду. Сіль і вода дуже швидко знімуть втому, очистять шкіру і додадуть ногам тонус.

Для приготування такої ванни досить просто налити в тазик теплої води (не гаряче 37 ° С) і всипати в воду побільше солі, потримати в ній втомлені ніжки 10-15 хвилин.

Правила прийому ножних ванночок

Як правило, вода для ножний ванночки не повинна бути занадто гарячою, а при набряках, запаленнях, варикозному розширенні вен або підвищеної пітливості краще робити охолоджуючі ванночки, які зменшать набряк, запалення, знімуть біль і звузять кровоносні судини.

Звичайна ванночка для ніг повинна тривати 5 хвилин, при підвищеній пітливості - не більше 3-х хвилин, при тріщинах - не більше 10 хвилин.

Як позбутися втоми ніг

З втомою ніг прекрасно справляються контрастні ванни, а точніше тази. В один таз треба налити терпимо гарячої води, а в іншій - холодної та крокувати, переступаючи ногами з одного тазика в іншій. Також воду для контрастних ванн можна збагатити будь-якими добавками.

Масаж для ніг

Масаж корисний і тим, що знімає відчуття тяжкості і втома, і тим, що допомагає позбутися від набряклості, і тим, що сприяє правильній циркуляції крові. Крім того, дуже корисно частіше піднімати ноги вгору, для відновлення кровообігу.

Починати робити масаж потрібно зі стоп. Добре помассировав ступні круговими рухами, можна такими ж рухами підніматися вгору до колін і вище до стегна.

Важливо пам'ятати про те, що шкіра для масажу повинна бути чистою. Корисно для масажу ніг використовувати спеціальні масажні масла або навіть звичайний живильний крем.

Масажні рухи обов'язково повинні проводитися в напрямку від стопи вгору до стегна.

Маски для ніг

Зробивши ванночку і помассировав ноги, можна побалувати їх також спеціально приготованою маскою. При бажанні придбайте вже готову маску для ніг або зробіть її в домашніх умовах.

Мінімальний час для маски - 15 хвилин, якщо Ви плануєте витримувати її довше, то ноги слід обернути целофаном і рушником. В ідеалі маски найкраще робити курсом по два-три місяці з таким же перервою.

Рецепти домашніх масок для ніг

Позбутися від тріщин допоможуть капустяне листя, які слід перетерти в кашку за допомогою блендера або м'ясорубки. Завдавши кашку на стопи, її слід витримати на ногах не менше півгодини.

Зробити шкіру м'якою і податливою можна за допомогою чистотілу, зібравши свіжі рослини, їх також слід перемолоти і не менш ніж на півгодини нанести на ступні ніг. Такого ж ефекту можна домогтися і за допомогою майонезу, який також слід нанести на стопи, але не менш ніж на годину. Після подібної маски огрубілу шкіру буде легко видалити навіть звичайної жорсткою мочалкою. Цікаво, що багато жінок використовують для цих цілей жорсткі боку звичайних губок для миття посуду.

Відбілюючим ефектом володіє лимон, його слід розрізати навпіл і протерти зрізом ступні, вимити ноги слід через 10-15 хвилин. Також для відбілювання шкіри стоп можна використовувати сир і сметану, які крім відбілювання мають ще й корисними поживними властивостями.

Якщо Ваша проблема - це натоптиші і мозолі, то протягом години витримаєте на стопах теплу картопляну маску, яку можна зробити прямо з пюре, а корисніше - з перемелених картопляного лушпиння.

Основні правила педикюру

Незалежно від пори року робити педикюр слід не рідше, ніж раз на місяць.

Попередньо слід розпарити шкіру ніг протягом 10-20 хвилин. Розпарені ступні слід витерти рушником і, скориставшись пемзою або іншим засобом, зчистити ороговілі частинки шкіри.

Обробляючи нігті, слід пам'ятати, що обпилювати і обрізати їх слід з краю, по прямій лінії (Не півколом). Після обробки нігтів потрібно видалити кутикулу нігтьового валика. Після цього стопи слід змастити кремом, виконуючи погладжування.

На завершення потрібно нанести лак, який може бути як безбарвним, так і кольоровим.

Правильна літнє взуття

Найнебезпечнішою для ніг річної взуттям можна сміливо назвати взуття зовсім без каблука, а також взуття на дуже високому каблуці. Ідеальною висотою каблука є висота в 6,25 см.

Важливо пам'ятати і про те, що натуральні матеріали дозволять стопі дихати, а значить, в такому взутті не буде накопичуватися волога і інфекція, а також не порушиться теплообмін і циркуляція крові.

Взуття не повинна бути занадто вузькою, інакше з'являться мозолі і натоптиші. Ну і, звичайно ж, вона повинна бути зручною, тому не соромтеся прямо в магазині пройтися по торговому залу, щоб повною мірою оцінити всі переваги, обраної Вами пари.

Не зайвим буде згадати про те, що не можна носити чуже взуття, особливо літню. Потрібно бути обережніше і при відвідуванні аквапарків, басейнів, саун і душових, найкраще мати свої власні сланці.

Ті, хто носять шкарпетки, повинні влітку міняти їх частіше і віддавати перевагу натуральним матеріалам. Іноді, особливо якщо Ви на пляжі або на дачі, від шкарпеток слід зовсім відмовитися. Корисно і ходіння босоніж, але в безпечних місцях.

Бережіть свої ніжки, доглядайте за ними, і вони завжди будуть радувати Вас, притягаючи захоплені погляди оточуючих.