Профілактика варикозу в домашніх умовах
Профілактика варикозу в домашніх умовах. Що таке варикоз і чому він з'являється? При порушенні кровообігу повернення крові по головним венах сповільнюється або зупиняється, і тоді посилюється навантаження на тонкі вени. Вони змушені пропускати через себе основний кровотік. У підсумку стінки вен розтягуються і майже руйнуються. При варикозі не вистачає вітаміну Е. Це призводить до швидкої згортання крові.
Крім того, вітамін Е захищає від утворення тромбів.
Майже половина жінок схильні розширенню вен тоесть появи варикозу. Крім роботи, що виконується стоячи або сидячи, причиною набряків ніг можуть бути хворі ослаблені вени. Особливо страждають вени в жарку погоду, піддаючись навантажень, вони переповнюються застояної кров'ю. Сама форма жіночого тіла схильна до цього захворювання. Але зневірятися і опускати руки не варто, впоратися з цією проблемою можна. Головне, не упустити момент і вчасно зайнятися собою.
Звичайно, негарно, коли блакитні поверхневі прожилки яскраво виділяються на шкірі, але набагато небезпечніше ослаблені глибокі вени. Необхідна своєчасна профілактика, яка допоможе позбутися набряків ніг і освіти варикозу.
Візьміть собі за звичку після робочого дня полежати з піднятими ногами хвилин 15 - 20. Якщо вже є вузлики, полежте довше. І вночі під час сну ноги повинні знаходитися у піднесеному становищі. Якщо вас чекає весь день працювати стоячи на ногах, скористайтеся еластичними панчохами. Пару раз на тиждень допоможуть ножні ванни з цілющих трав: ромашки, кропиви, пирію, кінського каштана, календули, хвоща - 10 - 20 хвилин при температурі 37 °.
При ослаблених венах має бути відповідне харчування, до складу якого входять вітаміни РР і С. Цими вітамінами багаті овочі, лимони, смородина і болгарський перець. Сильний вплив на еластичність судин надає куріння, тому утримайтеся від цієї згубної звички, не паліть, полюбите себе.
При появі явно видимих венозних вузлів, категорично заборонено робити масаж, але якщо ноги перевтомилися, дозволяється легке погладжування обома руками від стопи до колін і далі від коліна до паху, тобто знизу вгору. І бажано це робити лежачи в ліжку після прийняття душу. Не носіть занадто вузьку і розношене взуття. Не приймайте гарячих ванн, остерігайтеся сонця.
Дуже шкідливо для вен напруга внутрішньочеревного тиску. Воно може бути при кашлі, запорах і різкому піднятті важких. Вени стають більш еластичними при активній роботі м'язів, скорочуючись, вони покращують кровообіг у венах. Пам'ятайте хороше правило: якщо працюють м'язи, то добре працюють і судини. Дуже корисно робити вправу для ніг, що імітує роботу кравчині за швейною машинкою, особливо тим, хто весь день сидить за робочим столом. Влітку намагайтеся ходити босоніж на дачі і городі, особливо в ранкові години, холодна трава і земля посилять кровообіг. А так же біг, їзда на велосипеді, плавання - все це необхідно для ваших ніг і судин.
Остерігайтеся піднімати і носити тяжкості, довго сидіти навпочіпки - це викликає велике напруження черевної порожнини і м'язів ваших ніг. Після фізичної роботи, намагайтеся дати відпочинок ногам, полежте з піднятими ногами. І пам'ятайте: нічний сон повинен тривати не менше восьми годин. Бережіть себе.
