Догляд за ногами взимку

Це тільки здається, що сховавши ніжки в теплі колготки і закрите взуття, ми досить подбали про них. І незважаючи на те, що взимку ми не можемо демонструвати доглянуті п'ятки оточуючим, ноги потребують ще більшому до себе уваги. Спробуємо розібратися, чому так відбувається.

Небезпеки холодної пори року

Ну, що про них, піклуватися? Адже ноги в теплі і практично не піддаються впливу навколишнього середовища. Насправді, зиму не можна вважати безтурботним періодом в процесі догляду за ногами. По-перше, тому що шкірі стоп саме в цей час загрожує підвищена сухість.

У холодну пору року значно підвищується ризик пересушування шкіри ніг і підвищення ламкості нігтів. А сприяє цьому тепле взуття, сухе повітря в приміщеннях, щільні колготки та шкарпетки, що утрудняють видалення відмерлих клітин шкіри. Звичайно, найбільше страждають стопи, тому і утворюються на них натоптиші, тріщини і мозолі.

Рішення проблеми напрошується саме собою: воложимо шкіру кожен день (можна двічі - вранці та ввечері). Однак тут важливо дотримуватися деяких правил. Приміром, саме взимку зростає спокуса прийняти гарячий душ або полежати в гарячій ванні. Тільки от робити цього не слід, так як гаряча вода буде ще більше сушити шкіру. Коли ж неможливо відмовити собі в гарячих водних процедурах, приймайте їх не більше 10 хвилин. А потім, відразу ж, підсушивши шкіру рушником, нанесіть зволожуючий засіб на все тіло, особливу увагу приділяючи стопах. При цьому також пам'ятайте, що проміжки між пальців ніг потрібно витирати ретельно і не занадто рясно змащувати кремом, щоб не спровокувати виникнення живильного середовища для грибкової інфекції.

Наступною небезпекою можна вважати підвищену пітливість ніг в зимовий період. По-перше, шкіра стоп практично не дихає, так як весь час закутана (і не завжди в натуральні) матеріали. Більш того, зимове взуття, призначену для прогулянок по вулиці, ми не маємо можливості зняти в магазині, в громадському транспорті та подібних місцях. Також відмерлі клітини нікуди не діваються, а залишаються там же - на шкірі. Все це створює сприятливе середовище для хвороботворних мікроорганізмів - грибків. Зазвичай грибком уражаються підошви ніг і нігті.

Небезпека грибкової інфекції полягає ще й у тому, що ми не завжди здатні відразу розпізнати її. Грибок стопи проявляється не тільки у вигляді тріщин або лущення між пальцями, але і у вигляді ділянок сухої шорсткою шкіри навіть на п'ятах. Також грибок може проявитися і з боків стоп у вигляді маленьких бульбашок вздувшейся шкіри.

Небезпеку становлять і пошкоджені (зламані) нігті. Однак у цьому випадку грибок розпізнати простіше, так як він змінює колір нігтьової пластини, яка стає або жовтої, або червонуватою. А сам ніготь може стати деформованим і занадто товстим.

І з пітливістю ніг і з імовірністю розвитку грибка можна (і потрібно) боротися.

Профілактичні заходи

Суху шкіру стоп потрібно зволожувати. Запобігаючи виникнення грибка стопи, слід щодня (а іноді й двічі на день) міняти шкарпетки, колготки і т.п. Обробляючи нігті, потрібно зістригати їх поперек, що не закругляя краєчків. Таким чином, до речі, можна уникнути і вростання нігтів. А, купуючи зимове взуття, відмовтеся від гостроносих примірників.

Якщо пітливість Ваших ніг не є симптомом хвороб внутрішніх органів, то намагайтеся носити тільки натуральні шкарпетки і колготки. Використовуйте спеціальні засоби - дезодоранти для ніг, які можна наносити кілька разів протягом дня. Також зверніть увагу на різноманітність засобів по догляду за пітливість ногами, таких як крем, лосьйон, присипку, бальзам і т.д. Зазвичай у складі подібних засобів завжди є рослинні ефірні масла, тальки, оксид цинку і інші антибактеріальні інгредієнти.

Догляд за сухою шкірою стоп

Найпростіший спосіб догляду за сухою шкірою стоп - це використання крему. Але не кожен крем впорається із завданням. Якщо Ваші ніжки не страждають від мозолів і натоптишів, то придбайте зволожуючий або живильний крем. Якщо проблема вже утворилася, то в кремі повинні бути не тільки зволожуючі компоненти, а й спеціальні речовини, наприклад, молочна, саліцилова кислота або сечовина. Пам'ятайте про те, що креми з такими сильнодіючими речовинами не можна використовувати щодня, тому уважно читайте інформацію на упаковці обраного засобу.

Побалуйте взимку свої ніжки ваннами та використанням скрабів, які нескладно приготувати в домашніх умовах.

Домашні рецепти для ніг

Довгими зимовими вечорами можна знайти час для приготування домашніх засобів по догляду за ногами. Тільки не забувайте про те, що, готуючи ванночку для стоп, воду не потрібно робити занадто гарячою, достатньо буде 30-40 ° С.

Заваріть цілющі трави (звіробій, календулу, полин, кору дуба і квітки мати-й-мачухи), приблизно в однакових пропорціях. Дайте настою приблизно півгодини настоятися і виливайте його, проціджуючи в ванночку. Води має бути в три рази більше, ніж трав'яного настою. Потримайте ноги у ванні до охолодження води. Ретельно просушіть шкіру стоп і втирайте в неї оливкова олія, яке можна заздалегідь трохи підігріти, поставивши в гарячу воду. Через п'ять хвилин надіньте шкарпетки з натурального матеріалу. Найкраще виконувати дану процедуру перед сном, коли вже не потрібно нікуди йти. Трав'яна ванночка буде ефективно пом'якшувати шкіру, боротися із запаленнями і пітливістю ніг, заліковувати тріщинки на стопах.

Якщо шкіра дуже сильно загрубіла, то замість трав'яного настою додайте у воду суміш соди і мила, яка розм'якшить шкіру і буде простіше її видалити за допомогою пемзи або спеціального скребка.

Звичайно, можна купити готовий варіант маски для ніг. Але можна і приготувати склад самостійно. Для цього знадобиться столова ложка крохмалю і стільки ж соку лимона, все перемішати і збити з додаванням яєчного білка. Наносити маску на стопи потрібно хвилин на 30, склад буде підсихати. Утворилася корочку слід ретельно змити і змастити стопи живильним кремом.

А як нічний маски можна використовувати і свій звичайний живильний крем для стоп. Потрібно нанести його товстим шаром і надіти на ноги шкарпетки. Вранці стопи потрібно вимити і нанести зволожуючий засіб.

Вирішивши використовувати скраб для ніг, приготуйтеся до того, що доведеться якийсь час помасажувати стопи.

Так, завдавши скраб на основі манної крупи потрібно робити масаж 5-7 хвилин. Приготувати склад дуже просто: з'єднайте звичайний крем для ніг з манкою, щоб склад вийшов не дуже густим.

Можна в якості скрабу використовувати і вівсяні пластівці в поєднанні зі сметаною і медом. Масажувати доведеться хвилин 10. Зате шкіра стане потім гладкою і здоровою.

Любителям екзотичних фруктів можна порекомендувати скраб на основі висушеної цедри будь-якого цитрусового фрукта. Суху шкірку слід подрібнити і, з'єднавши з оливковою олією, втирати в стопи приблизно 15 хвилин.

Більш «грубим» скраб вийде якщо використовувати сіль (бажано велику і морську) або мелену каву. Підберіть свій варіант і застосовуйте скраб для стоп не частіше двох разів на тиждень.

Зимова депіляція

Може бути хтось і нехтує депіляцією в холодну пору року. Але більшість жінок все ж продовжують підтримувати свої ніжки у формі.

Щоб страждаюча від пересихання шкіра не ставала ще суші, взимку потрібно використовувати гелі для гоління і відмовитися від застосування мила. Також намагайтеся купувати верстати з зволожуючими смужками, які будуть додатково піклуватися про Вашу шкірі. І, звичайно ж, після депіляції (незалежно від обраного Вами способу) не забувайте використовувати зволожуючі шкіру засоби.

Вибираючи взуття для зими

Говорячи про зимовий догляді за ногами, не можна не відзначити важливість правильного вибору взуття. Напевно, Ви помічали, що доглянуті влітку стопи з настанням холодів починають обростати мозолями, шкіра стає грубою, а звичайні процедури догляду не допомагають. Це може бути пов'язано з неправильним підбором зимового взуття.

Дуже важливо, щоб зимові чобітки (черевички і т.д.) були виготовлені з натуральних матеріалів. Вони повинні бути легкими, вільними і зручними. Чим тісніше взуття, тим більше шансів замерзнути в ній і спровокувати утворення мозолів і натоптишів. Також неправильно підібране взуття може призвести до набряків, підвищеної втоми ніг, лущення, тріщин на шкірі стоп і неправильного росту нігтів, а також до їх вростання.

Звичайно, бажано кожного разу приходячи в тепле приміщення знімати вуличне взуття, щоб не перегрівати ноги.

Також важливо мати змінну пару взуття, так як зимове взуття рекомендується носити через день, висушуючи хоча б добу при кімнатній температурі.

Купувати зимове взуття (як і будь-яку іншу) найкраще у вечірній час, коли нога за день трохи набрякає. Чи підходить Вам обрана пара можна перевірити, просунувши вказівний палець між задником і п'ятою.

І знайте про те, що обмороження ніг може статися вже при температурі мінус 9,4 ° С, якщо Ви в невідповідної взуття довго перебуваєте на свіжому повітрі.

Якщо все ж Ваші ніжки піддалися обмороженню, то ні в якому разі не піддавайте їх впливу гарячої води, а опустіть ноги в ледь теплу воду. Не тріть стопи, поки ноги остаточно не зігріються, потім м'яко помасажуйте їх. Якщо раптом з замерзлих стоп вдається відразу ж зняти шкарпетки, то потрібно почекати поки ноги досить зігріються, щоб роздягнути їх. Звичайно ж, в серйозних випадках потрібно обов'язково звернутися за медичною допомогою, щоб не спровокувати відмирання тканин.

Слідуючи вищепереліченим рекомендаціям по догляду за ногами взимку, Вам не доведеться з приходом тепла в терміновому порядку приводити себе в порядок. Також важливо відзначити, що зима - пора року, що вимагає особливого раціону, який буде позначатися і на здоров'я ніг. Тому збагатите раціон вітамінами А і Е, а також намагайтеся вживати в їжу овочі і фрукти.