Система здоров'я Кацудзо Ніші. Вправи системи здоров'я ніші. Правила здоров'я Ніші

Шість правил системи здоров'я Ніші необхідно виконувати двічі на день кожному - і хворому, і здоровому. Ці правила Ніші надійно оберігають здорового від хвороб, а хворого неухильно ведуть по дорозі одужання. У чому секрет цих правил?

Вправи Системи здоров'я Ніші спрямовані на очищення «доріг», за якими надходить харчування до клітин і за якими виводяться відходи життєдіяльності. Процитуємо А.Залманова: «Якщо ваше тіло отримує достатню кількість кисню, прекрасно зрошуються кров'ю всі клітинки, має нормальні виділення -« систему добре влаштованих стічних труб », то вторгнення шкідливих речовин у ваш організм безпечно. Але якщо організм перебуває в постійній напрузі ..., його здатність до звільнення від отрут знижується. Отрути починають накопичуватися. Але отрути небезпечні лише тоді, коли організм втомлений. Їх так і називають - «токсини втоми». Система здоров'я Ніші створена для хворих і здорових. Вона базується на законах всеосяжної Природи. Вправи по Системі Ніші знімають стомлення, нормалізують фізіологічні процеси, нормалізують енергетичний баланс в організмі, очищають його на клітинному рівні. Часто запитують: чому вправи побудовані на вібрації? Це як на виробництві, коли вбудовані в котли вібратори не дозволяють утворюватися накипу на внутрішніх стінках.

Шість правил системи здоров'я Ніші

Спираючись на свої висновки про те, що людина - це єдиний, живий, досконалий організм, що він сам здатний регенерувати (відновлювати) свої клітини, що в цей живий організм самою природою закладені цілющі сили (ЦСП), Кацудзо Ніші створив унікальний шлях до здоров'я , що складається насамперед, через 6 правил здоров'я.

Шість правил здоров'я Ніші забезпечують кожному, хто буде щодня неухильно виконувати їх, довге, творчу здорове життя без хвороб і страждань. Ці правила не залежать від статі і віку людини. Вони придатні як для здорового, так і для хворого. Взагалі ж Система здоров'я Ніші - це надійний, ефективний шлях до здоров'я, який дає можливість будь-якому підняти імунітет свого організму і жити в злагоді з Природою і людським єством.

1 правило здоров'я Ніші - тверда рівна постіль

Спати треба на рівній жорсткій постелі. Будь-який вид пружинного ліжка непозволітелен. Ковдру і білизна повинні бути легкими, що пропускають повітря, але в розумних межах, щоб не переохолоджуватися уві сні. Чому рекомендується жорстка і рівна ліжко? Коли ми стоїмо, сидимо, ходимо, наші хребці здавлюють судини і нервові закінчення, що проходять крізь них, і тим самим ті органи, які вони повинні забезпечувати харчуванням, киснем і енергією, протягом дня не отримують всього цього. Коли тіло лежить на твердій рівній ліжку, вага тіла розподіляється рівномірно, м'язи розслабляються, хребці звільняють нерви і кровоносні судини від здавлювання. А це означає, що внутрішні органи, які недоотримували кисень протягом дня, починають окіслоражіваться. Шлаки, що накопичилися в організмі за день, згоряють. Практично людина спить і окремих хребців. Тверда рівна постіль стимулює діяльність шкіри, оберігає печінку від опущення, активізує роботу шкірних венозних судин, тим самим, прискорюючи кровообіг в шкірі.

2 правило здоров'я Ніші - тверда подушка-валик

Користуватися твердої (жорсткої) подушкою-валиком треба так, щоб третій або четвертий шийні хребці перебували нагорі подушки-валика (потилицю спочиває на подушці, а голова нависає над постіллю). Якщо спочатку це буде болісно, тоді замість буфера між шиєю і подушкою можна використовувати рушник. Однак, використовуючи такі прийоми, час від часу слід привчати себе до твердої подушці, щоб врешті-решт обходитися без всякого буфера. Тверда подушка сприяє хорошому здоров'ю. Вона виправляє положення шийних хребців, усуває головні болі, лікує хвороби вуха, горла, носа, очей, менінгіту.

Більше того, зміцнює хребет, допомагає повноцінному функціонуванню мозку і хребетного стовпа, крізь який, як через головну магістраль, проходять всі кровоносні судини і нерви, пов'язані з нашим головним координаційним центром - мозком. Багато хто ставить питання: «Який діаметр повинен бути у валика-подушки?». Той, який відповідає довжині вашої шиї. Адже основна мета - розпрямити шийні хребці, усунути їх зміщення, яке потроху відбувається протягом дня, дати їм можливість розслабитися і тим самим звільнити від здавлювання нерви і кровоносні судини, які несуть харчування мозку і виносять з клітин мозку продукти розпаду.

3 правило здоров'я Ніші - вправа «Золота рибка»

Початкове положення: Лягти на спину горілиць, руки закинути за голову витягнутими на повну довжину, ноги теж витягнути, ступні ніг поставити перпендикулярно, під прямим кутом до ноги і напів- шкарпетки і пальці ніг тягнуться до обличчя. Ахіллесова п'ята і стегно (особливо підколінної область) посилено притискаються до підлоги. Попередньо: спочатку кілька разів по черзі на рахунок «5» потягнутися, обережно розтягуючи хребет в різні боки: обома руками в одну сторону, а правою п'ятою - в протилежну, розслабитися, потім те ж саме зробити з лівою п'ятою (вперед і обома руками в протилежну сторону). Повторити так по черзі 5 разів на кожну ногу. Потім покласти долоні рук під шийні хребці, лікті зігнуті і притиснуті до підлоги, ноги з'єднані, пальці обох ніг направити до лиця.

Виконання: В цьому положенні починайте швидко коливатися (вібрувати) всім тілом вправо-вліво (на зразок рибки, що рухає у воді хвостом), при цьому попередньо витягнутий хребет повинен лежати нерухомо, вдавлюючись в пол: вдавлюються в підлогу ікри ніг і п'яти, коливаються (вібрують) справа-наліво лише перпендикулярно стоять ступні ніг і потилицю. Це змушує вібрувати всі клітини організму. Вони як-би очищаються природної "підтюпцем". Вправа «Золота рибка» треба робити кожен ранок і вечір по 1-2 хв або на рахунок від 120 до 240.

Ефект: Вправа «Золота рибка» допомагає виправити становище окремих хребців, яке виникає у кожного з нас протягом дня. Тим самим, воно усуває викривлення хребта в цілому, сприяє лікуванню сколіозу, координує симпатичну і парасимпатичну нервову систему, нормалізує процеси кровообігу, активізує перистальтику кишечника. Надає мануальну допомогу при радикуліті, остеохондрозі.

4 правило здоров'я Ніші - вправа для капілярів

Початкове положення: Лягти на спину, на підлогу або тверду рівну постіль. Під шийні хребці покласти тверду подушку-валик. Підняти одночасно руки і ноги вертикально вгору над тілом паралельно один одному (немов перевернутий на спину жук).

Виконання: В такому положенні починайте швидко трясти руками і ногами протягом 2-3 хвилин або на рахунок 240-360 (кожен ранок і вечір). При виконанні я раджу ступні ніг прагнути тримати паралельно підлозі, і тягтися п'ятами до кінчиків пальців рук вгору до стелі. Уявіть собі, що з неба на вас летять кульки, а ви їх граючись швидко-швидко відбиваєте, або що ми мчимо на коні прямо в небо.

Ефект: Вправа стимулює роботу капілярів в органах на клітинному рівні, стимулює кровообіг, сприяє руху і оновленню лімфатичних рідин, дає можливість тим, хто прикутий до ліжка, боротися з обездвиженностью, гіподинамією та її наслідками, підвищує імунітет організму в цілому, регенерує капіляри.

5 правило здоров'я Ніші - вправа «Стулення стоп і долонь»

Початкове положення: Лягти на спину. Подушку-валик покласти під шийні хребці. Зімкнути ступні ніг, коліна розгорнути (як "жаба" або як "курча тютюну"). Долоні рук зімкнути і поставити перед обличчям.

Попередньо: А) натиснути подушечками пальців лівої і правої рук один на одного і опустити (10 разів) - б) натиснути подушечками лівої руки на подушечки правої руки, потім на всю долоню (10 разів) - в) зімкнутими долонями рук рухати за голову на довжину рук, потім назад вперед-назад (10 разів) - г) перевернути зімкнуті долоні рук пальцями до ступень і рухати ними вперед-назад (10 разів) - д) зімкнутими долонями рук рухати над тілом вперед-назад, витягаючи руки над головою і проносячи їх над тулубом, ніби розсікаючи повітря, «рубаючи сокирою» (10 разів) - е) поставити зімкнуті руки перед обличчям і рухати зімкнутими ступнями ніг вперед-назад на 1-1,5 довжини ступні (10 разів).

Після закінчення попередніх рухів, зімкнуті долоні рук встановити на грудях перпендикулярно тілу (як антену). Залишаючись в такому положенні, переходьте до виконання вправи.

Виконання: Закрити очі, залишатися в спокої в такому положенні 5-10 хв (кожен ранок і вечір). Положення буде схоже на позу йогів "Лотос", Тільки в лежачому положенні (стопи стикаються, а коліна розгорнуті). Ефект від вправи «Стулення стоп і долонь»: цю вправу координує функції м'язів, нервів, кровоносних судин в області паху, живота, стегон. При вагітності це вправа допомагає нормальному розвитку плоду, виправляє його неправильне положення. У цій вправі закладений ефект накопичення енергії. Воно біоенергетічно і медитаційно. Доведено, що долоні випромінюють таємничі промені. Лікування шляхом дотику долонями засновано на дії цих променів. Але перш, ніж вдатися до такого лікування, треба викликати до життя повну потенцію долонь.

Робиться це в такий спосіб: сісти (краще на п'яти), підняти вертикально вгору перед грудьми руки із сполученими долонями (пальці правої і лівої рук торкаються один одного, лікті з'єднані). Далі направляти безперервно (протягом 40-45 хв) і концентровано на долоні свою розумову енергію. Спробуйте зробити це один раз, як би утомливо це не було, і тоді обов'язково повністю активізується енергія у ваших долонях. Якщо це вдасться одного разу, вам не потрібно буде повторювати таку процедуру протягом всієї решти життя.

Техніка лікування дуже проста: досить доторкнутися на деякий час долонею до хворого місця, і хвороба буде переможена. Але, щоб досягти результатів більш значних, попередньо слід виконати вправу для капілярів спочатку самому, а потім допомогти зробити його хворому.

6 правило здоров'я Ніші - вправа для спини і живота

Початкове положення: Сісти на край стільця або на підлогу (на коліна, опустивши таз на п'яти), можна «по-турецьки». Хребет випрямити (як «аршин проковтнув»).

Підготовча частина:
1. Плечі підняти до вух і опустити (10 разів). Проміжне вправу: а) витягнути руки перед грудьми паралельно один одному і швидко подивитися через праве плече на куприк, потім провести подумки погляд від куприка до шийного хребця. Не треба бентежитися, якщо ви спочатку не побачите ні куприка або хребта, ні тим більше шийних хребців. Важливо «побачити» це в уяві (зробити по 1 разу) - 6) підняти руки вгору паралельно один одному і швидко подивитися назад спочатку на ліве плече, потім через праве плече - так само, як і в попередньому підготовчому вправі (по 1 разу) . Проміжні вправи повторюються після кожного наступного (1,2,3,4,5) вправи.
2. Нахилити голову вправо, поставити прямо, потім нахилити вліво, прагнучи мочкою вуха дістати до плеча (по черзі по 10 разів до кожного плечу). Зробити проміжні вправи.
3. Нахилити голову вперед, потім назад до відмови (по 10 разів в кожну сторону). Зробити проміжні вправи.
4. Нахилити голову вправо (вухо до плеча), потім повільно, витягуючи шию до відмови, перекотити голову назад до хребта (голова відкинута до відмови), потім поставити її рівно (так в кожну сторону по 10 разів). Зробити проміжні вправи.
5. Підняти руки вертикально вгору. Потім зігнути в ліктях під прямим кутом. Стиснути пальці рук в кулак. Відкинути голову назад до відмови. Потім, відводячи лікті якомога далі назад (ніби бажаючи їх звести за спиною), звести лопатки, а підборіддям одночасно тягнутися вгору до стелі, рахуючи про себе до 7 (повторити 10 разів). Зробити проміжні вправи. Ця підготовча частина активізує роботу ендокринних (гормональних) залоз, таких як щитовидна, паращитовидная залози і вилочкова залоза, а також посилює роботу лімфатичних залоз, розташованих навколо шиї, плечей, під пахвами, у грудях. Далі переходимо до основної частини шостого правила здоров'я.

Основна частина. Випрямити хребет, зберігаючи рівновагу, сісти на кінчик стільця або на підлогу. Розгойдуйте тіло вліво і вправо, одночасно випинаючи живіт вперед і втягуючи його до хребта протягом 10 хвилин (щоранку і щовечора). Виконуючи цю вправу, говорите собі, що з кожним днем відчуваєте себе краще, краще і краще. Таке самонавіювання має на організм надзвичайно благотворний вплив - як на тіло, так і на розум, перетворюючи погане в хороше, а хороше - в краще.

Ефект: Вправа для спини і живота координує функції нервової системи, регулює діяльність кишечника, сприяє сприятливому впливу свідомості на фізичний стан органів тіла.

Такі правила здоров'я «Системи Ніші». При уявній примітивності, в них акумульовані й успішно втілені досягнення світового досвіду і наукових знань у такій надзвичайно серйозною області, як життя і здоров'я людини. Той, хто стане виконувати вправи двічі на день, дуже швидко відчує себе здоровим, радісним, повним сил і енергії, захищеним від хвороб і поганого настрою.