Масаж. Історія масажу. Дія масажу на організм людини. Види масажу. Масаж голови

Дотик - один з основних інстинктів людини. Дотик здатне розслабити тіло, заспокоїти, привести до ладу думки і запустити механізми людського розуму, провідних до самозцілення. Масаж - приємна розслаблююча процедура. Сьогодні я розповім вам саме про це. Почнемо як завжди з історії, а потім ви дізнаєтеся про види масажу і про його дії, і ще масу корисного і цікавого.

Історія масажу

Зародилося це «мистецтво дотику» в стародавні часи на Сході. В одному з медичних трактатів Стародавнього Китаю, було написано приблизно наступне: «щоб захиститься від застуди» рекомендується «м'яти» тіло. Є схожі написання і у народів Стародавньої Індії, де за допомогою розтирання тіла, лікували і попереджали хвороби. Подібні згадки знайдені і стародавніх греків, і у єгиптян, і у римлян. До речі, стародавнім римлянам, прийшло в голову удосконалити процедуру масажу, при завершенні масажу вони щедро мастили тіло ароматичними живлять шкіру маслами.

Відомий лікар стародавності Гален, написав кілька трактатів про терапевтичному масажі, зробивши докладну класифікацію «руху рук масажиста», під час процедури масажу, і активно використовував масаж при лікуванні багатьох захворювань. Після падіння Римської Імперії, центр науки перемістився в «арабський світ». Жив приблизно в 980-1037 роках Авіценна, узагальнив у своїх працях, накопичені знання і досвід римських, грецьких, та індійських лікарів, описав способи і види масажу. Приблизно в цей же час, в Європі, католицька церква оголосила «процедуру масажу» - страшним гріхом, так як подібне зараховувалося до «утіхам плоті». Епоха Відродження, повернула все «на круги своя». У XVI в. Амбруаз Паре, який служив лікарем при французькому королівському дворі, вільно починає використовувати масаж в своїй лікарській практиці.

Але повне «довіра» до процедури масажу, було повернуто лише наприкінці ХIХ століття. У 1894 р було утворено перший Товариство професійних масажистів. Пізніше, при лікарні Святого Георгія в Лондоні, відкрилося відділення масажу, і шведський масаж, за системою Линга, незабаром став невід'ємною частиною медичної практики в Європі. І лише в 1960 році медичний масаж перетворився на цілісну систему, яка існує й донині, як доповнення до основних методів лікування.

Дія масажу на організм людини

На рівні фізіології, ця процедура впливає на всі системи організму, як правило, результатом є загальне поліпшення всіх функцій організму, у тому числі полегшення специфічних недуг. Масаж допомагає зняти емоційні блоки, приносить розслаблення і одночасно, тонізує. Коли торкаються до шкіри, яка буквально «напхана» нервовими закінченнями, які посилають імпульси в мозок, і по зворотного зв'язку «оброблена інформація», повертається до м'язів, наприклад погладжування - заспокоює і розслабляє. При масажі спостерігається більш глибоке дихання, поліпшується циркуляція крові, вона більш насичена киснем, отже, завдяки більш ефективному кровотоку, поліпшується обмін речовин.

До того ж масаж, стимулює роботу потових і сальних залоз, а це в свою чергу, надає оздоровлюючий ефект для шкіри. Благотворно вплив масажу і на м'язову систему, при розслабленні і розтягуванні м'язів, тканини стають еластичними і рухливими, до того деякі прийоми масажу спрямовані на зняття болю в м'язах. Масаж впливає на лімфатичну систему, при цьому з організму виводиться молочна кислота та інші хімічні відходи життєдіяльності. Масаж - відмінний засіб для активування дії парасимпатичної нервової системи.

Види масажу

Сукупність прийомів механічного дозованого впливу на тіло людини у вигляді тиску, тертя, вібрації називається масажем. Масаж буває загальним і місцевим. В залежності від завдань розрізняють наступні види масажу: гігієнічний (косметичний), лікувальний, спортивний, самомасаж.

Види масажу: гігієнічний масаж

Гігієнічний масаж - активний засіб для збереження працездатності та профілактики захворювань. Зазвичай призначається в загальному чи для окремих частин тіла. До різновидів гігієнічного масажу відносять косметичний, який проводять як «профілактику» старіння шкіри або при патологічних змінах в ній.

Види масажу: лікувальний масаж

Цей вид масажу є найбільш ефективним і поширеним методом лікування різноманітних захворювань і травм. Лікувальний масаж буває:

• Класичним, масаж пошкодженої ділянки тіла.
• Сегментарно-рефлекторний, цей вид лікувального масажу проводять з метою рефлекторного впливу на функціональний стан внутрішніх органів, тканин і систем.
• Точковий, при такому масажі локально впливають на біологічно активні точки стимулюючим або розслаблюючим способом.
• Апаратний масаж здійснюють за допомогою вібраційних, вакуумних, пневмовібраціонних, ультразвукових приладів.

Види масажу: спортивний масаж

Спортивний масаж розроблений професором І.М. Саркізовим-Серазини. Згідно з його системи, виділяють такі різновиди спортивного масажу: попередній і відбудовний, гігієнічний і тренувальний.

Види масажу: самомасаж

Ми не завжди можемо скористатися послугами професійного масажиста, тому, самомасаж - це вихід. При цьому просто «розминати» своє тіло, ще не означає приносити йому користь, є деякі методики, до яких варто прислухатися:
1. Погладжування потрібно здійснювати тільки по ходу струму лімфи, рухаючись до найближчих лімфовузлів.
2. Руки масажуємо у напрямку до пахвових лімфовузлів.
3. Ноги масажуємо від ступень до паху.
4. Грудну клітину масажуємо у напрямку до пахвових западин.
5. Шию масажуємо у напрямку до ключиць.
6. Поперек у напрямку до пахових лімфовузлів.
7. Самі лімфовузли - масажувати не рекомендується.

Сьогодні я розповім вам про масаж голови.

Масаж голови

Масаж волосистої частини голови проводитися поверх волосся. Массируемий людина може сидіти або лежати.

Показаннями для подібного масажу можуть бути захворювання органів кровообігу, шкіри, перевтоми в тому числі, розумові, а також наслідки травм і випадання волосся.

Починаємо з погладжування від чола до потилиці, від верхівки вниз «як по проміннячкам» на всі боки, від тім'я до вушних раковин. Напрямок рухів масажиста повинне відповідати росту волосся. В якості масажних рухів застосовується погладжування, розтирання - круг, спіралевидне або прямолінійне, штрихування - зрушення, розтягування, натискання, пощипування, вібрації в техніці «палацовий душ», фен-фу і фен чи - точкова локальна вібрація.

Тривалість масажу голови від 3 до 10 хвилин, всі перераховані вище прийоми необхідно чергувати з погладжуванням.

Будьте здорові.