Як худнути правильно?
Той, хто приймає рішення нарешті розібратися із зайвими кілограмами, починає з того, що підшукує ефективну дієту, яка гарантує втрату 10 - 15 кілограмів за два - три тижні. Коли фокус не вдається, спроба повторюється з новою і новою дієтою. І так кілька разів. Після декількох невдалих спроб розвивається стійке переконання, що причина цих самих невдач криється в самих дієтах. Тоді худне входить у другий етап процесу - студіювання форумів в спробі відшукати дійсно щось ефективне. Трапляється й так, що вага вдається скинути, причому досить помітно. Але, відчуття тріумфу триває недовго. Через деякий час скинуті кілограми повертаються.
На зміну приходять міостимулятори, які обіцяють за рахунок слабкого посмикування м'язів спалити стільки калорій, що ранкове зважування буде приносити нам тільки задоволення. Слідом за ними йдуть чаї для схуднення, прогумовані шорти, БАД, що знижують апетит, креми та інші косметичні засоби, масажери та багато іншого. І чим більше коштів вкладається в цей процес, тим менш і менш мітку результат.
Так у чому ж справа? Чому зниження ваги стає нав'язливою ідеєю, а від заповітних чисел на підлогових вагах ми всі також далекі, як і колись? Справа в самому підході до проблеми. В основному, ми розраховуємо на короткочасні заходи, які дали б помітний результат. Після чого ми могли б повернутися до того способу життя, який нам близький і любимо. Нічого кардинально в своєму житті ми міняти не хочемо.
Але, цей спосіб життя і є причиною зайвих кілограмів. Міняти треба його, а не купувати нову баночку з кремом або чай. Робити це необхідно поступово. Невеликі посильні зміни харчування і фізичної активності, певна послідовність дій, ось єдиний шлях до досягнення мети. Зробити це самостійно досить складно. Обов'язкова умова - це ведення щоденника контролю, в якому враховується не тільки споживання, але і витрата калорій. Краще вести електронний щоденник, який сам підрахує всі калорії і підведе денний баланс, а також дасть рекомендації і складе звіт за будь-який період. Такий щоденник можна завести на сайті www.gold-line.su.
Звернення за допомогою до фахівця було б ще більш правильним. Лікар-ендокринолог може точно встановити, в чому криється причина надмірної ваги, визначить, чи потрібні лікарські засоби для зниження апетиту і випише їх, якщо це буде необхідно, а також підбере правильну дієту і скоректує спосіб життя.
За консультацією до фахівця, а також з питань препаратів для лікування ожиріння можна звернутися на сайті www.femiss.ru в розділі «Запитайте доктора».
