Як вибрати бігові кросівки
Правильно підібрані кросівки для бігу дозволять знизити втому в ногах після фізичного навантаження, виключити травмування і зберегти бадьорість і гарний настрій протягом усього дня. Як вибрати бігові кросівки правильно і уникнути можливих травм під час занять бігом? В першу чергу, перестаньте звертати увагу на бренди та зовнішню красу спортивного взуття, адже самим основним показником хороших кросівок є комфорт, відповідний розмір і пряме призначення.
Фіксація
Кросівки для бігу істотно відрізняються від кросівок для повсякденного носіння. Не варто говорити про те, що взуття повинна бути обов'язково якісною, до основних її переваг також повинні ставитися надійна фіксація стопи і п'яти і наявність шнурівки. Безсумнівно, кросівки на липучках в більшості випадків зручні, але при бігу нога може ковзати, що знизить якість бігу.
Амортизація
Щоб виключити виникнення травм, краще віддати перевагу якісним кроссовкам для бігу, які мають супінатор. Спеціальні взуттєві амортизатори в районі п'яти і носка допоможуть знизити ударну силу по ступнях під час бігу. Спортивні кросівки зроблять біг зручніше і ефективніше, а крім того, істотно знизять ризик отримання травми або розтягнення.
Підошва
Віддаючи перевагу тим чи іншим спортивним кроссовкам для бігу, важливо врахувати в яких умовах ви будете займатися спортом і по якій поверхні бігати. Якщо це асфальтована дорога, то краще придбати бігові кросівки зі спеціальною рифленою підошвою. Якщо ж заняття бігом будуть проходити по грунтових доріжках, наприклад, в парковій зоні чи в лісі, то в такому випадку, варто вибрати бігові кросівки з наявністю протекторів на підошві.
