Рецепти для схуднення в домашніх умовах: прості і безкоштовні поради

Жінка часто буває невпевненою в собі, шукає на тілі найдрібніші недоліки. І навіть коли все відмінно (зі слів її чоловіка), вона знайде, до чого причепитися! Особливо представниць слабкої статі цікавить їх вагу. Це факт - практично кожна сиділа на дієті хоча б раз у житті, вважаючи себе недостатньо худий (а деякі і неабияк пухленької). А якщо ще й не практикувала таке, то це точно колись станеться.

Скраб з кави додає пружності шкірі

Але буває й так, що проблема зовсім надумана - схуднути потрібно, так як зайва вага не тільки псує весь зовнішній вигляд, але і погано впливає на самопочуття. У такому випадку краще спочатку відвідати лікаря. Терапевта, ендокринолога, гастроентеролога, а потім і дієтолога. Адже буває, що за зайвими кілограмами ховається гормональна перебудова, патології травної системи, нервове виснаження, булімія. І перш ніж худнути, потрібно обстежити свій організм.

Якщо у вас все не так погано, відчуваєте ви себе нормально, але хочете скинути кілограм-другий перед початком літньої відпустки, можете зробити це, використовуючи рецепти для схуднення в домашніх умовах. Розлучившись із зайвими сантиметрами, ви полюбите своє тіло ще сильніше. А це прямий шлях до того, щоб подобатися чоловікам (їх, як правило, зачаровують упевнені в собі пані, які не засмучуються з приводу своїх недоліків).

Отже, щоб сміливо приступити до самовдосконалення без залучення до цієї справи фахівців, потрібно врахувати такі деталі:

1. Ваше здоров'я (фізичне і психічне) повинно бути в повному порядку. Ну, або хоча б у відносному. Якщо у вас є хвороба, наприклад, пов'язана з гормональною системою, вам не вдасться схуднути тільки за допомогою дієти або самомасажу.
2. Деякі методи, навіть більшість з них, не підходять вагітним - це не час для експериментів. Шалені мами повинні радитися з лікарем щодо запропонованих у статті способів зниження ваги.
3. Важливий комплексний підхід: оптимальні рецепти страв для схуднення в домашніх умовах і процедури, про які ми розповімо нижче. Також варто приділяти увагу фіззарядку.
4. Не впадайте в крайнощі. Не варто себе виснажувати голодуванням і тривалими тренуваннями. Є думка, що «чоловіки не кидаються на кістки». Дотримуйтеся його.
5. Є таке поняття, як індивідуальна непереносимість. Якщо у вас алергія на якийсь компонент (обгортання, блюда, маски і т.д.), ні в якому разі не пробуйте методику схуднення, де він вказаний в якості головного інгредієнта.

Душ і ванна, які допоможуть схуднути

Ванна з содою

Сода перешкоджає всмоктуванню жирів. Але приймати її в чистому вигляді протипоказано. Саме тому є альтернатива - водні процедури з її додаванням.

На одну стандартну ванну (200-300 л) з водою температурою від 37 до 39 ° С знадобиться 300 г харчової (!) Соди. За бажанням також можна всипати морську сіль - приблизно 0,5 кг.

Загальний час знаходження у ванні - 20 хвилин.

Результат: є дані, що можна втратити до 2 кг за сеанс. За рахунок води, звичайно. Але з організму виводиться не тільки зайва рідина, але і токсини.

Ванна з сіллю

Морська сіль, додана в ванну, - імітація натурального моря. А воно, як відомо, добре діє на зайві жирові відкладення і підтягує шкіру.

Купіть в аптеці або супермаркеті морську сіль без добавок (хімічні барвники та ароматизатори не потрібні - вони тільки погіршують проникнення солі в шкірний покрив). Наповніть ванну водою і додайте до неї 250-500 г солі (зазвичай на пакеті зазначено потрібну кількість, тому краще орієнтуватися на упаковку, так як буває різна концентрація).

Загальний час знаходження у ванні - 20-30 хвилин.

Результат: при регулярному застосуванні шкіра значно підтягується, зменшуються прояви целюліту, зникає підшкірний жир.

Скипидарна ванна

Для цієї процедури потрібно придбати в аптеці скипидарну емульсію. Це удосконалений аналог звичайного скипидару. У продажу є білі і жовті емульсії. Перші підходять тим, хто страждає від низького тиску, другі - тим, у кого воно підвищено.

Сольові ванни позбавлять від зайвих кілограмів

Дотримуйтесь інструкції, яка описана на пачці з розчином.

Результат: шкіра значно тонізується, нормалізується обмін речовин. Через кілька сеансів ви помітите, що істотно схудли і стали виглядати молодше.

Соляної душ

Власне, душ звичайний, з води, а ось натиратися будемо сіллю.

Читати також:

• Обгортання для схуднення в домашніх умовах
• Обгортання з кавової гущі

Беремо жменьку морської або звичайної кухонної солі, змочуємо її водою і натираємо проблемні зони круговими рухами (у напрямку до серця). Після процедури не потрібно мити тіло яким-небудь засобом, так як сіль активно діє на організм і після душу.

Час: стільки, скільки буде потрібно.

Результат: до частин тіла, які ви щедро намазали сіллю, приливає кров, а значить, поліпшується живлення тканин. У підсумку целюліту буде з кожним разом все менше, а шкіра стане більш гладкою і пружною.

Масажі-розтирання

Кавове скрабування в душі

Його можна чергувати з соляним душем, про який ми згадували вище. Для скрабу вам знадобиться кави - гуща або звичайний мелений, який ви тільки дістали з пачки.

Інтенсивно натираємо тіло кавовій масою. Всі рухи кругові і спрямовані до серцевого м'яза (наприклад, якщо масажуєте ноги, то починайте знизу і просувайтеся вгору). Після нанесення скрабу близько 5 хвилин його не змивати.

Час: стільки, скільки потрібно - для натіранія- 5-10 хвилин для ефективного впливу на шкіру.

Таке натуральний засіб добре счищает з шкіри ороговілий шар клітин, а своєрідний масаж покращує кровообіг. При цьому ви активно втрачаєте сантиметри на талії.

Масаж з медом

Це один з ефективних методів боротьби з целюлітом. Проводити процедури потрібно через день протягом місяця.

Отже, беремо мед і рухами вбиваємо його в шкіру. При цьому долоньки будуть прилипати до тіла. Таким чином, ви активізуєте кровообіг, а з ним в потрібні місця надходить велика кількість поживних речовин і кисню.

Час - по 5-10 хвилин на кожну проблемну частину тіла.

Багато дівчат, які випробували рецепт, запевняють, що підсумки вражаючі - живіт і стегна худнуть, підтягуються, зникають дрібні розтяжки.

Цілюща сила обгортань

Для кожного обгортання для схуднення в домашніх умовах рецепти підбираються індивідуально. Враховується мета, якої ви бажаєте досягти:

1. Дари моря (водорості, сіль, агар-агар та ін.) - Для схуднення.
2. Масла - для живлення, зволоження шкіри тіла.
3. Шоколад, кава, какао - для поліпшення виду шкірного покриву, тонізації.
4. Глина - для швидкого ліфтингу.
5. Мед - для виведення токсинів і шлаків.
6. Перець - від целюліту.
7. Муміє - від розтяжок.

Щоб процедура була ефективною, її проводять наступним чином:

1. Після душу на шкіру щедро наноситься свіжоприготовлене засіб.
2. Потім оброблені частини тіла загортаються в харчову плівку.
3. Далі закутуєтесь в плед і лягайте в ліжко (порожню).
4. Через півгодини-годину змиваєте все під душем.
5. Наносите на шкіру зволожуючий крем.

Коктейлі та соки

Рецепти страв для схуднення в домашніх умовах - це не тільки дієтична їжа, але і коктейлі, відвари, чаї. Деякими з них можна заміняти один із прийомів їжі. Вони допомагають організму розщеплювати жир і швидше виводити його природним шляхом.

Коктейлі та соки, що допомагають схуднути:

• лимонний сік + мед + вода - пити перед сніданком;
• фруктові, особливо ананасовий (бромелайн розщеплює жири);
• кавуновий - виводить воду;
• кефір + пророслі зерна пшениці (на 1 склянку береться 3 ч.л.);
• овочевий сік - їм можна замінювати прийоми їжі;
• вода з яблучним оцтом (на склянку 1 ч.л.).

Схуднути - це півсправи. Потрібно ще вміти утримати вагу! Правильний спосіб життя і помірні фізичні навантаження - вам на допомогу!