Методика Бейтса: відновлення зору (поліпшення зору без окулярів) по Бейтсу, вправи за методом Бейтса

Американський офтальмолог Вільям Гораціо Бейтс, який прожив з 1860 по 1931 рр., Поклав початок цілому руху з поліпшення зору, не вдаючись до допомоги очок.

Ґрунтувався Бейтс на невірної теорії, що передбачала, що аномалії рефракції ока, пов'язані з напругою м'язів, що оточують очне яблуко, а не з органічними змінами в кришталику або формі очного яблука.

Сучасна офтальмологія повністю відкидає цю теорію Бейтса. Що ж, його уявлення про роль зовнішніх очних м'язів виявилося невірним, але навіщо «разом з водою вихлюпувати й дитину»?

Метод Бейтса продовжує жити, допомагати людям, і не дарма має безліч послідовників - бейтсістов.

Бейтс першим почав пошуки альтернативних способів поліпшення зору, першим ввів профілактику аномалій рефракції, розробив вправи, що розслаблюють очні м'язи і знімають спазми.

Багаторічна його практика дозволила зробити два висновки, які лягли в основу методу для лікування порушеного зору:

1. Психічне напруження - ось головна причина погіршення зору, так як слідом за мозком напружуються і очні м'язи, викликаючи короткозорість, далекозорість, косоокість або астигматизм.
2. Розслаблення - ось що необхідно для поліпшення зору.

Чи часто говорять офтальмологи про Вільяма Бейтса і його методі? Не часто, так як офтальмолога властиво лише виписати окуляри на пару діоптрій сильніше і БАД з чорницями. Високодохідна індустрія з лазерної корекції зору, виробництву окулярів і контактних лінз відразу відкидає можливість поправки зору природним шляхом. Хоча можна припустити, що сама вона протиставити методом Бейтса в лікуванні міопії нічого дієвого та безпечного не може, окрім як запропонувати чергові «милиці для очей».

Що таке «методика Шичка-Бейтса»?

Неодноразово за останні майже сто років методика Бейтса допрацьовувалася. Останнім часом широко рекламуються метод Шичка-Бейтса, який пропагує громадський діяч, кандидат фізико-математичних наук В.Г. Жданов.

Ймовірно, дотримуючись всіх правил сектантської вербування, Жданов поєднав два окремих напрямки в одне - цілком працюючу теорію Бейтса і методику психоаналітика Г.А. Шичка, посиливши тим психологічну складову.

Г.А. Шичка відкрив, що шкідливі програми руйнуються уві сні, після того, як людина напише у своєму спеціальному щоденнику самонавіювання. Адже в десятки разів сильніше на людину впливає слово, написане перед сном (саме написане, проти сказаного, почутого або прочитаного слова).

За його методикою, важливо перед сном записувати в щоденник вивірені фрази, які повинні стати фундаментом нашої нової життєвої програми швидкого відновлення здоров'я в цілому і зору зокрема. Установки повинні писати не скорочено, а повними фразами і словами. Наприклад: «Я поправлю свій зір», «Мої очі стануть зіркими і ясними», «Я кожен день відчуваю поліпшення свого зору», «Щогодини по три хвилини я роблю пальминг, дозволяючи своїм очам відпочити», «Моя зір відновлюється, і я бачу найдрібніші деталі" і так далі.

Після написання цих фраз потрібно зробити пальминг і з розслабленими очима заснути.

Жданов оформив все у формі лекцій і почав виступати по країні, пропонуючи (не безкоштовно) лікування не тільки міопії, але й заїкання, випадіння волосся і ще багатьох хвороб і шкідливих звичок. При цьому інформацію, що цікавить видаючи дозовано, поступово. І заявляючи про те, що методика Бейтса не допоможе, без занять по системі Шичка і розроблених по ній роздільного харчування, лікувального голодування, клізм, ведення щоденників і т.д.

Для гарантованого ж отримання бажаного результату буде потрібно ще користуватися і пропонованими продуктами якоїсь компанії.

Чи потрібно все це Вам, якщо Ви не претендуєте на ідеальність, і лише хочете не допустити падіння свого зору або поліпшити його, щоб не потребувати допомоги очок, розглядаючи цінники на вітрині - вирішувати Вам самим. Хоча нічого складного і лякаючого немає в тому, щоб записувати перед сном правильні установки, як на відновлення зору, так і на рішення інших своїх проблем. Але все ж більш пильну увагу з усіх цих додаткових маніпуляцій потрібно приділити старому доброму методу Вільяма Бейтса.

Вправи за методом Бейтса

Всі ми, що працюють і проводять багато часу за комп'ютером, не з чуток знаємо, що таке втома очей. Для того, щоб нормалізувати зір, потрібно зняти психічну напругу, що особливо актуально в даний стресовий час. Неможливо зберегти хороший зір, не вміючи правильно розслаблятися - методика Бейтса в цьому плані корисна буде будь-якій людині.

Бейтс розробив гімнастику для кожного виду порушення зору. Але є й базові вправи, які можна робити при всіх типах: пальминг, спогади, уявне представлення і повороти.

Вправи за методом Бейтса: пальминг

Як можна частіше, а особливо, як тільки відчує втому очей, а також перед тим, як заснути, робіть пальминг протягом 3-5 хвилин. Вправа робиться, накривши долонями очі будиночком - таким чином, щоб вони не тиснули на очі, і до очей не проникало світло (не було щілин). Не повинно відчуватися ніякого фізичного напруження.

Долоні потрібно попередньо потерти один об одного до появи в них тепла. Перед закритими очима під час пальминга повинно саме з'явитися чорне поле. Але з'явиться воно тільки після розслаблення тіла і психіки. Щоб досягти цього, потрібно представляти і згадувати предмети чорного кольору. Можна сконцентруватися на диханні, рахуючи до ста.

На самому початку пальминга залишкові світлі образи перед очима неминучі - це свідчить про перевозбуждении. Світло вже на очі не потрапляє, але нам як і раніше здається, що ми щось бачимо. Представляючи чорний колір, наползающий на світлі місця, ми допомагаємо собі прибрати залишкові образи і розслабити очні м'язи.

Вправи за методом Бейтса: спогади

Сильно розслабляє психіку і м'язи обличчя і очей приємний спогад. Згадувати можна якісь приємні об'єкти, наприклад, подорож або ж улюблені відтінки кольорів. Расслабляюще на психіку і очі діє зелений колір. Можна згадувати букви або цифри чорного кольору.

Вправи за методом Бейтса: уявне представлення

Згадавши якусь річ, потрібно її представити. Рекомендується представити перед очима чистий аркуш паперу і подумки на ньому спробувати щось чітко по буквах написати, поставивши в кінці крапку. Зосередитися можна на цій точці, рухаючи її по аркушу.

Вправи за методом Бейтса: повороти, вихід з пальминга

Закриті очі під долонями злегка заплющує і послабляємо - повторюємо кілька разів. Потім долоні з очей прибираємо, але очі все ще не відкриваємо, і мотаємо кілька разів головою: вліво-вправо і вгору-вниз - так відновлюється кровопостачання. Глибоко вдихаємо-видихаємо і, відкривши очі, моргаємо швидко-швидко.

За допомогою такої вправи насичується киснем і живильними речовинами сітківка очей, а саме зорові колбочки, відповідальні за сприйняття кольору. Так що можете помітити, що після пальминга фарби стають більш соковитими.

Ставлення до сонцезахисним окулярам. Соляризація

Всупереч широко поширеній думці, не варто без особливої необхідності носити сонцезахисні окуляри.

Якщо ж така необхідність є, то окуляри бажано підібрати із стеклами чорного, або сірого кольору, що затримують падаючого світла не менше 70 відсотків.

Необхідно привчати свої очі до яскравого світла, що можна досягти, виконуючи вправу «Соляризація».

Соляризація

Можна робити цю вправу на будь-якому джерелі світла. Найефективнішою є солярізація на сонці. Потрібно стати біля вікна і повертати голову разом з очима таким чином, щоб вікно знаходилося то ліворуч, то праворуч.

Можна робити соляризацію очей за допомогою свічки.

Запаліть в темній кімнаті свічку і сядьте від неї на відстані двох метрів. Виконуйте вправу без окулярів (як і всі інші вправи). Повертайте голову разом з очима, спочатку в ліву сторону, потім - у праву. Очі весь час повинні дивитися прямо і рухатися разом з головою. На свічку не звертайте ніякої уваги.

Позитивні сторони методики Бейтса

• Методика високоефективна при придбаної аметропии слабкому ступені. Якщо хворий ще не починав носити окуляри, то зір можна відновити до норми, за умови систематичних і регулярних занять.
• Методика в будь-якому випадку буде корисна - якщо не у відновленні зору, то в якості профілактики його погіршення, так як ці вправи зменшують зорову напругу і сприятливо впливають на зоровий аналізатор.

Протипоказання для занять за методикою Бейтса

Не можна займатися при загрозі відшарування сітківки і вже відшарованої, оскільки може спровокувати подальше її відшарування.

Після будь перенесеної операції на очі повинно пройти не менше півроку.

Результати вправ за методом Бейтса

Треба сказати, що відгуки людей, що займаються за методикою Бейтса, дуже суперечливі. Багатьом вдалося повністю відновити зір цим шляхом (особливо, якщо причина поганого зору була в спазмі м'язів). Іншим - поліпшити його на кілька діоптрій, що теж можна назвати відмінним результатом. Третім - не вдалося досягти нічого. Але ж в житті так завжди - в одних щось виходить, в інших немає.

Важливо робити вправи регулярно і систематично. У цьому випадку повна аналогія з тренажерним залом: як тільки Ви кидаєте тренування, через пару тижнів зір стає таким, яким було до їх початку.

Має важливе значення і те, яка очна проблема має вирішитися. Можна припустити, що звичайний офтальмолог діагностує проблеми не зі стовідсотковою точністю, що не виключає невірний діагноз і помилки.

Більше ста років пройшло з моменту розробки методики Бейтса. І досі не запропоновано нічого більш доступного, простого та ефективного. Цей же метод досить результативно вчить позбавлятися від проблем. Якщо він комусь із Вас дозволить здалеку дізнаватися знайомих людей або, не напружуючись бачити номер наближається автобуса - Ви на вірному шляху. Головне, після досягнення результатів, ні в якому разі не кидати заняття.