Як позбутися целюліту в домашніх умовах. Обгортання і масаж в боротьбі з целюлітом
Велика кількість жінок, дивлячись на себе з жахом виявляють у себе целюліт. Причому не тільки дами в тілі приречені бути його володарками, худишки також не обділені цією недугою. Як позбутися целюліту? «Апельсинова шкірка» вражає сідниці, стегна, живіт і передпліччя.
Якщо жінка довгий час не приділяла увагу цьому злоякісного явищу, то воно переходить у запущену форму, яка виглядає вкрай «неапетитно».
Отже, ви вирішили боротися з ненависним ворогом в особі целюліту, для початку потрібно розібратися, чи дійсно целюліт має місце бути або це «розігралися уяву».
Існує 2 типу поділу так званої "апельсинової кірки":
- перший тип включає 4 стадії: від 0 до 3
- другий - 8 стадій
Для обох градацій нульовою мірою відповідає нормальний стан жирової тканини
У першій градації перша стадія визначається таким чином: ділянку шкіри 5-10 см при поперечному стисненні знаходить горбистий рельєф. При другій стадії, виразна бугристость шкіри видна без стискань. Перша і друга стадії відносяться до так званого «м'якого або« набряковому »целюліту. На третій стадії до ознак другий додаються больові відчуття при стисненні, такий целюліт називається «фіброзним» або «твердим».
Восьмиступінчаста шкала описує більш тонко перехідні стани, така градація використовується навіть професіоналами досить рідко
Боротися з целюлітом не так вже й легко, а запущена форма взагалі не піддається остаточного відновлення. Але ніколи не варто опускати руки, є велика кількість домашніх процедур, за допомогою яких можна поліпшити стан і зовнішній вигляд шкіри на проблемних місцях. Позбутися целюліту засобами косметики не завжди вдається, тут потрібен комплексний підхід.
Головне що необхідно запам'ятати - способів боротьби з целюлітом багато, але всі вони діють виключно в сукупності і при виконанні всіх відновлювальних заходів систематично. Фрази «я втомилася, немає часу» потрібно забути, якщо ви ходите досягти видимого результату. Не треба вірити рекламі - якщо ви завдасте на проблемні місця спеціальний крем - дива не станеться. Всі способи, наведені нижче краще застосовувати разом, тому, що вони доповнюють один одного.
Як позбутися целюліту в домашніх умовах?
Почати необхідно з правильного харчування, грамотний підхід до вашої їжі - не тільки допоможе вам зменшити прояви «апельсинової кірки», а й стабілізувати або зменшити ваш вагу. Необхідно виключити зі свого раціону здобну випічку, маринади, смажену, копчену їжу. Куріння і вживання кави, спиртних напоїв та газованої води так само не додає краси нашій шкірі. Найкраще знайти заміну всьому тому, що некорисно, газовані напої можна замінити свіжовичавленим соками і трав'яними чаями. Солодке можна замінити сухофруктами, цукатами і горіхами з медом.
З харчуванням ви повинні отримувати необхідну кількість мінералів і вітамінів, особливу увагу варто приділити, вітамінам А і Е, які відповідають за стан шкіри. Боротьба з целюлітом, повинна включати в себе етап очищення, тому не забувайте щодня випивати не менше 2 літрів води, яка допоможе вивести з організму шлаки і поліпшити тургор шкіри.
Фізичні навантаження допоможуть боротися з целюлітом в домашніх умовах. Там де порушена циркуляція лімфи і крові, через бездіяльність м'язів, в першу чергу з'являється «апельсинова кірка». Все що порушує рух крові і лімфи (взуття на високих підборах, тісний одяг), сприяє утворенню целюліту.
Наступний комплекс вправ допоможе вам змусити м'язи працювати:
1.Лягте на спину, ноги зігніть в колінах, п'яти притиснути один до одного, потім підніміть ноги, вгору і знову опустіть
2. Притисніться спиною до стіни, ноги - на ширше плечей. Присідайте повільно вниз, до положення «сидячи на стільці», потім випрямтеся, напружуючи м'язи стегон і гомілки.
Фізичні навантаження
3. У положенні лежачи, ноги зігнуті в колінах, розведені на ширину плечей, піднімайте і опускайте таз.
4. У положенні лежачи на животі, витягніть і підніміть ноги. У такому положенні потрібно затриматися на кілька секунд, трохи опустіть ноги, розведіть, зведіть і опустіть на підлогу.
5. Щоранку після сну або ввечері робіть легке вправу: ноги підніміть вертикально і притисніть до стіни - таким чином, стимулюється лімфоток і кровообіг.
Обгортання і масаж в боротьбі з целюлітом
Широко застосовуються в боротьбі в целюлітом природні засоби: бруду, солі, глини, мед, кава, банки від целюліту.
Обгортання від целюліту в домашніх умовах - є простим і ефективним методом у боротьбі з «апельсиновою кіркою». Недорогим і широко застосовуваним засобом для обгортань є блакитна глина. Вона є багатим природним джерелом мінералів і мікроелементів, дезінфікує і очищає шкіру. Покращує кровообіг і ліфоток. Перед застосуванням глину необхідно розвести водою до стану густої сметани, можна додати в неї цитрусові ефірні масла або корицю. Потім нанести суміш на проблемні ділянки загорнути харчовою плівкою, і накритися ковдрою.
Медові масаж від целюліту і обгортання так само корисні. Цілющі властивості меду відомі давно: він виводить токсини, підсилює кровообіг і лімфоток. Для посилення властивостей необхідно перед нанесенням в мед додати кілька крапель апельсинового ефірного масла-або змішати мед з вершками в пропорції 1: 1.
Дуже важливо для обгортань дотримуватися систематичність, і провести як мінімум 10 процедур, через 1-2 дні.
Похід в сауну або лазню, надасть безсумнівно виключно позитивний ефект у боротьбі з целюлітом. Проведення банних процедур при високих температурах і високій вологості, сприяє виведенню токсинів. Після лазні шкіра стане більш пружною і еластичною. У період активної боротьби з целюлітом необхідно відвідувати баню 2 рази на тиждень. Перед походом в сауну або лазню необхідно проконсультуватися з лікарем.
Про користь масажу багато з нас знають не з чуток, при боротьбі з целюлітом він так само грає не маловажну роль. Але час і кошти відвідувати фахівця є не у кожної жінки, тому в домашніх умовах можна проводити сеанси самомасажу. Дуже ефективним вважається медовий масаж, така процедура очищає шкіру і насичує її корисними речовинами. Необхідно нанести мед на поверхню шкіри і легкими вбиває рухами розподіляти його по проблемних ділянках, таку процедуру необхідно проробляти близько 15- 20 хвилин. Не менш ефективний масаж із застосуванням ефірних масел, дуже сприятливо на шкіру впливають масла цитрусових культур. У невеликій кількості рослинного масла (бажано нерафінованої оливкової або мигдального), близько 50 мл розвести 25 крапель ефірного масла. Цією сумішшю розтирайте проблемні зони. В аптеках можна знайти масу кремів і пілінгів на натуральній основі, що сприяють боротьбі з «апельсиновою кіркою». Не забувайте про всілякі масажних щітках і рукавицях.
Так як стреси є одним з факторів, що призводять до появи «апельсинової кірки», необхідно навчиться контролювати і зменшувати їх руйнівну дію на організм.
Целюліт - дефект шкіри, що приносить великій кількості жінок поганий настрій. Але не варто падати духом, боротися з цією недугою можна, навіть не відвідуючи салонів краси і дорогих процедур.
Бажаємо перемоги в боротьбі з ненависною «апельсиновою кіркою» в домашніх умовах.
