Засмага годуючим на сонці: за і проти
Всі ми добре знаємо наскільки змінюється звичне життя жінки з появою на світ дитини. Годує мамі призначається особлива дієта, багато обмежень у заняттях, у використанні різних процедур. А що ж стосується засмаги? У цьому плані досі багато хто не може знайти правильної відповіді. Саме тому ми зараз разом спробуємо розібратися, чи можна засмагати годує мамі на сонці, і якщо так, то які правила потрібно дотримуватися.
Відповідь на непросте питання
Всім годуючим мамам завжди твердять: це не роби, це не їж, туди не ходи, так не одягайся. Звичайно, велика частка в цьому правди є, адже жінці в цей період особливо потрібно стежити за своїм здоров'ям і харчуванням. Від цього залежить здоров'я її малюка. Що стосується питання - чи можна засмагати годуючим мамам, то відповідь тут один і логічний - можна, але обережно. Це як, наприклад, з фруктами, важливо потроху вводити в раціон і пильно спостерігати за реакцією організму.
Самі сонячні промені, звичайно ж, не шкідливі здоров'ю мами. Вони ніяк не впливають на якість молока, тому забороняти засмагати в цьому випадку не має ніякої обґрунтованої бази. Однак не варто забувати, що під час годування грудьми у жінки виробляється спеціальний гормон, який сприяє збільшенню грудей, а точніше молочної залози. У цьому випадку ультрафіолет може спровокувати неправильне поділ клітин і викликати в подальшому рак грудей. До того ж дуже часто у годуючої мами виникають різні пігментні плями на шкірі, новоутворення. Сонце в цьому випадку може все це підсилити. Саме тому засмагати можна, але в міру і зі строгим дотриманням потрібних правил. Про це трохи пізніше.
Протипоказання
Не дивлячись на те, що годуюча мамочка потребує достатньої кількості вітаміну D, який, як відомо, виробляється в шкірі під впливом сонячних променів, є якісь табу. По-перше, не можна перебувати під прямими сонячними променями жінкам, у яких підвищена схильність до ракових захворювань. У групу ризику потрапляють ті, у кого в роду жінки хворіли онкологією, особливо грудей, ті, у кого на тілі багато плям і родимок, при цьому неправильної форми та об'ємні. Також не можна засмагати, якщо є алергія на сонце, з'являється висип. Груди взагалі не можна піддавати небезпеці, тобто, табу - зіграти топлес. У всіх інших випадках потрібно консультуватися з лікарем.
Правила засмаги
Отже, як ми вже сказали, годуючим мамам засмагати можна, сонце в помірних дозах теж корисно, але варто пам'ятати правила поведінки. Обов'язково на пляжі або на галявині під сонцем потрібно рясно пити воду, щоб організм не зневоднювався. Перебувати слід тільки в години найменшої активності сонця, тобто, до 10 годин ранку і після 16. Решта часу - табу. Обов'язково потрібно одягати панамку, а ще краще капелюх з широкими полями, щоб закривала груди від променів. Засмагати слід починати поступово, починаючи з 15 хвилин, кожен день продовжуючи по 10 хвилин, так до години. Перебувати потрібно в тіні або під навісом (парасолькою). На шкіру вкрай необхідно наносити сонцезахисний засіб з високим рівнем захисту. Приділіть особливу увагу їх складу при виборі, щоб також не спричинили алергію.
Не забувайте, що сонце - це гарний настрій і добре самопочуття, якщо перебувати під прямими променями помірно. Дотримуйтесь всі вищевказані правила і поради, і у вас буде красивий загар і хороше здоров'я. А гарна здорова мама - це ще і щасливий малюк.
