Догляд за грудьми під час вагітності і після неї. Рішення проблеми обвисання грудей
Є думка, що годування грудьми корисно не тільки немовляті, але і мамі. Грудне вигодовування допомагає жінці швидше прийти у форму після пологів, оскільки розсмоктується жирова тканина, яка скупчилася за дев'ять місяців вагітності. При грудному годуванні жіноча матка швидше скорочується і зменшується ризик появи раку грудей.
Ідеальна дієта годуючої матері може виглядати приблизно так:
- невелика кількість додаткових калорій на день-
- збільшення щоденної дози кальцію (сир або інші молочні продукти, а також вітаміни) -
- зменшення споживання білка-
- достатнє споживання рідини у вигляді молока, води, соків або бульйонів. У день рекомендується вживати не менше 2 літрів рідини. Такі напої, як чай, каву або, тим більше, алкоголь володіють зневоднюються дією, тому їх в розрахунок денної норми рідини годі й приймати:
- не відмовляйте собі в невеликій кількості солодощів (у вигляді цукерок або шоколаду), але не захоплюйтеся імі-
- фрукти і овочі (намагайтеся вибирати менш алергенні).
Догляд за грудьми під час вагітності і після неї. Рішення проблеми обвисання грудей
Не секрет, що після пологів і досить тривалого періоду годування дитини грудьми багато жінок стикаються з проблемою обвисання грудей. Це, звичайно, тільки косметичний недолік. Але, напевно, немає жодної жінки в світі, яка погодилася б з ним змиритися. Бинтування грудей еластичним бинтом - один з кращих способів уникнути подібних проблем на сьогоднішній день.
У чому полягає даний спосіб уникнення проблеми обвисання грудей?
Все дуже просто. Візьміть півтора-два метри звичайного широкого бинта (або марлі, розрізаної на довгі смуги), змочіть його у винному оцті (його можна купити практично в будь-якому продуктовому магазині), в лимонному або свіжому огірковому соку. Накладіть цю вологу смугу тканини на груди і перебінтуйте поверх еластичним бинтом. Оберніть еластичний бинт навколо тіла під грудними залозами два рази, потім проведіть бинт від лівих грудей навскоси через праве плече і навколо шиї. Далі проведіть бинт через ліве плече на праву грудь і акуратно закріпіть кінець еластичного бинта (можна спеціальної скріпкою, яка продається разом з бинтом або скотчем).
Не думайте, що чудодійний ефект проявиться відразу ж після першого обгортання. Як відомо, все робиться швидко тільки в казках, та й то з третього разу. Тому озбройтеся терпінням (це якість має бути найголовнішим для жінки, якщо вона бажає зберегти свої здоров'я і красу) і проводите такі обгортання регулярно протягом досить тривалого терміну.
Місяць-півтора таке обгортання проводиться два рази на тиждень, наступні півтора місяця - раз на тиждень, потім - два рази на місяць і потім - раз на місяць (всього виходить близько півроку). Термін, звичайно, досить довгий, але чого не зробиш заради своєї привабливості ?! Чи не правда?
