Чи можна привести у попередній стан груди після вагітності
Якщо хтось вважає, що його, (а вірніше - її) не спіткає сумна доля тих, хто народжував діток раніше і помітив значні зміни у своєму тілі, то ми, на жаль, вас розчаруємо: талія завжди згладжується, животик стає в'ялим, а груди після пологів та грудного вигодовування обвисла, втрачаючи форму. Зберегти в первозданному вигляді складно навіть маленькі груди, і ту, за якою ви ретельно доглядали до вагітності та лактації. Однак поспішаємо обнадіяти: нам уже відомо, як відновити груди після пологів. Підтягнути і візуально збільшити її можливо, якщо зайнятися цією справою всерйоз.
Зміст
- Як вагітність і лактація впливають на груди
- Чи можна повернути грудей пружність
- Догляд за грудьми під час вагітності
- Салонні методи підтягування грудей
- Домашні методи для підвищення пружності
- Фізичні вправи для краси грудей
Як вагітність і лактація впливають на груди ^
Молочна залоза складається з сполучної і жирової тканин і залозистого каркаса. Розташована вона на тонкому жировому шарі, який не може утримувати її в первісному положенні протягом усього життя, особливо якщо не допомагати йому в цьому. Саме тому з віком ви бачите, що груди обвисли, втратила пружність. Особливо інтенсивно цей процес відбувається під час сильних гормональних перебудов в організмі, а саме - в період вагітності, пологів та грудного вигодовування.
Те, наскільки сильно змінитися ваші груди після пологів, залежить від ряду факторів:
- доглядали ви за грудьми під час вагітності та лактації
- як довго тривав період лактації і чи правильно вона завершилася
- закінчився чи реабілітаційний період (фігура повинна повернутися в максимально допологовий стан за 6-8 місяців)
- чи багато молока вироблялося
- чи правильно прикладали дитину під час лактації
- який у вас був розмір і форма молочних залоз до пологів
- наскільки тонка шкіра
- генетична схильність та інші
У деяких випадках груди після пологів стає трохи менше, ніж до вагітності. Іноді одна заліза ставати менше, ніж інша - це залежить від кількості молока. Дуже рідко груди після лактації залишається небагато більшою. А ще цілком можлива поява в'ялості, стрій та капілярної сітки. Приготуйтеся до того, що одне або декілька з цих проявів ви точно констатуєте у себе.
Чи можна повернути грудей пружність ^
Втрата колишньої привабливості ще не привід впадати в паніку, так як існує багато способів зберегти або відновити пружність грудей, 
підтягнути, трошки збільшити, підняти її і підкоригувати форму. Однак для того щоб ця місія не виявилася нездійсненною, потрібно вкласти в процес багато сил і енергії.
І навіть у цьому випадку не можна стверджувати, що всі зміни нівелюються. Достовірно одне: колишню форму допоможе відновити тільки пластика. Але зробити груди після пологів та грудного вигодовування красивою і більш пружною цілком під силу кожній матусі.
Пружність шкіри безпосередньо залежить від 3 гормонів: колагену, гиалурона і еластину. За пружність відповідають рівень колагену і еластину, а за зволоження та живлення шкіри - гиалурона. З часом гормони пружності починають вироблятися повільніше, прискорюються процеси старіння. Гиалурона продукується в недостатній кількості, що призводить до обвисання шкіри.
Пружність шкіри можна повернути, якщо регулярно проводити процедури, які можуть трохи компенсувати недолік перелічених гормонів і запобіжать механічне розтягування сполучної тканини та шкіри грудей.
Догляд за грудьми під час вагітності ^
Доглядати за шкірою всього тіла потрібно з юності. Але, згідно зі статистикою, про проблеми обвисання молочних залоз жінки починають замислюватися вже тоді, коли процес благополучно запущений з початком лактації. Або під час вагітності, до пологів.
Косметологи стверджують: щоб максимально зберегти форму грудей, потрібно дбати про неї з перших тижнів вагітності. Саме в цей період і відбуваються найсильніші гормональні сплески, а значить - вона потребує активної підтримки. У прямому і переносному сенсі цього слова.
Як доглядати за грудьми під час вагітності, щоб не нашкодити здоров'ю?
- Щоб вона не обвисла, ваш бюстгальтер повинен ідеально підходити вам за розміром, бути безшовним всередині, мати широкі бретелі. Краще, якщо
він буде без кісточок і зроблений з натуральної тканини. Ми усвідомлюємо, що така білизна не надто гарно виглядає і не коригує форму, проте кілька місяців доведеться потерпіти. - Спати бажано в спеціально призначених для цього підтримуючих топах.
- 2 рази на день влаштовуйте собі 15-хвилинні повітряні ванни. Бажано при цьому лежати в недавно провітреному приміщенні.
- У період вагітності інтенсивно виробляється гормон під назвою кортизол, через якого збільшується ступінь мастоптоз. Щоб цього уникнути, потрібно правильно харчуватися: овочі, фрукти, риба і вітамін Е повинні постійно бути на вашому столі.
- Привчіть себе робити легкий масаж напором води, перебуваючи в душі. Ідеально, якщо поєднувати його з незначною зміною температур води. Масаж повинен бути короткочасним. Про основні техніках можна дізнатися у вашого гінеколога чи мамолога.
- Можна робити живильні маски. Масляні склади ще й вбережуть від появи розтяжок.
- Щоб зберегти форму, потрібно постійно стежити за своєю поставою.
- Вітаються легкі фізичні вправи, про які вас повинен проконсультувати фахівець.
Салонні методи підтягування грудей ^
У спеціалізованих клініках проводиться підтяжка - мастопексия. При цьому лікар має можливість не тільки візуально підвищити пружність і підтягнути груди, але і збільшити її. Після таких втручань на поверхні шкіри залишаються рубці, хоча останнім часом їх навчилися робити зовсім маленькими.
У деяких салонах краси, що спеціалізуються на лифтинге, вам також запропонують відновлення після пологів та грудного вигодовування за допомогою таких процедур, як:
- Миостимуляция - вплив на тканини електричними імпульсами. Застосувавши процедуру, ви досягнете підвищення пружності шкіри, але повністю
відновити і збільшити груди не вийде, вона лише трохи підніметься. - Мікрострумова терапія - стимуляція ділення клітин, які виробляють еластин і колаген, завдяки чому відбувається підтяжка шкіри.
- Мезотерапія - підшкірне введення вітамінних коктейлів, до складу яких входять і необхідні допоміжні речовини, такі, як, наприклад, гіалуронова кислота.
Ці методи на сьогоднішній день є найпоширенішими, в їх безпеки при застосуванні на настільки делікатній зоні жіночого організму сумніватися не доводитися. Так що якщо ви не хочете вдаватися до найрадикальніших заходів - хірургічного втручання - цілком можете скористатися послугами салонів краси. При цьому не варто забувати, звичайно, і про домашніх методах, що дозволяють забезпечити правильний догляд за грудьми після пологів. Таких, як, наприклад, маски, масаж, вправи, компреси.
Домашні методи для підвищення пружності ^
Перед тим, як відновити груди після пологів, необхідно грунтовно переглянути свій раціон і спосіб життя. Ви повинні харчуватися збалансовано і дозволяти собі фізичні навантаження. Завдяки цьому відбудеться не тільки корекція грудей після пологів, але і фігури в цілому. А збільшити її на 0,5-1 розмір може вийде за рахунок підведення.
Найбільш ефективними і безпечними в домашніх умовах визнані маски і правильний масаж.
В якості маски для підтяжки підійде такий склад: 2 столові ложки сиру змішуємо з двома такими ж ложками оливкової олії першого холодного віджиму. Додаємо 6-7 чайних ложок натурального меду, все ретельно збиваємо до отримання однорідної маси. Після цього вливаємо столову ложку соку алое і наносимо склад на зону декольте на 20 хвилин або до початку підсихання. Зверху потрібно накласти харчову плівку. Таку маску потрібно робити якомога частіше, хоч кожен день. Щоб підвищити корисні властивості соку алое, його можна перед застосуванням помістити на кілька годин у холодильник. Проводячи такі маски, ви гарантовано побачите поліпшення.
Для маски з ефектом ліфтингу підійдуть також склади з води і меду, змішаних в рівних пропорціях з додаванням вітаміну А і Е в капсулах. Ще 
один ефективний склад - біла глина з медом і декількома краплями олії жожоба або виноградних кісточок.
На другому місці за ефективністю є корекція грудей після пологів, використовуючи масаж - найприємніше засіб та альтернативної, і офіційної медицини. Масаж слід виконувати м'якими круговими рухами у напрямку до сосок, при цьому на самі соски впливати не можна. Для підвищення його ефективності на шкіру можна наносити склад з базового масла оливи з додаванням 3-4 крапель ефірного масла абрикосових або виноградних кісточок. Масаж виконується 15-20 хвилин, при цьому у вас не повинно бути ніяких неприємних відчуттів. При масажі активізуються обмінні процеси клітин, вони насичуються киснем, що стимулює виробок колагенових волокон. Це дає можливість трохи збільшити груди. Масаж краще робити перед сном.
Дуже корисними є домашні обгортання на основі масел, білої глини і м'якоті фруктів або водоростей. Не забувайте перед процедурою провести м'який пілінг шкіри а після неї - нанести живильний крем.
Після пологів та грудного вигодовування будинку потрібно регулярно робити контрастний душ, проводячи водний масаж молочних залоз та інших проблемних ділянок. Доглядаючи за обличчям, не можна забувати про зону декольте. На цю попередньо очищену і тонізувати область також слід щодня наносити зволожуючий крем вранці і поживний - увечері. Зараз є багато ліній і окремих засобів різних фірм-виробників, які більш-менш ефективно борються з зовнішніми змінами шкіри, в тому числі забезпечують догляд за грудьми після пологів.
Фізичні вправи для краси грудей ^
Щоб домогтися дійсно гарного результату, підвищити пружність, накачати м'язи під грудьми і за рахунок цього збільшити її, необхідно по закінченню реабілітаційного періоду після пологів регулярно виконувати нескладні фізичні вправи:
- Стисніть долоні на рівні плечей, створюючи взаємне опір. Таку гімнастику треба робити в кількості 20-25 імпульсів.
- Початкове положення - руки на талії. Одночасно підніміться на носочки і швидко відведіть лікті назад. Потрібно зробити 30 таких підходів за раз.
- Зробіть 10 віджимань від стільця. При цьому одна рука повинна спиратися на спинку.
- Вправи з гантелями: ляжте на підлогу або на лавку, візьміть у руки гантелі вагою по 1,2 кілограма. Витягніть руки вгору і на видиху, не згинаючи їх, розведіть в сторони. Затримайте в такому положенні на 10 секунд, зробіть 10-15 підходів.
- Поставте ноги на ширині плечей. Візьміть еспандер, підніміть і розведіть руки. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, зробіть 10 підходів.
Значно збільшити груди після пологів та грудного вигодовування за допомогою подібних процедур і прийомів практично неможливо. Однак підняти її, зробити більш пружною і привабливою по силам кожній. Не варто забувати і про такі геніальних винаходи, як спеціальну білизну, допомогою якого можна швидко збільшити розмір і поліпшити форму.
А ще дуже важливо не зациклюватися на дрібних вадах свого тіла, проте намагатися всіма доступними методами виправити їх. Головне - любити себе і свою сім'ю, які б зміни після пологів з вами не відбулися.
