Як правильно засмагати на сонці? Правила правильного засмаги
Незалежно від того любимо ми спеку чи воліємо прохолоду, літа чекаємо все, а коли воно нарешті настало, ми, сховавши теплі речі, одягаємося в короткі спідниці та сарафани, в шорти і майки і поспішаємо на пляж.
І якщо божевільний спеку в минулому році для багатьох виявився несподіванкою, то цього літа ми приготувалися зустрічати спеку у всеозброєнні. Це стосується не тільки завчасного придбання кондиціонерів, а й планування пляжного сезону, тобто відпочинку на березі річки, озера чи моря. Що ж може бути прекрасніше, ніж можливість опинитися на узбережжі під ніжними променями сонця, насолоджуючись поєднанням води і сонця, в результаті якого можна придбати ще й приємний бронзовий відтінок шкіри.
Цей самий темний відтінок шкіри - засмага - не що інше, як захисна реакція організму на ультрафіолет. Під впливом сонячних променів клітини зовнішнього шару шкіри починають виробляти речовину меланін, яке і робить нашу шкіру засмаглою. В залежності від індивідуальних особливостей кожної людини, реакція на ультрафіолетові промені може бути різною. Деяким достатньо кількох днів, щоб придбати рівний шоколадний відтінок, а хтось довгий час нагадує «рожевого поросеночка» поки шкіра не стане кольору засмаги. Так відбувається тому, що вміст меланіну в клітинах кожного організму різне. А деяким людям, чия шкіра має мраморно білий відтінок, краще зовсім відмовитися від засмаги. Їм достатньо носити легкий одяг з натуральних тканин, крізь яку буде проникати достатню кількість сонячного світла для того, щоб надати такій шкірі легкий відтінок засмаги.
Останнім часом дуже багато говориться про шкоду засмаги, але це не зовсім так. Шкідливо засмагати в полуденний час, тобто в період часу з 12 до 16 годин, так як в цей час ультрафіолетове випромінювання дійсно настільки активно, що приносить більше шкоди, ніж користі. Але, дотримуючись цього правила, ми отримаємо тільки користь від прийняття регулярних сонячних ванн, цінність яких була відома ще цілителям давнини. Наприклад, Гіппократ вважав, що сонце - це прекрасна профілактика рахіту. І дійсно, саме сонячне світло - це основне джерело важливого для організму людини вітаміну D, який необхідний для повноцінної життєдіяльності кожного з нас. В давнину сонячними ваннами лікували вітряну віспу.
Крім того, сонце - це природний антидепресант, здатний зарядити нас енергією, підняти настрій і додати життєвих сил. Під дією сонячних променів ми не тільки отримуємо природний загар, але і позбавляємося від втоми і перевтоми.
Бажаючи придбати стійкий бронзовий загар, багато хто з нас, як тільки з'являється можливість, намагаються провести якомога більше часу під відкритим небом. Хоча це не виправданий крок, оскільки в боротьбі за красу, ми ризикуємо придбати небажані ефекти від тривалого перебування на сонці. До таких наслідків в першу чергу відносяться сонячні опіки, які не тільки не естетично виглядають, але і можуть мати зовсім зворотний ефект, роблячи шкіру спочатку запаленої, а потім плямистої, що дуже далеко від досконалості. Важливо пам'ятати і про те, що тривале перебування на сонці особливо в години пік може спровокувати розвиток раку шкіри. А про можливість отримати тепловий чи сонячний удар знає, звичайно ж, кожна доросла людина.
Таким чином, якщо, зваживши всі «за» і «проти», враховуючи індивідуальні особливості своєї шкіри, ви все ж зважилися відправитися на пляж позасмагати, то постарайтеся зробити цей процес максимально приємним і мінімально небезпечним для здоров'я. Допоможуть уникнути наслідків неправильного засмаги і отримати від самого процесу тільки задоволення деякі нескладні правила. Дотримуючись цих правил, ви зможете знайти рівний і стійкий загар, який прикрасить вас, не заподіявши шкоди.
Правила правильного засмаги
1. Перше і найважливіше правило - помірність, особливо якщо ви тільки почали отримувати бажаний загар. Звичайно, дуже хочеться швидко стати смаглявкою, тому, незважаючи на індивідуальні особливості своєї шкіри, ми прагнемо максимальну кількість часу провести на пляжі, тим більше тоді, коли добиратися до нього доводиться досить довго. Пожалійте свою шкіру! Адже ультрафіолетові промені, одержувані в нерозумних кількостях, сушать і старять її. І якщо вже виїжджати з узбережжя дуже не хочеться, на деякий час накиньте на плечі легке парео або сховайтеся під парасолькою. При цьому також важливо пам'ятати, що сонячне світло відбивається від водної гладі і піску. Тому особливо важливо контролювати тривалість перебування на сонці на початковому етапі отримання засмаги.
2. Потрібно пам'ятати, що чим світліше природний відтінок вашої шкіри, тим менше часу ви повинні проводити на сонці. Для білошкірих перші сонячні ванни не повинні перевищувати 10-15 хвилин, їх тривалість повинна збільшуватися поступово. І пам'ятайте, що чим шкіра темніше, тим швидше вона загоряє. Значить, придбавши навіть незначний відтінок засмаги, ви зможете швидше домогтися потрібного відтінку, що не обгорять на сонці.
3. Щоб сонце з часом не перетворило вас в зморщену стареньку, обов'язково користуйтеся спеціальними сонцезахисними засобами, які сучасна косметологія пропонує у великій кількості. Наносити захисні засоби краще за 15-20 хвилин до виходу під відкрите сонце, але якщо такої можливості немає, то робити це потрібно відразу ж, роздягнувшись на пляжі. Також важливо користуватися і засобами після прийняття сонячних ванн, які зволожать, пом'якшать і заспокоять шкіру. Обов'язково захищайте обличчя, так як його шкіра особливо схильна до впливу ультрафіолету.
4. Якщо ваша шкіра не занадто чутлива, то ви можете дозволити собі пару раз на тиждень користуватися скрабами для тіла, так як після їх застосування засмага буде лягати рівніше. Тільки не варто користуватися ними безпосередньо перед виходом на пляж, а також відразу після нього.
5. Збираючись позасмагати, не забудьте захопити з собою головний убір і питну воду, щоб не допустити перегріву.
6. Якщо ви все ж обгоріли і, прийшовши додому відчуваєте, що шкіра загострилася, відразу ж використовуйте засоби від сонячних опіків, які потрібно придбати заздалегідь. Якщо ж нічого спеціального під рукою не виявилося, то використовуйте будь-який зволожуючий або дитячий крем. Кефір, за рецептом наших бабусь, які не дуже допомагає, але, в крайньому випадку, і він підійде.
7. Не рекомендується загоряти відразу після прийому їжі, також як не варто цього робити і на голодний шлунок.
8. Бажаючим швидше придбати шоколадний відтінок можна порадити засмагати в русі. Прекрасно, якщо ви пограєте на пляжі у волейбол, але можна і просто прогулятися по пісочку. Також краще засмага лягає на мокре тіло, тому після купання не поспішайте витиратися, нехай вас обсушить сонечко.
9. Якщо раптом ви помітили, що після перебування на сонці ваша шкіра покривається плямами або починає свербіти, обов'язково зверніться до лікаря, адже реакція кожної людини на сонці індивідуальна, а значить, трапляються і протипоказання для засмаги.
Дотримуючись цих нескладних рекомендацій, можна не тільки чудово відпочити, але й придбати рівномірний красивий загар без неприємних наслідків для організму.
