Гарний колір шкіри

Важливо розуміти, що рівний і здоровий колір шкіри свідчить не тільки про її гарному зовнішньому вигляді, але й про здоров'я самого організму.

Причини нездорового кольору обличчя

Найчастіше, вглянув на себе в дзеркало, ми мимоволі помічаємо, що шкіра виглядає втомленою, блідою або, навпаки, на ній з'явилися червоні плями, що лущаться ділянки, сірий відтінок.

Причин нездорового кольору шкіри може бути декілька. Це шкідливі звички, такі як куріння, зловживання алкогольними напоями, міцним чаєм і кавою. Також колір шкіри псується при неправильному догляді за нею або відсутністю такого. Негативно на колір шкіри впливає і зловживання жирними, копченими, солоними продуктами, а також солодощами. Безумовно, порушення роботи шлунково-кишкового тракту також зовні виявляються в зміні стану шкіри. Звичайно ж, і від вікових змін шкіра не застрахована.

І нехай в юному віці мало хто замислюється про те, що шкіра може мати нездоровий колір. З часом кожна жінка, помічаючи зміни, починає робити які-небудь дії. А от що саме потрібно робити, щоб домогтися гарного кольору шкіри, спробуємо розібратися.

Грамотний догляд для гарного кольору шкіри

У даному питанні найважливіше - регулярне очищення шкіри. Помилково вважати, що не потрібно щодня очищати шкіру, якщо не користуєшся декоративною косметикою. Однак сучасні засоби дозволяють дбайливо очищати шкіру, не вмиваючи її. Використовуючи, наприклад, міцелярно воду або очищає молочко, яке не вимагає додаткового змивання водою. Тим же, хто кожен день накладає на обличчя декоративну косметику, ні в якому разі не можна лягати спати, не очистивши шкіру.

Важливо не забувати і про те, що протягом дня забруднюється не тільки шкіра, але і волосся. Тому їх контакт зі шкірою обличчя повинен бути мінімальним, особливо якщо волосся довге.

Потрібно пам'ятати і те, що хоча б раз на тиждень шкіра потребує більш глибокому очищенні, ніж зазвичай. А значить, знадобиться відлущуючий скраб, який буде сприяти вирівнюванню кольору обличчя.

А якщо Ви завершите догляд за шкірою, обтерев її кубиком льоду, то колір обличчя відразу ж помітно покращиться, тим більше що лід може бути приготований не тільки з чистої або мінеральної води, але і з корисних трав'яних настоїв.

Зволоження шкіри для її гарного кольору

Важливо не тільки регулярно очищати, але і зволожувати шкіру. Це правило слід дотримуватися вже в юності, ще тоді, коли проблем з кольором обличчя не передбачається. Тому очищена шкіра двічі на день (вранці та ввечері) потребує зволоження і живлення, у відповідності зі своїм типом.

Також не можна ігнорувати і використання масок для поліпшення кольору обличчя, які можуть також очищати, живити, зволожувати шкіру. Однак не можна забувати про те, що все має бути в міру. Тому кількість крему, що наноситься за один раз, має бути обсягом з горошину. А маски не варто наносити частіше двох разів на тиждень. Очищаючи шкіру, також не дуже старайтеся, скрабами не варто користуватися щодня, а очищаючі рухи повинні бути м'якими, масажними.

Правильне харчування

Кожна жінка знає про користь овочів і фруктів. Але ми рідко замислюємося про свій раціон, якщо не «сидимо» на дієті. А часто і шкодимо собі, дозволяючи регулярно ласувати чіпсами, сухариками, солодощами, копченими, солоними і смаженими стравами. Нерегулярне харчування також негативно позначається на стані шкіри.

Правильно харчуючись, ми сприятиме не тільки красивому кольору шкіри, але і нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, гарному стану фігури і прекрасному настрою.

Найбільш корисними для шкіри продуктами вважаються: риба, нежирне м'ясо птиці (особливо індичка), яловичина, морепродукти. Безумовно, благотворно на шкірі позначиться і вживання кисломолочних страв.

Не секрет, що багато дівчат вважають найпривабливішою засмаглу шкіру. Але сьогодні не кожна готова піддавати себе агресивного впливу ультрафіолетових променів, а виглядати добре, тим не менше, хочеться. На допомогу приходять ... овочі! Виявляється, гарний колір шкіри, колір легкої засмаги, може вийти при регулярному вживанні в їжу помідорів і моркви.

Вітаміни для краси

Найціннішими для краси шкіри є вітаміни A і E.

Вітаміну A багато в печінці, яйцях, жирній рибі, у вершковому маслі, молоці, сирі, картоплі, моркві, гарбузі, шпинаті, помідорах, капусті, абрикосах, дині, зеленому салаті.

Вітамін E міститься в таких продуктах, як горіхи, яйця, печінка, рослинні масла, зелений горошок, в зернових (ячмені, житі, вівсі та проростках пшениці).

Їжа, шкодить красі шкіри

Якщо є корисна для шкіри їжа, тобто і їжа, шкодить їй. До таких продуктів відносяться газовані напої (особливо солодкі), солоні і смажені страви, консерви, цукор, гострі приправи, майонези і маргарин, ковбасні вироби, а також насичені консервантами і барвниками чіпси, сухарики і т.п.

Це тільки спочатку здається, що неможливо відмовитися від солі або цукру. Переставши підсолювати готову їжу і занадто сильно солити їжу в ході приготування, Ви вже через тиждень відзначите, що звикли до нового смаку страв. Цукор, при бажанні, можна замінити медом, а десерти - чорним шоколадом.

Вода для шкіри

Звичайно, вода важлива не тільки для вмивання. Без достатнього вживання води шкіра починає швидко старіти і, природно, страждає її колір. А щоб шкіра отримувала зсередини достатню кількість рідини, потрібно щодня випивати не менше 1,5-2-х літрів води. Важливо при цьому враховувати, що в ця кількість не входять інші рідини, такі як кава або бульйон.

Свіже повітря - необхідна умова гарного кольору шкіри

Важливо розуміти, що перебування на свіжому повітрі благотворно позначається не тільки на роботі всього організму, але і на стані шкіри. Сучасний ритм життя диктує нам свої умови. І більшості з нас доводиться проводити більшу частину дня в приміщенні, де і кисню замало, і шкідливих випаровувань безліч. Тому шкіра стає втомленою, млявою, сіруватого відтінку. Але навіть невелика прогулянка здатна моментально поліпшити колір обличчя, насичуючи шкіру киснем і надаючи їй здоровий рум'янець. Тому обзаведіться нової корисної звичкою ходити на роботу пішки (хоча б пару зупинок) або прогулюватися кожен день (вечір) в парку. Скептики парирують, що повітря мегаполісу сильно відрізняється від повітря на лісовій галявині, і це так, але повітря в громадському транспорті ще гірше. Тому з двох зол є сенс вибрати менше. Цікаво, що американці, бажаючи оздоровити колір шкіри обличчя, вибирають для прогулянок дощові дні, таким чином, ще й додатково зволожуючи шкіру.

Активні рухи для здорового кольору шкіри

Помилково вважати, що рух важливо тільки для фізичної краси тіла. Рухова активність сприяє і красивому кольору обличчя, так як активізує процес обміну речовин в організмі, сприяє його очищенню, що дуже важливо для шкіри.

Не маючи сил або часу на регулярні заняття спортом, виробіть звичку робити вранці зарядку. А якщо Вам вдасться вечорами ще й прогулюватися на свіжому повітрі, то колір обличчя оздоровиться значно швидше.

Відпочинок

Ні для кого не секрет, що без повноцінного відпочинку на гарний колір обличчя можна і не розраховувати. Невиспаний шкіра виглядає тьмяною, змарнілий, втомленою і малопривабливою. Важливо пам'ятати про те, що саме в процесі нічного сну відбувається відновлення і регенерація клітин шкіри. А значить спати потрібно не менше 7-8 годин, при цьому лягати слід не пізніше 11 години вечора, оскільки саме час до півночі вважається «сном краси». Тобто, чим раніше Ви ляжете спати, тим краще будете виглядати з ранку.

Що погіршує колір обличчя?

Звичайно, погіршує колір обличчя неправильне харчування, про який говорилося раніше. Але не менш згубний вплив на шкіру надають і шкідливі звички, до яких схильні багато хто з нас. Всім знайомий колір обличчя жінок, що палять, який відрізняється землистий, сірістю і передчасними зморшками. Говорити про колір обличчя питущих жінок взагалі не доводиться. Також негативно впливає на шкіру і зловживання міцним чаєм або кавою.

Якщо не вдається відразу відмовитися від згубних звичок, то потрібно постаратися звести їх до мінімуму. Багатьом такий підхід допоміг з часом зовсім позбутися залежностей.

Негативний вплив на шкіру надає і емоційний стрес, якому ми піддаємося в складних життєвих ситуаціях. Часто не в наших силах протистояти цьому, але можна постаратися уникати свідомо конфліктних ситуацій і не посилювати вже трапилися неприємні моменти.

Так, і взагалі, дивлячись на умиротворений особа спокійну людину, зовсім не помічаєш будь-яких недоліків. А якщо ще на ньому і заграє усмішка, то негарним такої людини ніхто назвати не зможе. Тим більше що у щасливих людей рідко виникає невдоволення своїм зовнішнім виглядом. Про таку людину говорять, що він «буквально світиться зсередини». Так нехай і у Вас буде завжди сяючий вигляд, а про красивий колір шкіри Вам допоможуть подбати наші поради.