Красива посмішка. Захворювання щелепи. Вправи для щелепи

Хочете бути володарем красивою, природною посмішки? У такому випадку переконайтеся в тому, що з вашими щелепами все гаразд і ви не схильні щелепним болів. Ігнорування перших ознак захворювання може призвести до проблем зі здоров'ям. Якщо ви все ж схильні до щелепних захворювань, скористайтеся нижченаведеними вправами.

Якщо хто-небудь коли-небудь радив вам зціпити зуби і продовжувати робити справу, то ця людина явно не керувався вашими інтересами, особливо в тому, що стосується ваших зубів і щелепи. Стискання зубів або скрипіння ними чинить тиск на скронево-нижньощелепний суглоб, що згодом може привести до ряду симптомів, відомих в медицині під назвою «дентальної оклюзії» (тобто неправильного прикусу).

Найголовнішим з цих симптомів є, як не дивно, щелепна біль. Також можливі головні, вушні болі і навіть болю лицьових мускулів. М'язи втомлюються, і, як наслідок, починаються спазми, які можуть не тільки бути болісними, але і спричинити за собою ланцюгову реакцію. Біль пронизує інші частини тіла, такі, як спина, шия і плечі.

Навіть позіхання може супроводжуватися хворобливими відчуттями. Але якщо стискувати зуби так шкідливо, єдино правильний висновок - не робити цього. На жаль, все не так просто. Дослідження показали, що більшість людей, які скриплять зубами або стискають їх, роблять це під час сну і навіть не віддають собі в цьому звіту. Ми стискає зуби під час сильного хвилювання або стресу, так як наш розум зайнятий у цей час іншими думками і ми не можемо контролювати свої дії. Подібні проблеми також можуть траплятися у людей з нерівними зубами або у страждаючих безсонням. Так як же визначити, чи є це для вас нагальною проблемою?

Найтяжчим наслідком цього захворювання є підвищена чутливість зубів, особливо коли ви тільки що прокинулися. Якщо, випивши свою ранкову чашечку кави або холодний апельсиновий сік, ви відчули неприємні відчуття, то це є першою ознакою проблеми дентальної оклюзії. Як наслідків можете очікувати: випали пломби, зуби, коронки і, як підсумок, невідомо звідки взялася зубний біль. Головні болі, а також болі в шиї і плечовому суглобі вранці також можуть бути симптомом цієї хвороби.

Щелепа сама дасть вам знати, коли їй потрібно ваша турбота. Першою ознакою є хрест, що з'явився в щелепно суглобі. Потім додаються больові відчуття. У результаті ми маємо неправильний прикус. Якщо вас турбує хоча б один з цих симптомів, то вам необхідно терміново проконсультуватися з вашим стоматологом і прийняти деякі профілактичні заходи в домашніх умовах.

По-перше, зменшіть споживання кофеїну, який впливає на м'язи щелепи і, звичайно ж, перестаньте жувати жувальну гумку, так як цей процес надає небажаний тиск на вашу щелепу.

По-друге, намагайтеся активно розслабити щелепні м'язи. Перш ніж лягти спати, прикладіть до щелепи дві теплі фланелеві серветки і тримайте їх протягом декількох хвилин. Суттю цієї процедури є розслаблення вашої щелепи, що допоможе уникнути уві сні небажаного стискання зубів.

У більш складних випадках ваш стоматолог може встановити спеціальне пластмасове пристосування, що дозволяє уникнути небажаних явищ.

Вправи для щелепи

Вправи для щелепи - хороший спосіб послабити щелепне напругу, а також просто хороша профілактична міра при відсутності всяких симптомів. Вони не тільки розробляють м'язи щелепи, але при правильному виконанні сприяють поліпшенню посадки голови і шиї.

1. «Розминка». Повільно відкривайте рот якомога ширше, а потім закривайте. Виконайте 8-10 разів.
2. «Розробка рухливості щелепи». Розкрийте рот приблизно на 2,5 см. Нижньою частиною щелепи виконуйте рухи спочатку вправо, Азат вліво. Виконайте по десять разів на кожну сторону.
3. «Силове навантаження». Вказівними пальця ми рук натисніть на внутрішню сторону нижнього зубного ряду. Потім почніть повільно відкривати рот якомога ширше. Виконайте 10 разів.
4. «Зняття напруги». Встаньте прямо, руки «по швах», плечі розправлені. Нахиліть голову вперед, при цьому спина повинна бути прямою, а живіт - втягнутий. Акуратно нахиліть голову в одну сторону і поверніться у вихідну позицію. Потім поміняйте сторону. Повторіть все вправу повністю п'ять разів.