Догляд за зубами. Догляд за порожниною рота
Догляд за порожниною рота і підтримка її в хорошому гігієнічному стані можливо лише при ретельному чищенні зубів, заснованої на таких принципах: чистка зубів повинна бути регулярною з необхідним для очищення всіх зубних поверхонь кількістю рухів щітки.
Догляд за зубами. Як правильно чистити зуби?
Чищення зубів складається з низки простих елементів, зручних для запам'ятовування і відтворення. Існує багато різних методів чищення зубів, що розрізняються між собою характером рухів, їх послідовністю, порядком очищення зубних поверхонь та ін.
Стандартна методика чищення зубів включає ряд основних рухів щіткою, які очищають різні поверхні зубів. Попередньо необхідно вимити руки. Потім порожнину рота необхідно прополоскати водою з-під крана. Зубну щітку ретельно промивають водою. Пасту наносять на всю довжину поверхні щетини. Чистити зуби треба за певною схемою, щоб домогтися більш повного очищення. Після чищення порожнину рота знову потрібно прополоскати водою для видалення надлишку пасти, зубну щітку ретельно промивають і ставлять в стакан.
Найскладніший елемент - безпосередня чищення зубів. Її можна розділити на кілька типових рухів щіткою для очищення тих чи інших зубних поверхонь. Розрізняють скребуть, кругові, що підмітають (вимітаючі) і зворотно-поступальні рухи щіткою. Скребуть руху полягають у просуванні щетиною поля щітки уздовж її довгої осі з натиском на голівку. Зворотно-поступальні рухи виконують аналогічно скребущим, але в обох напрямках (вперед і назад), поступово пересуваючи щітку на нові ділянки зубів. Подметающие руху роблять по короткій осі щетіночного поля в напрямку щітки від ясен до жувальної поверхні зубів. При цьому натиск щіткою здійснюють диференційовано в області зубної поверхні і ясна. Кругові рухи поєднують з постійним пересуванням щітки на наступний фрагмент зубного ряду.
Жувальні поверхні зубів очищають за допомогою скребуть і зворотно-поступальних рухів. Піднебінні і язичні поверхні фронтальних зубів очищаються також скребуть рухами. Вестибулярні, піднебінні і язичні поверхні жувальних зубів обох щелеп очищують спочатку підмітають рухами, які потім доповнюють зворотно-поступальними і закінчуються круговими. Губні поверхні фронтальних зубів очищаються підмітають і скребуть рухами.
Найбільш поширеною помилкою при чищенні зубів є виконання щіткою різних рухів - зворотно-поступальних, скребуть, поперек осі зубів. Це призводить до перенесення зубних відкладень з однієї ділянки зубного ряду на інший, а також до забруднення ними міжзубних проміжків.
Чистити зуби обох щелеп доцільно за певною схемою. Наприклад, кожну щелепу ділять на шість фрагментів - по два фронтальних (різці та ікла), премоляри і моляри праворуч і ліворуч. Чистку можна почати з вестибулярної сторони молярів праворуч і ліворуч на верхній щелепі і продовжити до протилежної сторони, потім слід очистити жувальні поверхні зубів і на завершення піднебінну поверхню. Потім в тій же послідовності виробляють чистку зубів нижньої щелепи. Кожну поверхню зубів кожного фрагмента щелепи необхідно очищати не менше ніж 10 рухами щітки, що в сумі складе 160 рухів на кожну щелепу. Отже, для очищення обох щелеп необхідно провести 320 рухів щіткою. Час чищення зубів має становити в середньому 2,5 - 3,5 хв.
Чистити зуби доцільно двічі на день - вранці і ввечері. Увечері перед сном чистити зуби необхідно. Проте більшість людей виконують цю процедуру одноразово, найчастіше вранці після сну. Потрібно знати, що навіть інтенсивна чистка зубів не забезпечує видалення зубних відкладень з контактних поверхонь і з фиссур. Для очищення міжзубних проміжків і контактних поверхонь користуються зубочистками, флоссами, нитками. Для очищення контактних поверхонь зубів від нальоту нитка довжиною 35 - 40 см закручують навколо перших фаланг середніх пальців обох рук. Потім її фіксують між великим пальцем правої руки і вказівним - лівою в області ясенної борозенки дистальної поверхні зуба верхньої щелепи. При натягуванні нитки за допомогою 6 - 7 рухів назад, вперед і вгору видаляють зубні відкладення з вказаною поверхні. Потім таким же чином обережними рухами вперед і назад нитку через контактний пункт пересувають на медіальну поверхню цього зуба, намагаючись не пошкодити ясенний сосочок. Після цього нитку щільно притискають до очищаемой контактної поверхні і, роблячи руху ниткою, видаляють зубний наліт. Після цього через міжзубний сосочок нитку пересувають до дистальної поверхні сусіднього зуба і очищають її аналогічним способом. Необхідно пам'ятати: нитка повинна завжди перебувати в контакті з поверхнею зуба, щоб не викликати пошкодження сосочка і десни- її не слід пересувати з великим зусиллям. Зазначена маніпуляція є порівняно важкою і вимагає значних зусиль для освоєння. Разом з тим це єдиний ефективний метод гігієни контактних поверхонь зубів.
