Заздрість (почуття заздрості). Як позбутися від заздрості?

Діапазон заздрості - від легких уколів до вибуху гримучого котла отруйної жовчі. Але в будь-якому своєму прояві це почуття руйнує душу.

З усіх пороків людині найважче зізнатися в заздрості. Він може хвалитися різними своїми пристрастями - обжерливістю, хіттю, лінню або гординею, але тільки не тим, що комусь заздрить. І це не дивно: той, хто відчуває злість, що комусь добре, і радіє, коли хтось страждає, симпатії не викликає.

Наше суспільство зараз - величезне поле для плекання заздрості. У радянські часи всі були рівні, але навіть ті, хто опинявся «рівніші», які не демонстрували своє багатство.

У наші дні нам постійно повідомляють, скільки отримав за гру футболіст, яку суму заробляє в рік відома модель. Людина порівнює ці гроші зі своїми доходами, і у нього мимоволі народжується питання: «Чому? Чому стільки платять за те, щоб бігати в трусах по футбольному полю або ходити казна в чому по подіуму? »Заздрість народжується від загостреного почуття несправедливості - втом сенсі, як її розуміє кожна людина. «Чому у« них »все, а у мене - нічого?» - Під цим гаслом здійснювалися всі революції.

Заздрість властива і чоловікам, і жінкам. Якщо ревнують до представника протилежної статі, то заздрять, як правило, персони своєї статі. Жінка частіше загострено сприймає красу інших дам, чоловік - багатство сильної половини людства. Як правило, предметом заздрості стають: розкіш, краса, влада, талант, знання, удачливість, молодість.

Біла заздрість

Вважається, що можна заздрити «по-хорошому». І що це почуття близько до стану захоплення. Або навіть є двигуном прогресу: я хочу того ж, що у сусіда, значить, доб'юся цього.

Юля завжди заздрила своїй подрузі. Катя була вольова, сильна, зібрана. Якщо вона ставила перед собою мету, то обов'язково домагалася її. У Юлі так не виходило. Дівчина весь час порівнювала себе з подругою і обурювалася на себе: «Але чому ж я-то так не можу?» Однак робити зусилля над собою не хотілося. Вони продовжували дружити, і Юля вважала, що її «біла заздрість» ніяк не відбивається ні на їхніх стосунках, ні на ній самій.

Насправді в основі заздрості лежить порівняння: я та інші. Захоплення - це здатність зупинитися, перш ніж сказати собі: «А ось я ...» Ми захоплюємося мистецтвом артистів балету, великими майстрами живопису, але при цьому не говоримо: «А ось я ні танцювати, ні писати картини, як вони, не вмію ». Порівнювати себе з кимось - це завжди погано. Як писав Мандельштам: «Не порівнюй: живе непорівнянний». Адже якщо когось ви вважаєте краще себе, то за логікою виходить, що ви - гірше. Це рано чи пізно призведе до почуття неповноцінності, до прихованою образі, злості.

Заздрість відрізняється і від бажання мати щось. А саме - своєю конкретністю. Якщо ви просто хочете, щоб у вас був будиночок біля моря, - це ваше бажання. Якщо ж вам потрібен точно такий, як у Петрових, - швидше за все, ви заздрите цим людям.

Як позбутися від білої заздрості? Якщо ви відчуваєте уколи «білої» заздрості, починайте діяти в тому напрямку, де ваш суперник досяг успіху. І зосередьтеся на цій активності. Ви заздрите красі вашої подруги? Займіться своєю зовнішністю - підберіть дієту, фізичні вправи, знайдіть хорошого косметолога і візажиста. Може, ви не станете такою ж красунею, як вона, але зумієте полюбити свою зовнішність, знайти в ній родзинку. А значить, підвищите самооцінку. І заздрісні почуття до подруги будуть поступово танути.

Сіра заздрість

Досить важко розпізнати в собі неусвідомлену заздрість. Ви впевнені, що ніколи нікому не заздрив. Однак при зустрічі з тією або іншою людиною у вас псується настрій, виникає невдоволення життям, дратівливість, з'являється смуток. Вам нудно слухати, як він розповідає про свої успіхи, дратує його хвастощі, нестриманість. Вам стає чомусь сумно і шкода себе.

Як позбутися від сірої заздрості? Насамперед - усвідомити, що ви в чомусь заздрите цій людині. Не звинувачуйте себе за це - все люди час від часу відчувають почуття заздрості, хоча не всі зізнаються собі в тому. Так, людина, якій ви заздрите, в чомусь виявився кращим. Але саме «в чомусь». Спробуйте поставити собі питання: а чи хочу я повністю помінятися з ним долею? Взяти не тільки його успіхи в кар'єрі, але і його виразку шлунка, сина-підлітка, що зв'язався з поганою компанією? А натомість віддати все хороше, що є у мене - спокійну сім'ю, батьків, які живі і здорови- дачу, на якій пройшло дитинство ... І постарайтеся відчути: затишно вам після такого обміну?

Чорна заздрість

Як не дивно, найгострішу заздрість люди відчувають не до Анджеліни Джолі або Біллу Гейтсу, а до того, чиє становище лише трохи краще, ніж їх власне. Якщо людині вашого рівня знань, здібностей та досвіду запропонували роботу з окладом в три рази більше, це часто викликає думка: «Чому він? Чому не я? »А далі все залежить від того, як ви впоратися зі своїм почуттям. Може бути, скажете: «Нічого, мені пощастить в іншому». Може, образитеся на долю. А може, зробите все, щоб ця робота не дісталася вашому знайомому. У двох останніх випадках це і буде чорна заздрість. Крайнє її прояв - зловтіха. Зазвичай цим грішать люди з низькою самооцінкою. Чужі неприємності надихають такої людини: «Не один я - невдаха». Це серйозний крок вниз.

Як позбутися від чорної заздрості? Якщо вас захопило гостре почуття заздрості, звертатися в таку хвилину до здорового глузду марно. Головне зараз - заспокоїтися. Знайдіть тихе місце, сядьте, розслабтеся, закрийте очі. І уявіть себе там, де вам було добре: на сонячній галявині в лісі цього літа, у бабусі на веранді в дитинстві, на вулицях незнайомого старовинного міста. Зосередьтеся на цих приємних відчуттях і утримуйте їх, поки не відчуєте, що і у вас було багато прекрасних хвилин.

Життя завжди відповідає нам тим, що ми про неї думаємо. Заздрячи іншому, ми ображаємося на долю і накопичуємо поганий настрій. В результаті починаємо робити помилки і ще більше ускладнюємо своє життя. Щоб вирватися з цього кола, треба не спостерігати, як «везе деяким», а розвивати в собі почуття вдячності за те, що у нас є: здоров'я, свобода (ви ж не у в'язниці), робота, близькі люди.

Зелена заздрість

Втім, вона може бути будь-якого кольору, тільки аж ніяк не світлих тонів. Це - коли заздрять вам.

Деякі не дуже розумні люди пишаються, що викликають такі почуття. «Якщо тобі ніхто не заздрить, значить, у житті ти нічого не досяг, - вважає одна моя знайома на ім'я Лідія. - Я відчуваю радість, бачачи, як «зеленіють» наші дами, коли я приходжу на роботу в новому дорогому костюмі або сідаю в круту тачку багатого коханця. Іноді я спеціально дражню їх: «У мене навіть труси високих брендів». Ні в які «вроки» та інші бабину казки я не вірю! »

Те, що демонструє Лідія, називається гординею. Зневажати людей, які не досягли того, що є у вас, властиво персонам, також не впевненим у собі («Мені заздрять? Значить, я не так уже й поганий, як думаю про себе») і в завтрашньому дні. Гульні «нових росіян» з фонтанами з колекційного шампанського і чайовими по тисячі євро говорять не про життєрадісності, багатство або щедрості цих людей, а всього лише про страх, що їх «щастя» скоро скінчиться.

Коли ви отримуєте радість від негативних емоцій інших, по якомусь неписаним законом життя вам перестає везти. У долі завжди є безліч способів показати: ти - всього-на-всього простий смертний.

Як позбутися від зеленої заздрості? Якщо вам заздрять, стримайте демонстрацію того, що викликає ці почуття. Вам у чомусь пощастило? Присвячуйте в подробиці тільки найближчих людей, тих, хто знає про вас все - падіння, трагедії, невдачі. Самі ж подякуйте життя, що вона дає вам здоров'я, силу та енергію для того, щоб залишатися на висоті, і перестаньте дивитися поблажливо на тих, хто цим обділений.

Жовта заздрість

Найчастіше люди, які заздрять вам, не виражають це відкрито. Але після спілкування з ними псується настрій, виникає почуття тривоги, образи. У прихованої заздрості є свої ознаки. Людина, яка відчуває до вас ці почуття, невсипно стежить за вами: все, що ви говорите, робите, носите, докладним чином обговорюється. Начебто він захоплюється вами, але ви відчуваєте, що його захват несправжній. Може бути і протилежна тактика: людина, яка вам заздрить, лає і критикує вас скрізь і завжди.

Як позбутися від жовтої заздрості? Намагайтеся дистанціюватися від нього. Не розказуйте про свої успіхи. Але й не ігноруйте його зовсім, інакше викличете на себе нову хвилю негативних почуттів. Спробуйте увійти в довіру до цієї людини і як би випадково розкажіть, що, незважаючи на видимі успіхи, у вас теж чимало серйозних проблем.