Для краси і здоров'я? правильний догляд за шкірою обличчя
Людська краса немов гранований алмаз, що притягає погляд своєю кришталевою чистотою і незвичайним яскравим блиском. Чоловік дивиться на цей «камінь» під своїм «кутом»? хтось віддає перевагу білявих блондинок, хтось, навпаки, без розуму від смаглявих брюнеток, але є в різноманітті портретів ідеального жіночого образу одна риса, яка подобається абсолютно всім гурманам ... Звичайно ж, це красива, здорова і свіжа шкіра обличчя! На жаль, не у всіх жінок їх «вітрина» в порядку. Прищі, вугрі, пігментні плями і чорні крапки - це лише найпоширеніші шкірні проблеми, боротися з якими доводиться багатьом представницям слабкої половини людства.
Комплексний догляд - ключ до краси
Не варто миритися з ситуацією і ховати недоліки за товстої «кіркою» тонального крему. Вам потрібен комплексний догляд за шкірою обличчя, що дозволяє значно пом'якшити ситуацію і поступово повністю позбавитися від такого роду неприємностей. Скажемо більше, навіть щасливі володарки чистого і здорового личка повинні берегти і плекати свій Божий дар. Щоденний догляд за ним - це обов'язок, яку виконують і в «біді», і в «радості», а вже вдячна шкіра обдарує красою і довгограючою молодістю свою акуратну господиню.
Як правильно доглядати за шкірою обличчя?
Парадокс, але навіть у наше століття інформаційного буму не кожна жінка достовірно знає, що собою представляє правильний догляд за обличчям. Одні частково виконують класичні рекомендації косметологів і відкидають ті правила, які їм «не підходять» (в силу свого ритму життя), інші - і зовсім покладаються лише на чудодійний вплив спеціальної косметики.
А адже рецепт красивої і здорової шкіри передбачає одночасний вплив на «об'єкт» декількох зовнішніх і внутрішніх позитивних факторів?
Правильний раціон + здоровий життєвий ритм + комплексний догляд за шкірою обличчя
Правильний режим дня і повноцінне меню - джерело сили і потрібних вітамінів, мінералів для живлення шкіри зсередини, а креми, маски і лосьйони допомагають поліпшити зовнішній шар епідермісу. При такому мудрому підході можна швидко домогтися колосальних результатів і привести своє личко в повний порядок. Три компоненти цього рецепта краси вміщають в себе досить велику інформацію, тому займемося їх детальної розшифровкою.
Потрібна дієта? Ні - правильне харчування!
Дотримуйтеся здорового харчування
«Ну, ось! - Скаже досвідчений читач. - Зараз знову будуть агітувати сісти на дієту ». Ні! Правильне харчування не має нічого спільного з голодуванням, яке так виснажує людський організм. Збалансований раціон позбавить вас від ненаситного «черв'ячка» в животі, постійно вимагає ще їжі, і подарує шкірі весь набір корисних речовин.
Ключовим моментом раціонального харчування є не відмова від певного набору шкідливих продуктів, а ретельний підбір щоденного меню за якісним складом?
15% Білки + 25% Жири + 55% Вуглеводи
Білки - це будівельні «цеглинки» для нашого організму, жири і вуглеводи - джерела сили і енергії, а наведена пропорція дозволить правильно розподілити весь витратний матеріал по вашому організму, що відразу ж благотворно відіб'ється на зовнішньому вигляді шкіри. Догляд за обличчям за допомогою одних косметичних засобів дає лише уявний результат (а при серйозних проблемах і зовсім результатів не дочекаєшся). Особливо завзято шкіра реагує на надлишок шкідливих жирів і вуглеводів в їжі? солодощів, борошняних виробів, цукру - вона швидко прикрашається прищиками. А ось овочі і рясне пиття, навпаки, дарують їй здоровий зовнішній вигляд і внутрішнє сяйво.
Хочете красиве і доглянуте личко? Тоді запам'ятайте, що?
- У денному раціоні повинно бути не менше 500 г овочів (варених і свіжих)
- За день ви повинні в себе «влити» 1,5-2 літри рідини (несолодкі газованої води)
Важливо правильно розподілити питво протягом дня. Випивайте склянку води (соку, чаю та ін.) Хвилин за 30-40 до їжі (аналогічно після). До речі, такий режим прийому рідини добре притупляє зайвий апетит.
Ще один важливий момент - кількість споживаної їжі. Харчуватися треба за принципом? їсти треба рівно стільки, скільки зможеш витратити. Все зайве буде затримуватися в організмі і перетворюватися в жир. З'явиться таке надмірність і на обличчі у вигляді другого підборіддя і заплилих щік. У перекладі на енергетичні одиниці жінці достатньо споживати 2500-2600 кКал. Якщо ви активно займаєтеся спортом, то дозу збільшують, якщо ведете сидячий спосіб життя - то навпаки, норму урізують на 25-30%.
Самостійно вирахувати співвідношення вуглеводів, білків, жирів і кількість калорій занадто важко, та й часу піде пристойно. За вас це зробить комп'ютер. У мережі є чимало "лічилок", Що допомагають підібрати раціональне меню на день.
Ось кілька підказок за якісним складом їжі?
- Їжа, багата на білки? риба, яйця, м'ясо птиці та телятина, молочні продукти
- Їжа, багата жирами? рослинні - соняшникова, оливкова олія, тваринні - масло, вершки, сало
- Джерела вуглеводів? цукор, крохмаль, хліб, випічка
Деякі ледарки бажають обдурити організм і підсунути йому витамінку з усім набором корисностей. Штучні добавки до їжі не виправлять огріхи в харчуванні і навіть можуть нашкодити (наприклад, спровокувати алергічну висип), тому краще потратьте ці гроші на натуральні і корисні продукти.
Щоб краса залишилася надовго ...
Більше рухайтеся і гуляйте
Красуня з сигаретою в зубах і пляшкою пива в руці ризикує швидко розгубити свої зовнішні дані. Алкоголь і тютюн жорстоко розправляться зі своєю вітряної «жертвою», викравши у неї красивий ніжний тон особи. І мова йде не про хронічних формах залежності (тут і так всім ясно). Навіть якщо ви любите один-два рази на тиждень попиячити з друзями і регулярно викурюєте півпачки сигарет, сумний результат не змусить себе чекати. Шкіра швидко постаріє, втратить свою пружність і свіжість, придбає характерний зеленувато-сіруватий відтінок. При такому агресивному засмічуванні організму навіть паралельний посилений догляд за своїм личком не в змозі виправити наслідків людських пороків.
Хронічне недосипання лише спочатку буде малопомітним на вашому личку, але в один прекрасний день ви прокинетеся і злякаєтеся себе в дзеркалі. Темні круги і мішки під очима, втомлена «нежива» шкіра - типовий портрет трудоголічки або завзятою тусовщиці. Шкірний покрив також потребує «перепочинку» і набирає сили під час сну, тому боляче реагує на нестачу відпочинку.
Здоровий спосіб життя передбачає заняття спортом. Але мова йде не про традиційну ранковій зарядці для всього тіла, а про спеціальну гімнастики для шкіри. Догляд за обличчям включає в себе спеціальні вправи для профілактики появи другого підборіддя і мімічних зморшок.
Читати також:
- Вправи для підборіддя
- Як позбутися від 2 підборіддя
- Як правильно наносити тональний крем
- Догляд за обличчям після 40 років
Ось невеликий комплекс для щоденних занять?
- Змочіть в холодному розчині морської солі махровий рушник і складіть вдвічі. Піднесіть компрес під підборіддя і різко розправте його так, щоб амплітудний удар тканиною припав якраз на проблемну зону. Виконуйте ударну гімнастику протягом 2-3 хвилин.
- Не розмикаючи губ, постарайтеся вимовити звук «О». При цьому головне напруження м'язів припаде саме на область, підтримуючу підборіддя. Виконуйте по 20 підходів три рази на день.
Краща профілактика проти появи другого підборіддя - контроль ваги і постави. Сутулість може проявити цей дефект навіть у худих від природи людей, тому введіть для себе правило? вранці встаньте біля стіни (ноги, попа, лопатки і голова щільно притискають до поверхні) і затримайтеся в такому положенні на 2-3 хвилини. Це допоможе запам'ятати і зафіксувати правильне положення спини та голови.
Атака на всіх "фронтах"? комплексний догляд за шкірою обличчя
Мова піде про зовнішніх засобах боротьби за красу. Комплексний догляд за обличчям включає в себе чотири обов'язкові процедури для вашої шкіри?
- Очищення
- Зволоження
- Харчування
- Косметичні процедури
- Очищення
Очищення позбавить від ороговілою кірки
Кожна цивілізована людина вмивається вранці і ввечері. Але жінка, яка хоче якомога довше зберегти свою свіжість особи, повинна більш творчо підійти до цієї банальної процедурою.
Раннє і вечірнє умивання кардинально відрізняються між собою за ступенем впливу на шкіру. Якщо вранці ми всього лише «змиваємо» залишки сну, освіжаємо обличчя перед бойовий «розфарбуванням», то ввечері доводиться проводити більш глибоку чистку і видаляти з нього бруд, пил і штучні тони.
Для цього використовується спеціальна пінка для видалення макіяжу під свій тип шкіри. Але раз на три дні личко вимагає більш кардинальної «ревізії» ... Скраб видалить ороговілий шар шкіри і оновить її колір, допоможе впоратися з брудом, забилася глибоко в порах.
Користуйтеся скрабом тільки ввечері, оскільки за ніч шкіра встигне відновитися після інтенсивної чистки і буде краще готова до «експлуатації».
- Зволоження
Вода - джерело життя і молодості шкіри, завдяки їй наш шкірний покрив виглядає пружним, молодим і свіжим. Порушення водного балансу відразу відображається на обличчі: воно в'яне подібно до квітки, позбавленому живильної вологи.
Лід тонізує і зволожує
На жаль, з часом шкіра втрачає здатність самостійно утримувати воду і позбавляється еластичності, тому жінка повинна терміново допомогти своєму «одному», потрапив у біду. У хід йдуть спеціальні тоніки і лосьйони, маски і креми, здатні пригальмувати неминучий процес і відстрочити поява зморшок. Серед сучасних досягнень косметичних фірм у цій сфері особливо популярні спреї з термальною водою, якими можна швидко освіжити навіть нафарбоване декоративною косметикою личко.
Поряд з готовими косметичними засобами красуні активно використовують «коктейлі» власного приготування. Особливо ефективно зволожують і тонізують шкіру кубики льоду з цілющих трав. Щоранку протирайте крижинки своє обличчя, і ви зможете відстрочити поява перших зморшок або законсервіруете вже наявні недоліки.
Після ранкового та вечірнього вмивання не поспішайте витирати обличчя рушником. Те ж стосується тоніків і лосьйонів, які так само мають самостійно висихати на вашій шкірі.
- Харчування
Якщо вдень догляд за обличчям зводиться до зволоження шкіри, то ввечері слід підживити нашу «трудівницю». Цілий день вона терпіла всі забаганки своєї господині, відбивалася від зовнішніх негативних факторів, і ось прийшов час відпочити і гарненько «поїсти».
Живильний крем - на ніч
Найпопулярніші засоби - креми і маски. Креми наносять на обличчя масажними рухами вздовж шкірних ліній, при цьому особливу увагу слід приділити області шиї і декольте. Чомусь цим зонам жінки відводять надто мало часу, але саме там в першу чергу кладе свою «зморшкувату руку» старість. Окрема історія з ділянкою шкіри навколо очей. Там крем наносять з граничною обережністю, щоб не розтягнути ніжний і тонкий шкірний покрив. Суміш забивають подушечками пальців від зовнішнього куточка до внутрішнього куточка століття.
Особливо багаті на корисні поживні речовини молочні продукти. Йогурт, сметана і молоко - основа для приготування живильних масок. Хоча б раз на тиждень радуйте вашу шкіру обличчя цілющою сумішшю на їх основі.
- Косметичні процедури
Звернись до косметолога
Йтиметься про «важкої артилерії» при догляді за вашим обличчям, а саме, про салонних процедурах у виконанні доктора-косметолога. З їх допомогою не тільки позбавляються від серйозних шкірних захворювань і їх наслідків (вугри, шрами, папіломи тощо), а й виконують глибоку чистку та живлення шкіри.
Самі популярні та затребувані салонні косметичні процедури? мезотерапія, хімічний пілінг, лазерне (ручна) чистка обличчя, вітамінні маски. Задоволення не з дешевих, зате при такому регулярному «допінгу» бездоганний зовнішній вигляд вам гарантований.
На противагу дорогим задоволенням є більш доступний спосіб посилити догляд за обличчям - візит в баню. Розпарена шкіра буде особливо жадібною на корисні «добавки», а контрастний душ тільки посилить отриманий ефект.
