Як зберегти зуби здоровими

Кожному хочеться мати красиву, як прийнято говорити «голлівудську посмішку». Але далеко не завжди наші зуби виглядають як на рекламних плакатах. Причин тому може бути безліч: і проблеми з прикусом, і неправильний догляд і страх перед візитом до стоматолога. Але якщо вдуматися, то розумієш, що захворювання порожнини рота є найпоширенішими серед інших проблем зі здоров'ям. І незважаючи на те, що болящі зуби приносять масу негативних емоцій, більшість з нас не знає елементарних правил утримання порожнини рота. І що саме неприємне - ми не приділяємо зубам належної уваги, поки проблема не стане серйозно турбувати.

Чому потрібно берегти зуби

По-перше, тому що посміхатися беззубим ротом - некрасиво. По-друге, тому що, правильно доглядаючи за зубами, Ви зможете підтримувати їх здоровими до глибокої старості. І ще, потрібно мати здорові зуби для того, щоб не отримати інших захворювань. Так банальний карієс може спровокувати проблеми не тільки з системою травлення, але і з іншими органами людського організму, навіть з серцем.

Взагалі за станом порожнини рота, досвідчений лікар може діагностувати багато хвороб, пов'язані з порушенням діяльності ендокринної, нервової, кровоносної, травної систем організму.

У свою чергу хронічні процеси в роті можуть вплинути на розвиток таких захворювань, як пієлонефрит, ревматизм та ін.

А в корені практично кожного захворювання порожнини рота лежить зневажливе ставлення самої людини до правил гігієни ротової порожнини.

Поширена помилка

Навіщо щодня чистити зуби, якщо вони здорові? Це одне з найбільш поширених помилок, пов'язане з доглядом за порожниною рота. Чистити навіть здорові зуби слід тому, що вже через дві години після прийому їжі на зубах утворюється наліт, який спочатку має м'яку текстуру. Однак, якщо Ви не позбудетеся від цього нальоту в найближчі 12 годин, він почне перетворюватися на зубний камінь. Будучи вапняним відкладенням, зубний камінь веде до запальних процесів в яснах, утворення карієсу і неприємного запаху, і навіть до підвищення рухливості зубів.

Як зберегти зуби здоровими

Звичайно, в основі правильного догляду за зубами лежить їх грамотне очищення, яке повинне обов'язково відбуватися вранці і ввечері з використанням зубної щітки і пасти. Також важливо очищати зуби і після їжі, полощучи їх і користуючись зубною ниткою.

Не менш важливі й регулярні огляди стоматолога, в ідеалі це має відбуватися двічі на рік. Лікар не тільки зможе розпізнати проблеми з ротовою порожниною на ранній стадії, коли їх легко і недорого вилікувати, але і побачить початок процесу утворення зубного каменю і вибере шляхи вирішення виниклих проблем. Важливо розуміти, що такі огляди в профілактичних цілях, слід проходити і в тому випадку, якщо проблеми з зубами не турбують.

Правильна чистка зубів

Якщо лікар не дав інші рекомендації, то чищенням зубів потрібно займатися з ранку (після сніданку) і ввечері (після останнього прийому їжі). В ідеалі тривати така процедура повинна не менше 4-х хвилин, за цей час виходить приблизно 500 рухів зубної щітки. Не слід «надраювати» зуби з силою, рухи повинні бути дбайливими, але активними.

Мотивуючи себе на щоденну процедуру чищення зубів, важливо розуміти для чого, власне, це робиться. По-перше, таким чином видаляються залишки їжі з міжзубного простору. По-друге, знімається з зубів наліт, який ризикує перетворитися на зубний камінь. По-третє, в процесі чищення в роті знищується і велике число патогенних бактерій. Ну і, звичайно ж, тільки так вдасться зберегти білий колір зубної емалі.

Як уникнути карієсу

Незважаючи на те, що карієс є найпоширенішою зубної хворобою, існують методи боротьби з ним. Профілактика карієсу може вестися у двох напрямках: за допомогою лікарських засобів і без них.

У першому випадку призначаються препарати фтору, кальцію, фітину, натрію, вітаміни: B1, B6, D, риб'ячий жир та ін. Зазвичай така профілактика проводиться в кінці осені і на початку літа, в періоди нестачі вітамінів в організмі людини. Також лікарський засіб профілактики може включати в себе полоскання, ванночки, аплікації на зуби, втирання, електрофорез із застосуванням спеціальних засобів і розчинів.

Безлекарственного спосіб уникнути карієсу - це здорове харчування, багате білковою їжею, вітамінами, цінними амінокислотами і т.д. Дуже корисна для зубів їжа з фосфором і кальцієм, така як рибні та молочні страви. Також важливо вживати тверду їжу, обмежити себе в солодощах і не вживати занадто гарячої або холодної їжі (напоїв).

До питання про правильне харчування

Безумовно не існує спеціалізованих дієт для здоров'я порожнини рота. Але що сприяє профілактиці зубних хвороб харчування має бути повноцінним (ніяких монодиет) і якісним. Для зубів особливо важливі вітаміни A, C і B, а також мідь, фтор і кальцій.

Слід знати, що багаті вуглеводами солодощі створюють поживне середовище для утворення патогенної мікрофлори в роті. Тобто їжа повинна містити збалансовану кількість жирів, вуглеводів і білка. Не можна виключити з раціону тверду їжу, так як вона служить свого роду тренажером для зубів.

Як правильно вибрати зубну щітку

Доглядаючи в магазині щітку, потрібно вибирати не дуже широку, з вигнутою головкою. Щетина у «правильно» щітки не повинна бути густою, найкраще, щоб рідкісні пучки щетини мали форму списа.

Звичайно дуже важливо утримувати щітку в чистоті, ретельно промивати під проточною водою після кожного використання і зберігати щетиною вгору. Найкраще кожен місяць купувати нову зубну щітку, так як з часом вона стає буквально розсадником хвороботворних мікроорганізмів.

Коли немає можливості використовувати зубну щітку, слід застосовувати зубну нитку, видаляючи нею залишки їжі між зубами.

Вибір зубної пасти

Зубна паста може бути лікувально-профілактичної або гігієнічною. Гігієнічні пасти не мають в собі ні профілактичних, ні лікувальних компонентів, вони м'яко очищають порожнину рота, освіжаючи дихання. Лікувально-профілактичні пасти не тільки очищають, але і завдяки що входять до їх складу екстрактам, вітамінам, мікроелементам, настоям лікарських трав, ферментам і т.д. забезпечують профілактику хвороб зубів, слизових оболонок і ясен.

Самим м'яким доглядають засобом для чищення зубів можна вважати зубний гель, який добре піниться і дбайливо очищає зуби.

Для ополіскування порожнини рота доцільно використовувати зубний еліксир. Не потрібно зловживати подібним засобом, достатньо 2-3 рази на день полоскати рот, щоб значно знизити кількість хвороботворних бактерій у ротовій порожнині.

Чи корисна жувальна гумка

Незважаючи на величезну кількість реклами, що обіцяє здорові і красиві зуби при регулярному споживанні жувальної гумки, потрібно бути реалістами. Ефект від жувальної гумки після їжі такий же як від з'їденого яблука або капустяного листа. Жувальна поверхня зуба очиститься, а міжзубні проміжки залишаться забитими залишками їжі. Звичайно, корисна слина, що виділяється при жуванні, але її недостатньо для знищення значної кількості мікробів. У той же час жувальна гумка провокує виділення шлункового соку, який потрібен тільки відразу після прийому їжі і може спровокувати розвиток гастриту і виразки, якщо жувати жуйку на голодний шлунок.

Освіжаючий ефект від вживання жувальної гумки не стійкий. Більше того, безперервно жує людина виглядає малопрівлекательно. Тому користь від жувальної гумки буде тільки у випадку її використання відразу після прийому їжі, та й то не довше, ніж протягом 5 хвилин. Не забувайте і про барвники в жуйку, які шкідливі для здоров'я.

Про користь масажу ясен

Піклуються про здоров'я своїх зубів можна порекомендувати таку нескладну процедуру, як масаж ясен. Усього кілька хвилин з ранку і ввечері витрачені на масаж зміцнять тканини, поліпшать кровопостачання зубів. Масажувати ясна найприродніше власним чистим пальцем. Рухи повинні бути м'якими і не травмуючими. Масаж корисний як в цілях профілактики, так і в період лікування проблем з порожниною рота. Ефект від процедури буде помітний вже через місяць регулярного догляду за яснами.

Дбайливе і відповідальне ставлення до своїх зубів допоможе зберегти їх здоровими і красивими.