Танець живота і його користь для здоров'я жінки

Про користь танцю знають і медики, і психологи, і звичайні люди: деякі танці вважаються лікувальними офіційно, і не тільки тому, що покращують настрій і фізичну форму, але й тому, що з їх допомогою можна позбутися багатьох серйозних захворювань.

Одним з найвідоміших у світі, причому з найдавніших часів, можна вважати танець живота: Зараз уже точно невідомо, де він зародився - в Індії, Єгипті або Вавілоні, але популярність він придбав у всьому світі - навіть у північних країнах, і в Росії в тому числі.

Багато людей чомусь думають, що танцю живота жінки вчаться для того, щоб зводити з розуму чоловіків - можливо, це розхожа думка пояснюється тим, що у свій час він часто виконувався в ресторанах, барах і навіть стриптиз-клубах - проте сам танець тут абсолютно ні при чому.

У давнину чоловіки навіть не допускалися в те місце, де цей танець виконувався жінками, і його призначення було суто жіночим: його танцювали для себе, висловлюючи свою жіночу сутність, на самоті або в колі подруг- танцювали дівчата, заміжні жінки і навіть літні. Танець живота виконувався і для породіль: коли одна жінка народжувала, інші збиралися разом, і танцювали навколо неї - це значно полегшувало процес пологів, і нічого дивного тут немає-чоловіки туди вже точно не входили.

Неважко здогадатися, що для жіночого здоров'я танець живота - один з найкорисніших, і до того ж він дуже гарний, і дійсно захоплює і чоловіків, і жінок.

Розглянемо хоча б самі основні переваги цього танцю, безпосередньо стосуються здоров'я і краси жінки.

Користь танцю живота для здоров'я і краси жінки

Кровообіг в органах малого таза в процесі танцю живота прискорюється в кілька разів, і ось тут відбуваються речі, зрозумілі не всім сучасним лікарям: починають виводитися шлаки і токсини, причому саме з жіночих органів, так що проходять запальні захворювання, зникають кісти, міоми і т .буд. - І знову нічого дивного. Справа в тому, що в сучасному житті ми дуже обмежені в русі, і це швидко позначається на статевому здоров'я: у чоловіків, через застій в хребті, виникають простатит, аденома, а потім імпотенція, ну а у жінок, внаслідок застою крові в малому тазі, безліч жіночих захворювань - не хочеться їх тут перераховувати.

Про благотворний вплив танцю живота на жінку можна судити вже тільки по тому факту, що вже через кілька місяців болю при місячних, від яких так мучаться багато, зменшуються, а потім проходять зовсім - ковтати таблетки більше не треба.

Дисфункція яєчників вважається дуже серйозним захворюванням, обумовленим гормональними розладами, але і тут танець живота може допомогти - це відзначали багато жінок, хоча лікарям це знову здається неймовірним.

Танець живота допомагає відновитися після травм хребта - досить позайматися місяць, щоб це відчути, а негнучкі і неопрацьовані суглоби він робить гнучкими і рухливими, причому не тільки у молодих, а й у жінок старшого віку.

І звичайно, колір обличчя: після декількох місяців занять він помітно поліпшується, стає свіжим і здоровим - адже кишечник працює набагато краще, так що і всі тканини організму починають оновлюватися і омолоджуватися.

Танець живота полегшує і виліковує багато захворювань: міозити, проблеми судин, вестибулярного апарату, дихальної та нервової системи, знижує вплив стресів на організм, забезпечує профілактику остеохондрозу і гіпертонії.

Якщо є болі, вони зменшуються: у хребті - поперековому, грудному, шийному відділах- в суглобах і мишцах- головні болі стають рідкісними, а потім зникають зовсім.

Спина після занять стає гнучкою - танець не передбачає різких рухів і навантажень: поліпшується постава - достатньо кількох занять, щоб позбутися від сутулості, напруження і болю.

Інший чудовий «побічний ефект»: змінюється хода - вона стає плавною, м'якою і по-справжньому жіночої. Зміцнюються м'язи грудей - адже руки і плечовий пояс постійно задіяні в танці, так що форма грудей поліпшується і зберігається надовго.

Танець живота ставиться до тих, які можна і потрібно танцювати вагітним жінкам - звичайно, якщо немає ніяких патологій. Просто інтенсивність занять треба знизити вдвічі - так можна займатися до 6 місяців вагітності, якщо все йде добре: пологи будуть легкими і спокійними, а дитина - здоровим.

Варто трохи докладніше розповісти про це - для більшості жінок це все-таки незвично.

Танець живота тренує м'язи, робота яких важлива при пологах - м'язи малого тазу і черевного пресса- в процесі танцю глибокі м'язи розслабляються - навчившись цьому, жінка здатна під час пологів зменшувати хворобливість сутичок. М'язи промежини теж тренуються - під час пологів ця тренування дуже прігодітся- зміцнюються і м'язи спини - це важливо, оскільки їм доводиться тримати на собі вагу збільшується живота.

Танці також запобігають розвитку варикозу - не секрет, що у багатьох жінок він проявляється саме під час вагітності.

Якщо під час вагітності займатися танцем живота, то після пологів набагато легше привести в форму фігуру, та й весь організм теж: шкіра стає більш пружною, і розтяжки не утворюються, а жирові відкладення під шкірою розподіляються саме там, де потрібно. Якщо жінка займається досить довго, то її груди і стегна стають повними і округлими, а обсяг талії зменшується.

Жінці, яка танцює танець живота, не потрібні антицелюлітні масажери: тряска, що є одним з елементів цього танцю, позбавляє від проявів целюліту за кілька місяців - звичайно, це залежить від стану шкіри і віку.

Наша зовнішня краса складається з того, що у нас всередині, і йдеться не тільки про те, чим ми харчуємося: психоемоційні стани формують людину точно так само, як вітаміни, мінерали та інші речовини. Сьогодні медики вже не заперечують того, що в 99% випадків захворювання обумовлені психосоматичними проблемами: коли ми не приймаємо себе і своє тіло, ми починаємо сильно хворіти - танець живота є прекрасним ліками від цього.

Особливість танцю в тому, що жінка з будь-якою фігурою і зовнішністю може в ньому виглядати цікавою і неповторною: привабливими стають навіть ті, хто ніколи не вважав себе такими, та й оточуючі не помічали їх чарівності. Як тільки підвищується самооцінка, змінюється і поведінка: жінки стають вільними, розкутими, починають любити і приймати себе такими, як є - іноді зовнішність змінюється до невпізнання, і оточуючі насилу дізнаються в яскравій, впевненою в собі дамі вчорашню «сіру миша».

Зрозуміло, це не приходить відразу, але ті, хто зумів проявити терпіння і розуміння, отримують щедру нагороду: коли ми забуваємо про стандарти краси, в які весь час намагалися себе втиснути, чоловіки починають бачити в нас красунь - і це чиста правда.

Якщо після прочитання цих рядків вам захотілося спробувати себе у танці живота, але вас долають сумніви, спробуйте подивитися на це з іншого боку - вірніше, включите не емоції, а розум - хоча б на час.

Відомо, що більшість жінок незадоволені своєю фігурою - навіть у тому випадку, коли з цим все нормально. Не варто думати, що для танцівниці обов'язкові параметри 90:60:90: по-перше, ви не збираєтеся ставати професійною танцівницею, а по-друге, параметри для танцю живота якраз зовсім інші - округлість і навіть пишність форм тут цілком доречні.

Не переживайте з приводу віку: насамперед ви танцюєте для себе, та й взагалі - танець живота не можна назвати дівочим - він жіночий, і прекрасно підходить для віку зрілості. Якщо ви не знаєте, як підступитися до цього танцю, і з чого почати, не переживайте: ваше сприйняття нічим не замутнено, і почати можете «з чистого аркуша», а складних рухів і комбінацій в цьому танці немає.

Можна вчитися цьому самостійно, по самовчителю - сьогодні багато доступних і простих відеоматеріалів, але, якщо є можливість, краще знайти собі вчителя, або відвідувати спеціальну школу. У деяких фітнес-клубах теж є групи, де навчають цьому танцю, але професіонали там працюють рідко, так що окрема школа танцю живота все ж переважно.

Звичайно, є випадки, коли варто бути обережніше: це певні проблеми з хребтом, захворювання внутрішніх органів - все це можна вирішити, звернувшись за консультацією до фахівця.