Відвікаті маневр
Зміст:
Щороку 1 січня ми даємо Собі тверде обіцянку почату нове життя: поміняти стару роботу на більш цікаву, нінішнього бойфренда на нового, зручні балетки на Сексуальні шпильки (потрібне підкресліті). Альо на цею раз Ми пропонуємо вам почату з себе - и Изменить вісь что:
Відвікаті маневр
Я не вмію відмовляті
«На будь-яке Прохання або пропозіцію колег и друзів я зазвічай відповідаю« так », а потім Шкода. Розумію, что через це у мене и роботи багато, и вільний час я проводжу не так, як хочу. Альо впоратіся з собою не можу ».
Рада експерта:
«Наше суспільство за своєю ментальністю Ближче до Відразу, чем до Заходу. Наші люди цінують неформальні взаєміні, а не функціонально-ділові. Тому будь-яка відмова (Наприклад, «я не хочу цього делать») смороду спріймають як особисту образу. Їм мало почути «ні», їм потрібні докази, что непереборні Перешкода заважають вам помочь їм. Відмовляйте людям, но пояснюючі: посилалось на форс-мажорні обставинні («Потрібно терміново віїхаті до бабусі».) Або робіть бажане непріваблівім - Розкажіть співрозмовніку, чому ВІН буде НЕ радій, если ві Погода на его пропозіцію («Милий, Катя сказала, что в Гоа водяться отруйні скати. Ті впевнений, что готов відмовітіся від купання?»)», - Говорити Гліб Архангельський, генеральний директор ВАТ «Організація часу».
Радість від того, что ві позбуліся шкідлівої звички, винна перевіщуваті удовольствие, Пожалуйста ві отримувалася від неї.
He можу жити без телевізора
«Як Тільки пріходжу додому, вмікаю телевізор. При Авторитети серіали, Які там показують, мені НЕ подобаються - но вімкнуті ящик и почату читати книжки не можу ».
Рада експерта:
«Живити себе: чи можете ви застосуваті інформацію, отриманий з телепередач, в своих повсякдення впоратися? - Пропонує Архангельський. - Если відповідь «ні», значить, вмікаючі телевізор, ві заповнюєте внутрішню порожнеча, причина якої - відсутність жіттєвіх цілей и драйву для їх Досягнення ». Позбавтеся від пульта, переставте телевізор в коридор - зробіть все для того, щоб вам незручно Було его Дивитися, и складіть план на 10 Вечорів вперед: если ві Дивувалися кулінарні шоу, запішіться на курси кухарів, если серіали - купіть квитки в театр.
Ах, Facebook # 8230;
Сиджу на Facebook
«На роботі, вдома, в поїздці - я всегда перевіряю стрічку життя без улюбленій соціальній мережі. Розумію, то багато залежність, но Изменить звичка НЕ можу ».
Рада експерта:
«Якщо ви любите соціальні мережі тому, що там ві спілкуєтеся з друзями, то перенесіть спілкування в реальне життя. Знайдіть на тому ж фейсбуці однодумців для того, щоб піті на танці, влаштуваті званий вечір, ПОДИВИТИСЬ кіно, погуляти на свіжому повітрі, - предлагает екзістенціальній психолог Юлія Воробйова. - А если для вас читання стрічки лишь способ убити годину, озірніться вокруг - співуче знайдете купу справ: навести порядок в домі, розібраті РЕЧІ в шафі. Чи не допомагає? Тоді пообіцяйте Собі заходіті на Цю сторінку НЕ більш двох разів на день, вранці и ввечері ».
Наворожили Собі, что в жітті є маса більш цікавіх промов, чем переглядання телевізора: побачення, Прогулянки з друзями и читання журналу.
Ем на ходу
«З тих пір як влаштувалася на нову роботу, що не обідаю - перекушують шоколадки або яблуком. Спочатку схудла, а тепер набрала Зайві 3 кг».
Рада експерта:
«Коли ви їсте на ходу - в машині, за робочим столом, розмовляючі по телефону, перед телевізором, їжа гірше перетравлюється, - розповідає Ганна Кирюшкина, лікар-дієтолог« Клінікі доктора Іонової ». - Крім того, контролюваті Кількість з'їдається между впоратися складніше: Згадаю, Аджея в кінотеатрі ми Їмо попкорн НЕ поки НЕ наїмося, а поки або ВІН, або фільм НЕ закінчіться. Тому встановіть на телефоні напоминалку - Дзвіночок про том, что нужно пообідаті - Це не Менш Важлива справа, чем Нараду або похід до лікаря ».
Завжди спізнююся
«Я чесно намагаюся буті пунктуальність, но все без толку. Бойфренд Вже змірівся з тім, что мене Вічно нужно чекати, а вісь начальниця за запізнення штрафує ».
Рада експерта:
Засновник російської школи тайм-менеджменту Гліб Архангельський пропонує: «Розрахуйте, скільки годині на дорогу вам нужно, потім збільште цифру на 10-15%. Наприклад, если от дому до роботи ві зазвічай їдете годину, то відтепер виходе з дому за 1 годину 10 хвилин. А если у вас призначила ЗУСТРІЧ, на якові в жодних разі нельзя спізнітіся, за півгодіні до неї заплануйте якесь інше праворуч в тому ж районі: Наприклад, зайти в косметичний магазин по сусідству з Офісом ».
Постійно стежа за життям зірок
«Я весь час читаю про зірок в інтернеті и недавно помітіла, что наряд Кейт Мосс або розлучення Демі Мур цікавлять мене куди более, чем моє особисте життя».
Рада експерта:
«Мі цікавімося чужими справами и пліткамі, коли в нашому власному жітті Нічого НЕ відбувається, - пояснює психолог Вікторія Ісаєва. - Почніть змінюваті своє ставлені до одержуваної информации: спріймайте факти з життя знаменита не як вашу мету, а як джерело натхнення. Наприклад, побачив, что наділа на червону доріжку Блейк Лайвлі, поставте Собі мету найти схоже плаття - и вірушайте по магазинах. Або дізнавшісь, что та ж Кейт Мосс Вийшла заміж за музиканта, почніть более відвідуваті концерту І пообіцяйте Собі, что закрутіть роман з гітарістом ».
Постійно закохуюся # 8230;
Постійно закохуюся
«Я закохуюся в шкірного Чоловіка, Який проявляє до мене Інтерес. Це приносити мені масу незручно: коли дізнаюся его Ближче, всегда розчарувався и доводитися з ним розлучатіся ».
Рада експерта:
«Вам не вістачає в жітті емоцій, и ві НЕ впевнені в Собі, тому з такою вдячністю відповідаєте на Рамус, - пояснює психолог Олена Пляс - Щоб унікнуті Розчарування, Вчіться буті більш критично, намагайтеся відразу розгледіті в людіні НЕ Тільки достоїнства, но и Недоліки . І постарайтеся полюбити себе. Чім больше ві будете подобатіся Собі, тім более в вас будут закохуватіся. Залиша Тільки вібрато Краще».
Стаття підготовлена за матеріалами журналу «Glamour». З ПИТАНЬ использование матеріалів журналу Звертатися до Редакції.
А як борешся зі своими звичками ти? Можливо, твоя методика комусь обнаружили корисностей!
