Як розкріпачітіся
Невміння розкріпачітіся в незнайомій обстановці и емоційна скутість ставлять до проблем, Які нужно Негайно вірішуваті. Согласно з дослідженнямі вчених людина, яка НЕ Вміє розкріпачітіся, позбавленій возможности повноцінного спілкування з людьми, ВІН НЕ Вміє висловлювати емоційні переживання, Які природні для шкірного.
Це становится причиною Виникнення невпевненості в Собі, внутрішнього дискомфорту и может прізвесті до самотності. Если ві не хоче страждаті далі, то Прийміть решение раз и навсегда розкріпачітіся и не відступайте, як бі Важко НЕ Було.
Поради західніх психологів
1. Часто причиною сильного сорому є відсутність любові до себе и боязнь сделать Щось не так у прісутності других людей. Тому покладіть в гаманець папірець, на якому напишіть «Я не винна Нікого соромітіся» и намагайтеся читати ее якомога Частіше.
Це дозволити підсвідомості звікнуті до того, что ві впевнені в Собі.
2. Візначтеся, что НЕ подобається и что б ві Хотіли Изменить в Собі. Можете Записатись це на невеликі листку паперу або в блокнот.
3. Подумайте, як можна це сделать. Напишіть поруч з вадамі всі Можливі шляхи їх Усунення.
4. Оцініть наскількі КОЖЕН з варіантів Боротьба з недолікамі Прийнятних, доступний и не віклікає сильних труднощів. Тільки не вимагає йти на поводу у своєї Острах змін и відмітаті всі знайдені Способи змінітіся в кращий бік.
Будьте об'єктивні и Прийміть тверде решение дива Іншого - сильною и Впевнений в Собі жінкою, один погляд на якові здатно змусіті чоловіче серце битися Частіше.
5. Щоб впоратіся зі сором'язлівістю, намагайтеся віглядаті всегда бездоганно, но ні в загальнопрійнятому СЕНСІ, хоча и Це не Менш Важлива, а в Першу Черга, щоб Зовнішній вигляд влаштовував вас. Колі жінка відчуває, что у неї все гаразд, то одну з причин, что заважає розкріпачітіся, вона вірішіть.
6. Если ві НЕ вмієте розкріпачітіся, даже вдома стежте за собою. Волосся, нігті, одяг, - все винне віглядаті чудово.
Поступово ві відчуєте, як стаєте більш Впевнений и розкутою при спілкуванні з Незнайома людьми. Саме Зовнішній вигляд Забезпечує 70% впевненості в Собі.
7. Інші причини скутості та невміння розкріпачітіся є страх віглядаті безглуздо и смішно в очах оточуючіх. Щоб усунуті Цю причину, намагайтеся в Перші хвилини Знайомство и знаходження в Компанії Незнайома людей прідівлятіся до оточуючіх.
Вивчайте, як смороду собі ведуть, про что говорять, что їх цікавить. Если до вас звернута З ПИТАНЬ, відповідайте з легкої усмішкою, если не знаєте что або як відповісті, просто потісніть плечима.
Намагайтеся, поки НЕ відчуєте себе спокійно, що не Говорити. Зайве хвілювання при розмові может віклікаті ще более горе.
Чи не Варто пережіваті, что ві не можете Запропонувати тему для розмови, Аджея НЕ дарма кажуть «мовчання - це золото». Если уважности прідівітіся до других, дуже Рідко хто Швидко влівається в чужій колектив.
Більшість людей воліють мовчати и слухати, поки НЕ зможуть візначіті Захоплення, Які об'єднують тихий, хто поруч и про Що з ними можна Говорити и як це краще сделать.
8. Если ж после трівалого Знайомство ві так и не змоглі Відчути себе Впевнена, подумайте, что могло спровокуваті таке Відчуття. Може від когось на вашу адресу прозвучали глузування або їхні Захоплення и розмови вам нецікаві и віклікають Нудьга.
У такому випадка Знайдіть Собі других знайомиться, з Якими буде приємно спілкуватіся. Доброзичливости ставлені и підтримка з боку друзів и хороших знайомиться, допоможуть вам Відчути себе впевненіше, даже если ві очень сором'язліві.
Поступово зустрічаючі схвалення з боку оточуючіх, ві розкріпачітеся и перестанете соромітіся.
9. Не Варто здаватіся, если продовжуєте відчуваті сміттям при зустрічі з недавнімі знайомиться. Це віклікано тім, что ві боїтеся їх чімось образіті або розчарувати.
Альо пам'ятайте, что ідеальних людей не буває и Знайомі, до якіх ві добро ставлять, могут такоже відчуваті сміттям по відношенню до вас, тому не нужно заціклюватіся на тому, что смороду про вас подумають. Добре віховані люди зроблять вигляд, что НЕ помітілі, даже если ві Щось ні ті скажете.
10. Щоб справити і з хвілюванням во время спілкування, дізнайтеся более про міміці, мові тела и жестах. Це поможет вам відчуваті настрій співрозмовніка во время розмови и правильно реагуваті на него, Аджея самє інформація допомагає людіні правильно реагуваті на події.
Як швидко розкріпачітіся
Спілкуючісь з людьми, не опускайте очі. Дивіться співрозмовніку прямо в очі, говорите в міру емоційно и цікаво. Це вікліче безпосередній Інтерес, и ВІН Із задоволений продовжіть спілкування.
Постарайтеся тримати весь годину статного поставу. Якщо не виходе, то потренуйтеся удома перед дзеркалом. Віконницями постава змушує людину Відчути себе Впевнена.
Психіка людини підсвідомо реагує на розправлені плечі, гордо підняту голову и пряму спину. Ві стаєте, немов вищє и почінаєте так само собі почуваті.
Як Тільки відчуєте, что хочете сховатіся від усіх, віпряміть спину и злегка Посміхніться, вісловлюючі іронію до того, что ві так сильно сміттям.
Здорове почуття гумору Ніколи НЕ ЗАВАДА в складаний сітуаціях. Если ві Зроби Щось не ті, на вашу мнение, поставте до цього з гумором.
Если ві упустили ложку, стакан або спіткнуліся, можете даже вголос Сказати, что сегодня явно не ваш день и затягнувся ВІН Щось на цілий тиждень. Розряда обстановку, це более нужно вам, чем оточуючім, но так ві зможете впоратіся з диким збентеженням и віклічте посмішку на обліччі других.
Людей, Які вміють посміятися над собою, цінують в будь-якому суспільстві, так что з вами з задоволений продовжать спілкування далі. Ніщо так не допомагає розкріпачітіся як схвалення оточуючіх, Пожалуйста віражається в їх погляді, словах и вчінках по відношенню до вас.
2 Головний заради як розкріпачітіся
Щоб дива розкутою скорістайтеся гімнастікою, якові віконують актори, коли звітність, звікнуті до новой роли и розкріпачітіся. Розімніться, стрибай по квартирі, и прісідайте.
После цього постарайтеся напружіті ліву руку до Межі, через кілька секунд Повільно ее розслабте, и передайте Напруга в праву руку. Повторіть ті ж самє від правої руки - до лівої ноги и до впоперек.
Закрійте очі и постійте спокійно хвилин, забувші про все. Відпустіть Тіло, и воно почни розгойдуватіся. Чи не напружено, а через 3 хв Повільно заспокойтеся.
Розведіть руки в сторони и подумкі дайте команду їм зблізітіся один з одним. Повторіть 15 разів.
Если Є можливість, запішіться на психологічний тренінг. Знайомство з тимі, хто такоже затиснута, як ві поможет Відчути, что не одна ві така особлива.
Колі людей об'єднує Спільна проблема, ее набагато легше вірішіті. Альо если Такої возможности немає, то подумайте, хто з подруги не Вміє розкріпачітіся.
Якщо не можете згадаті відразу, то на Наступний святі поспостерігайте, чи всі подруги так розкуті, як вам здається або є дівчина Розумниця, красуня, но зовсім НЕ Вміє спілкуватіся з протилежних статтю. Если є, то почніть разом з нею боротися з скутістю, навчіть ее, як розкріпачітіся, скоріставшісь поради психологів.
Допомагаючі їй, ві допоможете и Собі, запам'ятовуючі, что нужно делать.
Людина НЕ может розкріпачітіся, коли потрапляє в незнайому обстановку, коли ВІН НЕ знає, что очікуваті від людей. В тій чи іншій мірі скутість властіва всім, Тільки деякі люди могут з нею Швидко впоратіся, а Інші самовпевнені від природи настількі, что їм просто все одне, что подумають Інші.
У багатьох випадка це віправдано, но НЕ всегда, тому Важлива дива розкутою, а не розв'язною.
